En İyi Gebelik Fitness DVD'leri 10

Makale İçindekiler

Hamileyken, siz ve bebeğinizin formda ve sağlıklı kalması önemlidir. Eğer evde egzersiz yapmayı tercih ederseniz, müzik eşliğinde şarkı söyleyebiliyorsunuz, istediğiniz kadar terli olsun ve spor salonuna gitmek için endişelenmenize gerek yok, daha sonra bir egzersiz DVD'si tam size göre.

Ama zorluk mu? Sonuçları görmek için ona bağlı kalmalısın. Yani kendinizle (ya da partnerinize katılmak için ikna edebilirseniz) kendinizle bir haftalık bir randevu yapın, hamilelik fitness dozumuzu kontrol edin ve devam etmeyin.

>> GEBELİK PİYASALARINI KAZANDINIZ MI?

Tara Lee ile Hamilelik Sağlık Yoga, £ 19.99, amazon.co.uk

Zahmetli bir günün ardından aklınızı ve vücudunuzu sakinleştirmeyi düşünüyorsanız, bu DVD'yi takın. Antenatal yoga uzmanı Tara Lee, bebeğinizin gelişine hazırlanmanıza yardımcı olmak için enerji, güç ve rahatlamaya odaklanan uygulamaları seçmenizi sağlayan sekiz seçenek içeriyor. Ve en iyisi, başlangıç ​​seviyesinden tüm seviyeler için uygundur. Ayrıca, bu DVD ile iyi geçinirseniz, Tara'nın gebelik sonrası egzersizlerine yatırım yapabilirsiniz. Amazon Listenize Ekleyin

Erin O’Brien’in Prenatal Fitness Fix'i, 6.97 £, amazon.co.uk

Kişisel antrenör Erin O’Brien yedi aylık hamileyken, yapımcısının oturma odasında çekilmiş ve oyuncu kocası James Denton (Desperate Housewives'dan Mike Delfino) filmini çektiğinde çekilen bu DVD, Erin'in güvenli ve etkili egzersizlerini sunuyor. Canlandırıcı kardiyoda ve tonlama çalışmalarında, bebeğinizin kilosunu fazla tutmaya ve pilates ve vücut şekillendirici rutinlerle gevşemeye ve gevşemeye yardımcı olmaya yardımcı olun. Amazon Listenize Ekleyin

Davina: Benim Öncesi Ve Sonrası Doğum Sonrası Egzersizler, £ 27.99, amazon.co.uk

Üç bebekten sonra, Davina McCall hamilelik sonrası figürünü elde etmede oldukça deneyimlidir, bu yüzden onun aşağı-toprak DVD'sinin çıkmasından altı yıl sonra hala böyle bir çarpma nedeni olabilir. Doğum için ihtiyacınız olan dayanıklılığı sağlamak için basit, kolay takip edilen ve yorucu olmayan egzersizler de dahil olmak üzere, bu DVD, vücudunuzu canlandırmaya yardımcı olacak ve gerilmeniz ve rahatlamanız için sizi teşvik edecektir. Amazon Listenize Ekleyin

Jane Wake: Tam Doğum ve Refah Programı, £ 4.98 (kullanılmış), amazon.co.uk

En iyi İngiliz fitness eğitmeni Jane Wake, hem sporcular hem de ünlüler ile çalıştı ve doğum öncesi ve sonrası fitnessda kalifiye oldu. Jane’in DVD'si, gebe kalmaya çalışırken ve beklerken, sağlıklı ve sağlıklı kalmayla ilgili bilgileri içeren eksiksiz bir gebelik refahı paketi olmayı hedeflemektedir. Bu yeni bir DVD değil, ancak hala ikinci el kopyalar mevcut. Amazon Listenize Ekleyin

Tracy Anderson: Gebelik Projesi, £ 35.95, amazon.co.uk

Tracy Anderson Metoduyla tanınan (celeb mums Gwyneth Paltrow ve Madonna tarafından sevilen) Tracy, annelerin gebelik boyunca uyum sağlaması ve sağlıklı kalmaları için bu dokuz diskli DVD koleksiyonunu yarattı. Hamileliğinizin her ayı için, kollarınızı, bacaklarınızı ve serserilerinizi olabildiğince tonda tutmak için harika, düşük etkili bir rutindir. Ayrıca, DVD'yi etkili bulmuş olan hamilelik uzmanları ve anneler ile röportajları izleyebilirsiniz. Amazon Listenize Ekleyin

Hilaria Baldwin ile @Home: Uygun Anne-To-Be Prenatal Yoga, £ 12.67, amazon.co.uk

Merkezi Alec Baldwin'den sevimli bir kameo görünümü sunan Hilaria, ilk hamilelik spor DVD'sini oluşturmak için yoga uzmanlığını (Yoga Vidası'nın eğitmeni ve kurucu ortağı) kullandı. Her bir trimester için üç basit ve etkili egzersiz ile, bu DVD size doğum yapmadan önce sizi daha esnek ve daha güçlü hale getirmeyi amaçlamaktadır. Amazon Listenize Ekleyin

Mükemmel Gebelik Egzersiz: Cilt 1, £ 30,84, amazon.co.uk

Daha zorlu bir antrenmandan sonra mı? Budur. Birinci sınıf akrobat Karyne Steben’in liderliğini takiben, işçi ağız kavgası, kegel egzersiz ve zihinsel odaklanma egzersizleri gibi üst ve alt vücut egzersizlerini birleştiren bir egzersiz egzersizinden geçeceksiniz. Tüm egzersizler, iş deneyiminizi kolaylaştırmaya ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Eğer buna katılıyorsanız, iki tane de var… Amazon Listenize Ekleyin

Suzanne Bowen'in Hamilelik Egzersiz Yalın & Tonda, £ 10.06, amazon.co.uk

En iyi fitness eğitmeni Suzanne Bowen, formda kalmanıza ve yağmura yaslanmanıza yardımcı olmak için fitness DVD'sine kardiyo, güç ve esneklik eğitimi eklemiştir. Bölümlere ayrıldığınızda, bir gün ayakta durma çalışmasını denemek isteyebilirsiniz, işte zor bir günden sonra yer çalışması ve dinlenme bölümü. Amazon Listenize Ekleyin

10 Dakika Çözüm, Prenatal Pilates, 3.54 £, amazon.co.uk

Belki de tam bir işin var ya da belki de diğer çocuğunuza bakmakla hamilelik spor egzersizinizi hokkabazlıyorsunuzdur. Her ne pahasına olursa olsun, bu DVD yükünüzü eklemez. Telaşlı yaşam tarzlarına uyacak şekilde tasarlanan bu Pilates rejimi, her biri sadece 10 dakika süren beş antrenman içerir. Annelik ve Bebeğin hamile spor kıyafetlerini seçmesine göz atın. Amazon Listenize Ekleyin

Hamilelik sırasında spor, £ 7.99, amazon.co.uk

Bu fitness programı, ruh hali değişimlerinizi hafifletmeye yardımcı olur ve sırtınızı ve pelvis tabanınızı güçlendirir. Eski şeklin doğumdan sonra daha hızlı dönecek. Kısa, orta veya uzun bir egzersiz programı arasında seçim yapabilirsiniz. Amazon Listenize Ekleyin

Buraya tıklayarak kendi ücretsiz Amazon Bebek İsteklerinizi oluşturun!

Bize Fikrini