Et ve deniz mahsulleri mükemmel bir kas inşa etme kombinasyonuna sahiptir, ancak faydaları kazanmak için tüm paellayı pişirmeniz gerekmez. Bu klasik İspanyol yemeği, büyüklükte paketlemenize yardımcı olmak için korkunç bir 66g protein içerir ve bunu hazırlamak sadece birkaç dakika alır. Edamame fasülyesi ile servis yapmak, doldurma lifi için de bir bonus vuruşu sağlar.
Chorizo ve tarak şişleri
malzemeler
100g chorizo / 150g tarak / 70g edamame fasulye / 2 çay zeytinyağı
Yapmak
- Yağı iki tava arasında eşit bir şekilde ayırın ve orta ateşte ısıtın.
- Chorizo'yu bir tavada ve diğer tarakta iki ya da üç dakika kadar kavurun, her iki tarafta da piştiğinden emin olun.
- Chorizo ve tarakları şiş ve edamame fasulyesi ile servis yapın.
domuz sucuğusağlar Demirenerji üreten
Deniz tarağı sağlamak selenyum hangi uyku geliştirir
Edamame fasulye sağlamak K vitamini hangi kemikleri güçlendirir
Kalori: 788
Şişman: 51g
Protein: 66g
karbonhidrat: 9g
