Ebeveyn olduktan Sonra Uyku Hakkında Öğrendiğiniz 12 Şey

Bebeğinizin sizi uyandığında ne kadar uyuyacağınız konusunda endişeleniyor mu geceleri? Yalnız değilsin. Üstelik uyku alışkanlıklarınız ebeveyn olduktan sonra önemli ölçüde değişecektir - ancak muhtemelen onları nasıl beklediğinizden değil

Ah, uyu. Önceden bebeğim kendi şartlarınızdı ve tek duraklama partnerinizin horlama ya da yandaki gece müziği oldu.

Ama şimdi bebeğin burada, tamamen farklı bir top oyunu. Uyuduğun zaman ve en çok kullandığınız alarm saatini belirler. Şüphesiz.

1. İyi yastıklar bir zorunluluktur

Ne kadar rahat olursanız, bebeğiniz bir sonraki beslenmeye kadar uyanana kadar uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı o kadar kolay bulacaksınız.

2. Soğuk bir oda yardımcı olur

Çok sıcak iseniz, muhtemelen uyumaya çalışacaksınız. Isıtmayı kapatın ya da bir vantilatöre yatırım yapın - çok daha güçlü bir uykuya sahip olursunuz.

3. Tahmin edilemez

Ne yazık ki, gece boyunca yukarı ve aşağı olmanın söylentileri doğrudur (elinizde mucizevi bir uyuyan olmadıkça). Bu sekiz saatlik uykusuz seanslara hoşçakalın ve gece boyunca kısa, keskin ertelemelere merhaba deyin.

4. Sıcak banyolar zorunludur

Bir anne olmak stresli olabilir ve yatmaya hazır olmadan önce, bebeğinizin yakın zamanda yerleşme planları olmasa bile, gevşemek için zamana ihtiyacınız olabilir. Sıcak, kabarcıklı banyo yapın, eşinizi / annenizi / arkadaşınızı bebek bakıcılığı görevine koyun ve yarım saat bekletin. Sonuç olarak uyku çok daha kolay olacak.

5. Her zaman bir yatakta değil

Koltuk. Çocuk odası Dişlerinizi fırçalarken banyonun kenarında tünemiş. Uyku her zaman, her yerde devralınabilir.

6. Uyku makineleri çalışabilir

Beyaz gürültü cihazları veya uygulamaları konuşuyoruz. Ve sadece senin için değil - senin de bebeğin için.

7. Her şey vardiyalarla ilgili

Popüler inanışın aksine, süper kadın değilsiniz. Her gece bebeğiniz ile ebeveyn olmanız beklenemez - partneriniz iş bulmak zorunda kalsa bile. Haftada bir kaç gece vardiyasını almaya teşvik edin, böylece uygun bir gece kipine sahip olabilirsiniz.

8. karartma güneşlikler bir godsend vardır

Özellikle gündüz uykularınız için. Günün ortasında olduğunu hatırlatmak için gün ışığı gibi bir şey yoktur.

9. Kolay olabilir…

Birdenbire kendini koltukta, işyerinde ve hatta otobüste başını sallıyor buluyorsun. Gözlerin kendini açık tutabilme yeteneğini yitirmiş gibi görünüyor.

10.… ve zor olabilir

Bebeğinizi yerleştirme sanatında ustalaştınız ama şimdi kendinizi nasıl ayarlayacağınızı unutmuş gibisiniz - ki bu gerçekten kullanışlı.

11. Uyku yardımcılarına izin verilir

Eğer uyumak için mücadele ediyorsanız, bir bardak papatya çayı en iyi arkadaşınız olabilir. Ya da rahatlamanız için lavanta kokusuyla yastıklarınızı şiirlendirmeyi deneyin.

12. Bazen hiç olmaz

Uykunun sadece gündemde olmadığı geceler var. Bunun sebebi bebeğinizin huzursuz olması ya da olmanız. Her iki şekilde de, bir defaya mahsus olduğu gibi fırçalayın ve ertesi gün yapabileceğiniz uyuşmazlıkları yakalayın.

Uyku hakkında ne öğrendin şimdi bir ebeveynsin? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.

Bize Fikrini