Bebek uyku uzmanı Jo Tantum ile Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü kaçırdınız mı? Endişelenmeyin, burada paylaştığı tüm önerileri burada okuyabilirsiniz.
Her hafta Anne & Bebek'te size Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü getiriyoruz - hamilelik ve üst düzey bir uzmandan ebeveynlik sorularınız için mükemmel tavsiyeler alma şansı. Ve bu Çarşamba, Facebook sayfamıza uzman Jo Tantum'u verdik. Jo Tantum, 25 yıllık tecrübesi ve bestseller yazarı olan bir bebek uyku uzmanıdır. Bebek Sırları Yüzlerce ailenin huzurlu bir gece uykusuna ulaşmasına yardımcı oldu. Jo Tantum, ebeveynlere her yerde ebeveynlere uzman tavsiyesi, ürün, edebiyat ve profesyonel hizmetler sunan güvenilir bir isimdir. Olan her şeyi yakalayın… OKUYUNUZ: BABY SLE SORULARINIZI SÖYLEDİĞİNİZ SORUNUZ - ANCAK BUNU YAPIN İki yaşındaki uykum gece boyunca uyur, ama iyi bir rutinle bile uyumaya bir saat sürebilir ve kapıya oturmalı ya da ağlıyor. Herhangi bir ipucu? Jo: Bir ödül grafiğini deneyin ve başlatın ve pozitif takviye kullanın. Yani bebek karyolasıyla çıkartmaların olduğu bir grafik var. Bebeğiniz banyo yaptığında, yatağında iyi yerleşirse sabahları bir çıkartma yapacağını açıklar. Sadece tuvalete gidip yemeğe çıktığınızı, bir kez onu yerleştirdikten sonra birkaç dakika içinde döneceğinizi söyleyin. Onu kontrol etmek için beş dakika içinde geri dönün, muhtemelen uyuyacaktır. Kalay folyoya sarılmış ucuz şeylerle şanslı bir dalış kutusu başlatın. Eğer iyi yaparsa, onunla oturmak zorunda kalmadan bir ödül alır! Ona ne kadar iyi olduğunu söyleyerek konuşmak için ona bir sürü övgü, telefon büyükanne, teyze ver. Uyanma saatinden 12 buçuk saat fazla uyumadığından ve yatağa gitmediğinden emin olun. Dokuz aylıktan her gece saat 10 civarında uyanıp gece boyunca uyanmaya başlamıştım ve gece uyumak için onu rahatlatıyordum. Onu ağlatmasına izin verdim ve ona bir şişe verdim ya da sadece onun karyolasında onu rahatlatmaya çalıştım ama onu almadıkça geri dönmeyecek. Saat 6:30 da kalkıyor ve akşam 7 ile akşam 7:30 arasında yatağa gidiyor ve günde iki bayram var. Jo: Bu normal ayrılık kaygısıdır, bu yüzden boşluklarda çalışın. Toplayıp yatağa oturmak yerine yatağın yanında oturmayı ya da onu rahatlatmak için elinizi tutmayı deneyin. Peek-a-boo oynamaya başlayın ve odanı başka bir odaya gitmek için bırakın ve her seferinde onu bıraktığınız zamanı artırın. Bu, sizi göremese bile, orada olmanıza ve geri geldiğine inanmasına yardımcı olacaktır.
