Hayatınıza yıl katmanın 8 yolu

İçindekiler:

Hayatınıza yıl katmanın 8 yolu
Hayatınıza yıl katmanın 8 yolu

Video: Hayatınıza yıl katmanın 8 yolu

Video: Hayatınıza yıl katmanın 8 yolu
Video: KARDEŞİME BİSİKLET ÖĞRETME TARZIM 2024, Mart
Anonim

+1 Yıl - Çikolata yiyin

Ayda üç kez bir karamel çikolata, Harvard Üniversitesi araştırmacıları, kanın incelmesine ve pıhtıların önlenmesine yardımcı olan flavonoidlere sahip olacak.

+2 yaşında - Seks yap

California Üniversitesi'nden gelen bir rapora göre, düzenli sekmeler hayatınıza iki yıl katılabilir. Orgazm tarafından salınan kimyasallar stresin etkilerini azaltabilir.

+3 Yıl - Çiğnemek

Loma Linda Üniversitesi, Kaliforniya'da araştırmacılar diyelim ki haftada beş gün yemek yediğinizde 2.9 yıl kazanacaksınız. Fındık, kalbi koruyan ve zararlı kolesterolü düşüren tekli doymamış yağlar bakımından zengindir.

+4 Yıl - İçecek şarap

Hollandalı bilim adamları, günde bir bardak şarabın yarısının hayatınıza dört yıl katılabileceğini söylüyorlar. Bu, arterlerinizdeki yağlı dokuların birikmesini önleyen polifenolik bileşikler sayesinde.

+5 yaşında - Golf oynayın

Golf, hayatınızı beş yıla kadar uzatabilir, İsveçli araştırmacılar, golfçülerin genellikle 18 delikli bir turda 6 km'den daha fazla yürüdüğünü söylerler. Düşük handikaplı oyuncular en sağlıklısıydı.

+6 yaşında - Sağlıklı beslenin

Hollandalı bir çalışma, balık, zeytinyağı ve sarımsak açısından zengin bir diyetin, düşük kan basıncı ve azalan kolesterol sayesinde hayatınızı altı yıl uzatabileceğini ileri sürmektedir. Kalp hastalığı riski yüzde 76 oranında azalmıştır.

+7 Yaş - Yağ kaybetmek

Oxford Üniversitesi'ndeki bilim adamları, 40 yaşın üstündeki bir vücut kitle indeksine sahip olmanın yaşam beklentinizi yedi yıl azalttığını keşfettiler.

+8 Yaş - Gülün

İyi bir göbek gülmesi, stres hormonu kortizonunun seviyelerini keser. ABD'li araştırmacılar günde 15 dakika sekiz sene olabileceğini söylüyorlar.

Bütün kış soğuk kalmak ister misin? İşte nasıl.

Önerilen: