1 çorba biraz çorba
İçkiden önce, bir kase sebze çorbası ve bir multivitamin al. Çorba, midenizi hizalamak ve hücrelerinizi korumak için gerekli olan antioksidanları sağlamak için yeterlidir, multivitamin ise vücudu sık idrara çıkma nedeniyle besinlerin tükenmesi için hazırlar. Vitamini ekmek yerine çorbada sararmaya çalışabilirsin, ama tavsiye etmiyoruz.
2 Ucuz olmayın
Avustralya'nın Ulusal Uyuşturucu Araştırma Enstitüsü'ne göre, ucuz içki (özellikle viski ve şampanya) akşamdan kalma bir vahşeti artıracak. Bunun nedeni, alkolden arta kalanlar için daha fazla yabancı madde içermesidir. Ayrıca, içinde bulunduğunuz kızı etkileme olasılığınızı ciddi ölçüde azaltacaktır.
3 Gazozdan kaçının
Diyet karbonatlı içeceklerden uzak durun ve bir karıştırıcı olarak su veya meyve suyunu kullanın. Avustralyalı araştırmacılar, gazlı karıştırıcıların, özellikle de diyet çeşitliliğinin, kan dolaşımına karışan alkol miktarını artırdığını keşfettiler. Buzdan da kaçınmalısınız, çünkü soğukluk midenizin üst kısmındaki bir valfı açar ve sizi yudumlamak yerine yemenizi teşvik eder.
4 Uzun boylu ve sıska git
Biz kadınlardan değil, gözlüklerden bahsediyoruz. ABD'li araştırmacılar, kısa ve geniş olanlardan ziyade uzun boylu ve sıska gözlük kullanmanın, aynı miktarda sıvı tutmuş olsalar bile, içine döktüğünüz alkol miktarını azalttığını bulmuşlardır.
5 beyaz şeyler Chug
Süslemeyebilirsin, ama yatmadan önce bir bardak süt sabaha kadar ödeyecek. King's College London'daki araştırmacılar, sütün gece boyunca çiş yapmadan vücudu nemlendirmeye yardımcı olacağını söylüyor. Süt ayrıca, beyne girip serotonine dönüşen ve iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olan triptofan içerir.
6 Yumurtaları yenemezsin
Köpeğin saçlarını boşver ve tavuğun ovalarını dene. Journal of Inflammation Research tarafından yayınlanan bir çalışmada, yumurtalarda bulunan bir amino asit olan sistein, karaciğerinizde bulunan tıkanmaya neden olan toksinleri parçaladı. Yağda kızartılmak yerine kaynatılıp haşlanmış olmaları en iyisidir.
7 şüpheli aperatiflerden kaçının
Çok cazip gelebilir, ancak bir Mars çubuğu sabahtan sonra kan şekeri seviyenizi çatıya gönderecek ve daha da kötü hissettirecektir. Tüm bu sıvıyı çıkarırken kaybettiğiniz yaşamsal besinlerin yerini alacak atıştırmalıkları seçin: potasyum için muz, fruktoz ve vitaminler için meyve suyu ve elektrolitleri, tuzları ve şekerleri yeniden canlandırmak için bir spor içeceği.
8 bisikletiniz gibi
Yorganın altında saklanmak işe yaramaz - biraz temiz hava alın. Hafif egzersiz yapmak kan akışını artıracak ve metabolizmanızı artıracak, toksinleri sisteminizden daha hızlı temizleyecektir. Bisiklete binme, koşma kafanızın minimum hareketini ve kırılgan bağırsağınız için sıfır etkiyi içerdiğinden koşmaktan daha iyidir.
9 Yayılma bahisi
B vitaminlerini takviye etmek ve size bir enerji artışı sağlamak için kimi kepekli ekmek üzerine marmite sürün. Eğer onlardan nefret edenlerden biriyseniz, mide bulantısı ve çan çiçeği için doğal bir çare için kaynar suya kıyılmış zencefil sürünerek zencefil çayı yapın.
10 Pip durağı
Koltuk altlarını limonla ovuşturmayı dene - Puerto Ricans görünüşe göre bu bütünsel tedaviye yemin et. Limon suyu, terlemeyi durdurur, bu yüzden baş ağrılarına neden olan dehidrasyondan kaçınırsınız.
Soğuğu da mı yenmek istiyorsun? Sonra bu ipuçlarına göz atın.
