Aile Yemekleri Sağlıklı Yapmak İçin 12 Kolay Tweaks

Makale İçindekiler

Diyetinizde birkaç basit değişiklik, büyük bir sağlık farkı yaratabilir. Siz ve aileniz için beslenme hislerini iyileştirmek için en iyi ipuçları için uzmanlara gittik.

Potato Çoban böreğinize normal patatesleri tatlı patates için değiştirin. Düşük glisemik endeksi vardır, bu yüzden enerjiyi daha yavaş yakar ve herkesi daha uzun süre devam ettirir. ”

Gemma Landau, beslenme danışmanı

Bakliyatla yemek pişirmek

Health Sağlığınızı hızlandırın ve etlerinizdeki baklagiller dahil ederek etinizi daha da ilerletin. Mercimek, nohutlu barbunya fasulyesi, Bolonya'ya ekleyebilir ve fantastik bir lif, demir ve protein kaynağı sağlar.

Diyetisyen Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)

Kendi buz lollies yapmak

Own Kendi meyve sularınızı karıştırın ve buzlu şekerleme olarak dondurun, ailenizi günde bir beş defa güçlendirin ve sağlıklı bir tatlı yapın. ”

Dr Sally Norton, sağlık ve kilo yönetimi uzmanı ve Vavista.com'un kurucusu

Lezzetli bir buz lolly tarifi için, buraya tıklayın.

Cooking Tuzun miktarını tuzun tuzunu tuzdan ziyade tuz ve tuzdan koruyarak pişirmeye lezzet katın - daha fazla besin sağlar ve fazladan fazla tuz eklemekten daha sağlıklıdır. Denemek için iyi olanları fesleğen, kekik ve maydanoz doğranmış.

Judy Daha fazla, pae "/>

Kendi dondurma yapmak

‘Muzlar sadece bebeğiniz için iyi bir sütten kesim değil. Biraz püre ve onları dondurun ve lezzetli bir ikram olan bir dondurma-esque tatlısı var.

Gemma Landau, thefooddoctor.com adresindeki beslenme danışmanı

Aile yemeklerini yaparken hangi sağlık swaplarını yaptınız? Aşağıdaki yorum kutusuna bizi bildirin.

Bize Fikrini