Parlak saçları ve güzel yumruğunuz var, ancak hamileliğinizin daha ilginç yan etkileri hakkında konuşurken, parlayan cildiniz kızarmalara dönüşüyor. Sebepler ve tedavilere bakıyoruz - sonuçta, paylaşılan bir sorun, bir problemin yarıya düştüğü!
1. Gaz ve geğirme
Hormon progesteron bebeğinizin en iyi arkadaşıdır ancak bağırsaklarınızı rahatlattığı ve sindirimi yavaşlattığı için sizin için utanç verici sorunlara yol açabilir. Karnınızda artan baskı ile birleştiğinde, gazların sıkışması için bolca yer var!
Yara bandı yardımcısı: Gevşek kıyafetler giyin, küçük yemekler yiyin ve tetikleyicileri tanımlamak için bir yiyecek sütünü saklayın. Kensington Midwives'ten ebe Annabel Athill, “Birçok kadın aniden hamileliğinde sebze ve sebze dar bir diyete geçiyor” diyor. “Yani eğer onlara alışmamışsanız, yavaş yavaş tanıtın!”
2. Kabızlık
Progesteron da sizi sarar, ancak demir takviyeleri daha da kötüleştirebilir.
Yara bandı yardımcısı: Athill, “Eczacıya, daha iyi emen ve sıvılaşan çorbaları harekete geçiren bir sıvı demir solüsyonu isteyin” diyor.
3. Linea Nigra
Göbeğiniz hatlar, damarlar ve derideki renk değişimleri daha belirgin hale geldiğinde hamilelik sırasında bir dünya haritasına benzeyebilir. Göbek deliği ve pelvis arasındaki koyulaşma çizgisi, cilt pigmentasyonu değişikliklerine bağlı olarak gelişen “siyah çizgi” için Latince Linea Nigra olarak adlandırılır.
Yara bandı yardımcısı: Hat her zaman oradaydı ama muhtemelen farketmedin ve işten sonra soldu. İngiliz Dermatologlar Derneği'nden Dr. Sweta Rai “Kendinizi bilinçli hissediyorsanız, daha az görünür hale getirmek için renkli nemlendirici veya fondöten kullanın” diyor.
4. Terleme
Aşırı kan akışı ve hormonlar vücut ısısını ve sıvılarını artırır.
Yara bandı yardımcısı: Daha fazla içelim, bol bol duş alın ve terli alanları kuru tutmak için talk kullanın.
5. kaşıntılı veya boğaz memeleri
Dr Rai, “Egzema, astım ve saman nezlesi, hamilelik sırasında kötüleşiyor ve memeler tıkanmış oluyorlar, çünkü kaşınıyorlar” diyor.
Yara bandı yardımcısı: “Daha fazla nemlendirici olduğu için bir jelden ziyade sabun yerine ve duş kremini kullanın” diyor. Ve bazı yeni iç çamaşırlar için eski sütyenleri atmayı düşünün, Athill'i ekliyor. “Göğüsler hamilelik boyunca büyüyecek, bu nedenle sürtünmeye ve kaşınmaya neden olabilecek, çok iyi oturan bir sütyen ile sonuçlanmak kolaydır, bu yüzden düzenli bağlantı parçaları alın.”
6. Sızıntı kesesi
Loo'ya giden yolda bazı özlemler mi vardı? Hamilelik ve doğum sonrası fitness uzmanı Dr. Joanna Helcké, “Bir hapşırma ya da öksürüğün beklenmedik bir sızıntıya yol açabileceğini keşfetmek oldukça şok edici olabilir” diyor. “Gövdünüzü çok değerli bir yük taşıyan bir alışveriş çantası olarak görselleştirin ve altta pelvis tabanınız var. Bu kaslar her şeyin içinde kalmasında çok önemli bir rol oynuyor!”
Yara bandı yardımcısıFitBumpBox'un kurucusu Joanna, hamilelik ve pelvik taban programı olan Joanna, “Pelvis tabanınızı güçlendirmeye başlama zamanı geldiğinde çok büyük bir ipucu” diyor. “Doğru kasları açtığınızdan emin olun (herkese açık rüzgarı geçirmekten kaçının!) Ve günlük olarak NHS Squeezy gibi bir uygulama ile egzersiz yapın.”
7. Hemoroidler
Rektum etrafında şişmiş kaşıntılı veya kanama damarları oluşur, çünkü damarlar daha rahattır.
