Altı dünya yüzme şampiyonası, iki Commonwealth Games altın ve on Avrupa şampiyonu olan Mark Foster, spor başarısının reçetesini biliyor. Burada MF'ye, neden yaptığınız spora aşık olmanın neden bu kadar mükemmel olmanın ilk adımı olduğunu açıklıyor.
Ona it
Babam neredeyse yüzüyordu çünkü yüzemiyordu. Sonuç olarak, kız kardeşimin ve benim öğrendiğimize karar verildi, bu yüzden her Pazar günü yüzme havuzunda bizi yerel havuza götürdü. Ben onu sevdim ve diğer çocuklar birbirimizi dunking ve bu gibi şeyler sıçramak iken, benim vuruşları uygulamak için dersin her saniyesini kullandım, antrenör sorgulama ve sınıfta en iyi olmak için tüm yapabildiğim. Yüzme öğretmenim Sarah Hardcastle'ın annesiydi [400m serbest stilinde gümüş madalya ve 1984 Olimpiyatlarında 800m serbestte bronz] ve kararlılığımı gördüm ve yarışmamı önerdim.
Bir kahraman bul
İlk kez olimpiyatlara gitmek istediğimi, on yaşında olduğum ve Duncan Goodhew'in yüzme havuzuma masterclass yapmak için geldiğimi söyledim. Havuzun bir ucundan diğerine gitmesi için kaç vuruş gerektiğini düşündük. Herkes onların Eller yukarı ve 15 ya da 20 civarında tahmin ettim. Hala sadece üç vuruş alarak ve havuza güç vererek dalışa olduğunu hatırlıyorum. Aklımı tamamen yıpranmıştım ve o zaman tam oraya karar verdim ve ben de bunu yapmak istedim ve mümkün olan en sıkı şekilde çalışabilmemin tek yolu.
Özveri, ihtiyacın olan şey
Yetenek yeterli değil. Bazen daha fazla isteyen bir kişi, daha yetenekli ama kendini zorlamak istemeyen birini dövecektir. Bunu istemek ve daha fazla çalışmak, yeteneklerden daha önemli olabilir çünkü yetenek, sabah 5'de antrenman yapmak için sizi yataktan ayıran şey değil. İlk birkaç yarışımı kazanamadım çünkü yarışmam daha iyiydi, ama 15 yaşımdayken ülkedeki en hızlı yüzücüydüm çünkü çalışmaya hazırlandım.
Sevmeyi öğren
Bundan hoşlanıyorsanız, yalnızca bir şeyde iyi olursunuz, ancak bu, en azından ilk bakışta her yönüyle seveceğiniz anlamına gelmez. Şafakta soğuk suya dalmaktan nefret ederdim, ama podyumda durmayı biliyordum - sevdiğim yüzmenin bir parçası - bu gerekli bir kötülüktü. Zamanla sabah erkenden suya girmeyi sevmeye başladım, çünkü onu daha çok kavradım, ne kadar iyi yapardım. Herhangi bir eyleme yaklaşma şeklimiz sonuçta bir fark yaratır. Olumlu bir şeye gidin ve bunu da olumlu bir şekilde bitirmeniz çok daha olasıdır.
Başarısızlıktan korkmayın
Çok fazla insan denemezlerse başarısız olamayacaklarını düşünür. Bu doğru, ama başarısızlıktan korkmak seni bir yere götürmeyecek. Kendinle yarış. Başarısız olsanız bile, zor bir şeyi üstlenmek ve herkese vermek için karakterin gücüne sahip olduğun için gurur duyabilirsin.
Bay Motivatör
Foster başarılı olmasına yardım eden motivasyon hilelerini paylaşıyor
Gerçekçi ol
İn Sporda motivasyon, ulaşılabilir hedeflerin belirlenmesi ile ilgilidir. Yerel düzeyde bile rekabet etmeden önce Olimpiyat şampiyonu olacağınıza karar vermenin bir anlamı yok. Görüntülerinizi ulaşılabilir bir şey üzerinde ayarlayın, yapın, sonra artı hatıralarınızı yeniden odaklayın.”
İyi eğlenceler
Training Eğitiminiz çok fazla bir zeka hissetmeye başlarsa, bağlılığınız azalır. Seanslarınızı değiştirin ve bir oyun oynamak gibi eğitim yapmak için zorluklar belirleyin. Kendinizi eğitmek için yataktan kalkmak için mücadele ediyorsanız, farklı bir zamanda eğitim yapmayı deneyin veya farklı bir seans yapın.”
Arkadaş edin
Training Eğitimin bir iş taahhüdünden sosyal bir duruma dönüşmesi, onu beklemek için bir şey yapar. Bir seansa katılmamanız, arkadaşlarınıza izin vermeniz anlamına gelir. Ayrıca, kendinizi zinde hissettirmek için dostluk rekabeti gibi bir şey yoktur.
