Hem göğüs büyüklüğünü artırabildikleri gerçeğine rağmen, pecs ve adam göğüsler arasında belirgin bir fark vardır. Ortak noktaları da, bir erkeğin içinde bulunduğu bir tür fiziksel şeklin mükemmel göstergeleri olmalarıdır. Adam memeler ya da “moobs”, yanlış bir şeyleri olan birinin anlatı belirtisidir. Onları temizlemek için her gün spor salonunda olmanız gerektiğini söylememelisiniz, ama moobs'un körfezde kalmasının ne kadar basit olduğuna şaşıracaksınız.
Hem kadın hem de erkeklerin sahip olduğu meme dokusu, östrojen hormonlarını besler. Kadınlar doğal olarak daha fazla östrojene sahipken ve erkekler doğal olarak daha fazla androjen hormonuna sahipken, erkekler bir kargaşada östrojen-östrojen oranını kolaylıkla alabilirler. Sorduğunuzu duyduğumuzda ne olur? Ortaokuldaki en popüler kızdan daha hızlı göğüsler atmaya başlayacaksın.
Moobs'u hayatınızdan sonsuza dek sürdürmenin 5 yolu:
1. Alkol tüketiminizi kontrol edin
Alkolle uğraşmamak, fit ve sağlıklı kalmaya dair birçok makalenin üstünde yüksek görünmektedir, ancak istenmeyen erkek memelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olmasının arkasındaki bazı ilginç gerekçeler vardır. Alkol, karaciğerlerinizin aşırı östrojenden kurtulmak için doğal yeteneğini etkiler. Ayrıca, fitoestrojenler (vücutta gerçek östrojeni taklit eden bileşikler) bira yapımında kullanılan şerbetçiotu ve alkollü içeceklerin yapımında yer alan bitkilerde bulunur. Karaciğerinizde çok fazla alkol etkisi olmasından kaynaklanan zararlar hormonları ne kadar iyi metabolize eder. Karaciğeriniz verimli çalışmıyorsa, östrojenlere östrojenlere dönüşmeye başlayabilir, bu da oldukça kadınsı bir göğüse neden olur.
Göğüs egzersizlerine yeni mi? Yeni başlayanlar için 'göğüs kemiği' ile ilgili herhangi bir ipucuyla mücadele etmek için bu göğüs egzersizini deneyin.
2. Yoksulluktan yoksun beslenmeye katılmayın
Vücudunuzu ihtiyaç duyduğu yeterli beslenmeye açmanız, testosteron seviyenizi düşürmek için kesin bir ateş yolu. Bu gerçekleşirken östrojen seviyeleriniz kabaca aynı kalacaktır. Bazı insanlar, yemek yemeye zorlandıkları zamanlarda göğüsler geliştirirken, diğerleri besin seviyeleri ve besin alımı normale dönene kadar göğüsler yetiştirmezler. Yaygın olarak “yeniden doğum jinekomastisi” olarak adlandırılır. Olgular ilk olarak 1945 yılında Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde, İkinci Dünya Savaşı cezaevi kamplarından kurtulan erkeklerin, yeterli beslenmeyi sürdürdükleri birkaç hafta içerisinde meme dokusunu büyüttükleri not edilmiştir.
3. Sigara içmeyi bırakın
Sigarayı bırakmak için yeterli sebep yokmuş gibi. Bunu bir boyut için deneyin - Kanserler kendi yararları ve büyümeleri için hormon üretebilir, bu da göğüslerinizin büyümesine neden olabilecek hormon dengesizliklerine neden olur. Bu jinekomasti olarak bilinir ve çeşitli kanser türlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilirken, akciğer kanseri, kansere bağlı göğüs büyümesinin en yaygın nedenleri arasındadır. Kısacası sigara içmeyi bırakın.
4. Kilonuzu kontrol et
Biraz belirgin olanı, ancak sadece daha fazla yağın kaçınılmaz olarak göğsünüze daha fazla kefalet koyması değil, aynı zamanda kas-yağ oranınız da zarar görebilir. Yağ dokusunun yağsız dokuya oranı arttıkça, vücut daha fazla östrojen hormonu ve daha az androjen hormonu üretir. Bunun sonucu genellikle bazı oldukça tartışmalı "pürüzsüz pecs" dir.
Daha büyük bir göğsün nasıl elde edileceğine dair MF rehberi
5. Bitkisel ürünlerden uzak durun
New England Journal of Medicine'de 2007 yılında yapılan bir çalışma, topikal olarak uygulandığında, çay ağacı yağı ve lavanta yağı - şampuanlarda, losyonlarda ve sabunlardaki ortak içeriklerin - jinekomastiye yol açabileceğini bulmuştur. Hayır, bu, kadınlar tarafından daha fazla öne çıkma eğilimi olan ürünler değil, östrojen aktivitesini taklit eden ve vücutta bulunan androjen hormonlarının etkilerini azaltan saf yağların bir sonucudur.