Yara bandı yardımcısı: Bebek geldikten sonra gitmeli, ancak ara sıra yüksek lifli yiyecekler ve bol su tüketmeli ve uzun süre ayakta durmamalıdırlar.
8. Akne
Genç gibi bir şey mi var? “Hormon değişiklikleri suçlanıyor ve ilk ve ikinci trimesterde alevlenmelere neden oluyor” diyor Dr Rai.
Yara bandı yardımcısı: Yüzü her gün yüz yıkamayla nazikçe masaj (ovma) yapmayın. “Salisilik asit içeren olanlar iyi” diyor. “Gözenekleri tıkamadığından ve güneş koruması sunmadığından SPF'li komedojenik olmayan bir nemlendirici kullanın.”
9. Garip rüyalar
Nether bölgelere daha fazla kan akışı ve östrojen artışıyla birlikte, lusty rüyalar ve korkutucu kabuslar da gebelik uykusunun bir parçasıdır. Athill şöyle diyor: “Nedenin bir kısmı tuvalete gitmek için sık sık uyumaya ihtiyaç duyuyor, bu da uyku düzenini bozuyor” diyor.
Yara bandı yardımcısı: Rüya okumaya gerek yok: seksi hayallerin tadını çıkarın ve çok hoş olmayanları görmezden gelmeyin, zaman içinde geçecekler.
10. Artan akıntı
Vücudun daha fazla kan akışı ile özellikle serviks çevresinde vajinal akıntı da artabilir.
Yara bandı yardımcısı: Her şey çok normaldir, bu nedenle pamuklu iç çamaşırlar giyin ve külotlu astarlar satın alın ve bölgeyi temiz ve kuru tutunuz, önden arkaya doğru silin ve kokulu sabunlardan sakınınız. Eğer taburcuğunuzda kan varsa, doğumun yakın olduğunu gösterebilir - ve garip bir koku varsa veya taburcu yeşil veya gri ise her zaman tavsiye alın.
11. Sızan göğüsler
Athill “Göğüsler beslenmeye hazırlanıyor, kolostrum üretiliyor, hamileliğin çok erken aşamasında ve bazı kadınlarda sızıntı var” diyor Athill.
Yara bandı yardımcısı: Bunu yararlı bir deneme çalışması olarak düşünün! Genellikle fark edilmez, ancak sütyeninizin içindeki hemşirelik pedleri kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
12. Varisli damarlar
Büyüyen bir bebeğin, plasenta ve uterusun ağırlığının damarlarınızda ağırlaşması ve daha fazla kan dolaşımının olmasıyla, valflerin iki katı kadar çalışmak zorunda kalması ve şişmesi mümkündür.
Yara bandı yardımcısı: Muhtemelen doğumdan sonra kaybolacaklar ama eğer aile öykünüz varsa kompresyon çoraplarını deneyin. “Hamile olduğunuz anda ölçülün” diyor Dr Rai. “Ve devam et, çünkü bu valflerdeki basıncı azaltacaktır.”
13. Gömme düğmeli
Genişleyen bir uterus, innie veya outie olup olmadığına bakılmaksızın, tummy düğmesini ileriye itebilir!
Yara bandı yardımcısı: Endişelenme, bu hamilelikten sonra normale dönecektir.
14. İstenmeyen tüy büyümesi
Hamilelik muhtemelen göğsünüzde kıllar vermezken, bazı kadınlar yükselen androjen seviyeleri yüzdeki tüyleri arttırabilir.
Yara bandı yardımcısı: Ağda ya da traştan daha kıvırcık olan epilasyon kremini kullanın ve daha sonra aşırı saç büyümesine neden olduğundan endişe etmeyin. Bu bir efsane”diyor Dr Rai. “Yeniden büyüme daha iri, dolayısıyla daha fazla fark ediyoruz, ama daha fazlası yok.”
15. Streç işaretleri
Gebelikte on kadından dokuzu bu gümüşi çizgileri aldığını düşünüyor, çünkü cildinizdeki elastin kilo aldıkça uzanıyor.
Yara bandı yardımcısı: Cure-all çözümü yoktur, ancak kilonuzu izleyerek (bu yüzden çok hızlı sararmaz) ve hafif egzersiz yapmak yardımcı olabilir. Hamilelikten sonra, onlardan kurtulmak istiyorsanız, lazer tedavileri iyi sonuçlar verir.