OKUYUN: BEBEKDE BEBEK UYKU? YÖNETİMİ NASIL YÖNLENDİRİYOR Geçen hafta dört haftalık oğlum benim Musa sepetinde uyuduğu her an uyanmaya başladı. Ben emziriyorum, bu yüzden her iki saatte bir beslemek için uyanıyorum ve o beslerken o uykuya dalar. Onu oturabilir ve en ufak bir mırıldanmadan onu sarabilirim, ama yatağa döndüğümde 30 saniye sonra onu tekrar uyutmaktan uyandırır ve tekrar uyanır. Yatağını ısıtmak, onu yavaşça aşağıya yatırmak, farklı bir uyku evresinde olana kadar beklemek, ancak herhangi biriyle başarılı olmamak gibi her türlü çabayı denedim. Kendime bunun sadece bir aşama olduğunu ve gelmek için daha fazla zorluk olacağını söylüyorum. Benim üzerime yatmasına izin vererek sağlıksız bir davranış kurduğum için endişeleniyorum. Jo: Bebeğiniz dört haftada iyi bir ağırlık ise (7 libreden fazla), beslemeler ve gece dört saat bir uzatma arasında üç saat gidebilir. Kundaklamayı denedin mi? Hafif, esnek ve nefes alabilen bir malzeme kullanın ve kalçalarının sıkıca sivri olmadığından emin olun. Bu gerçekten gece ve şekerleme yerleşimi ile yardımcı olacaktır. Gün içerisinde bir yemekten 15 dakika önce onu uyandırdığınızdan ve bezini değiştirdiğinizden emin olun. Uyanma saatinin her saatini kestirmesi gerekecek. Bu daha iyi olacak, ama bir rutin ayarlamanız gerek. Her üç saatte bir besleyin, her saatte birer bayır ve saat 7'de uyanma zamanı ve 7 de uyku zamanı.
OKUYUN: KOTİNİZİN BEBEK İÇİN GÜVENLİ OLDUĞUNDAN EMİN OLMASI Benim 11 aylık, şimdiye kadar korkunç bir uykucu oldu ama sonunda uyku eğitimi / aralıklı bir yatıştırıcılık yaptıktan sonra şimdi bir gece bir kez uyanıyor, ancak şimdi gün bizi öldüren 5.30'da uyanıyor. Bunu daha sonra zorlamak için yarım saat kadar yapabileceğimiz bir şey var mı? Jo: Bebekler zamanı söyleyemez, ve sadece cevabını sabah olduğunu bilirler. Yani toplam karartma şarttır! Tüm bebekler 5-6 am arasında hafif bir uykuya sahiptir, bu yüzden bir yem ya da bebek bezi değişimi beklerlerse, onlara sabah olduğunu söylersiniz. Gece 7:00 - 07:00 arasında tedavi. Işık yok, konuşuyor ya da besleniyor. İskan edip etmeyeceğini görmek için 10 dakika bekleyiniz, eğer gitmeyeceklerse ve onu okşayarak yatıştırmaya başlayacaklarsa. Bu sabah 10 ile gerçekten sabit olacak ve uyuyan bir bebek alacaksınız. Bebeğim neredeyse 17 haftalık ve sekiz haftadan beri gece boyunca uyudu. O, yaklaşık 9-10 pm ile 7-8 am arasında uyumak eğilimindedir. Bunun müthiş olduğunu ve minnettar olduğumu takdir ediyorum ama şimdi gün boyunca uyumakta zorlanıyor. Onu askıda sallamaya ya da araba ya da puset kullanarak uyumaya yardım etmek için başvurmak zorundayım ama o zaman bile sadece 10-45 dakika arasında bir yerde uyur. Gün boyunca yorulduğunu görebiliyorum ama onu uykulu bir duruma düşürmeye çalışıyorum ama uyanıklık işe yaramıyor. Onun uykusuz olmadan, günün sonunda açıkça aşındı ve huysuzdu.Geceleri çok iyi yapıyorsa onu kestirmem gerekiyor mu? Gün boyunca uyumak için çok uzun sürdüğünde onu rutin haline getirmenin en kolay yolu nedir? Onu yere düşürdüğümde kızarsa, karyolasında uyumak konusunda da telaşlı biri olur. Gün boyunca onun karyolası ile devam etmek önemli midir? Jo: Bebeğinizin gündüz uykusu için endişe duymaya haklısınız, çünkü bu onun gece vakti uykusu kadar gelişmesi kadar önemlidir. 17 haftada, bir saat 30 dakikalık uyandırma süresinden sonra doğal olarak yorulur. Bu yüzden yorgun izlerini seyredin - gözleri ve kulakları ovuşturarak, uzaya bakarak, huysuz ve esnemeye, sonra da odasına götürün. Toplam karartma, uyku tulumu ve kucaklamalar, onu sakinleştirmeye yardım etmek için dalga seslerini deneyin.
