Diyetinizde birkaç basit değişiklik, büyük bir sağlık farkı yaratabilir. Siz ve aileniz için beslenme hislerini iyileştirmek için en iyi ipuçları için uzmanlara gittik.
Gemma Landau, beslenme danışmanı
Bakliyatla yemek pişirmek
Health Sağlığınızı hızlandırın ve etlerinizdeki baklagiller dahil ederek etinizi daha da ilerletin. Mercimek, nohutlu barbunya fasulyesi, Bolonya'ya ekleyebilir ve fantastik bir lif, demir ve protein kaynağı sağlar.
Diyetisyen Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)
Kendi buz lollies yapmak
Own Kendi meyve sularınızı karıştırın ve buzlu şekerleme olarak dondurun, ailenizi günde bir beş defa güçlendirin ve sağlıklı bir tatlı yapın.”
Dr Sally Norton, sağlık ve kilo yönetimi uzmanı ve Vavista.com'un kurucusu
Lezzetli bir buz lolly tarifi için, buraya tıklayın.
Judy Daha fazla, pae "/>
Kendi dondurma yapmak
‘Muzlar sadece bebeğiniz için iyi bir sütten kesim değil. Biraz püre ve onları dondurun ve lezzetli bir ikram olan bir dondurma-esque tatlısı var.
Gemma Landau, thefooddoctor.com adresindeki beslenme danışmanı
Aile yemeklerini yaparken hangi sağlık swaplarını yaptınız? Aşağıdaki yorum kutusuna bizi bildirin.