OKUYUN: 5 BEBEK UYKUYU YENİ EBEVEYNLER OLUŞTURUR VE NASIL DÜZENLENİR
Onu tutmak için bir yorucu vermeyi deneyin - ortadaki düğümlü bir muslin kare öneririm çünkü motor refleksleri şeyleri almak istiyorlar, bu da onu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bizim 10 aylık, gece 7'den akşam 6'a kadar uyurdu. Fakat son iki ay boyunca bir gece birkaç kez uyanıyor. Alışkanlığı dört yaşındaki uykumuzu rahatsız etmeyecek şekilde nasıl kırabiliriz? Jo: Bebeğinizin günde yeterince uyuduğundan ve en az günde bir kez bebek karyolasında kestirdiğinden emin olun. Aşırı ıslatılan tüm bebekler, beyninin aşırı uyarıldığı için geceleri sık sık uyanmaya başlar. 10 ayda iki uyku arasında iki saat, her iki saatte ve 15 dakikalık uyanma süresinde yaklaşık üç saat uyumaları gerekir. Kızım dört ay boyunca gece boyunca uyudu, hangi harikaydı! Şimdi neredeyse dokuz aylık ve son yedi hafta boyunca gece uyumadı. Gina Ford'un rutinini takip ediyoruz. Sabah saat 17: 00'de çayını, 6: 10'da banyoyu, sonra da 6: 30'da son biberonu var. 12 saat uyurdu ama şimdi 9:00 ile 1:00 arasında ağlayarak her seferinde uyanır ve karyolasına geri dönmeyi reddeder. Onu düzeltiriz ve uyuyakalır ama karyolasına döndüğü an ağlar. Çalıştığı tek şey olduğu için onu yatağımıza getirmeye aldık. Jo: İyi haber şu ki, eğer uyursa tekrar yapabilir. O zaman uykusuzluğa yerleşmek için uykusundan gününü ona öğrettiğinden emin ol. Doğal olarak iki saat 30 dakikalık bir uyanma süresinin ardından yorulur. O zaman onu kreşe götürün, odayı karartın, ona bir yorgan verin, bir hikaye okuyun ve karyolada oturun. Altını ve sırtını patlat ve birkaç dakika için kendini bırakması için ayrıl. Kendisine yerleşip yerleşemeyeceğini görmek için beş dakika bekleyin, sonra beş dakika kadar bekleyin ve tekrar bırakın. Gerçekten yorgun olduğunu biliyorum ama yatağımın içine çekmeyi bırak, çünkü bu kötü bir alışkanlıktır ve yaşadığı yaşlıyı kırmak daha zor olacaktır. Sonuçları almak için bu rutinde yedi ila 10 gün çalışın - tutarlı olmak anahtardır. Daha fazla tavsiyeye ihtiyacınız varsa veya uyku meleğimizin bir gecede evinize gelmesine yardımcı olabilirsiniz.
OKUYUN: BEBEK UYKU ROUTINES - SİZİN İÇİN EN İYİ BİR BUL 4.5 aylıklığım çok tahmin edilemez. Sabah saat 5: 30'dan akşam 7'ye kadar uyanmaya başlamıştı. Son zamanlarda bütün gece boyunca karışıyor, ağlıyor, bir şişeyi reddediyor ve yerleşmek gerçekten zor. Aynı yatma rutinini yapıyoruz ama uykusu daha iyi olmaktan da kötüye gidiyor gibi görünüyor. Lütfen bana uyuduğum köşede olduğunu söyle? Jo: Endişelenme. Bu normal bir dört aylık uyku regresyondur. Bebeğiniz artık ışığa ve gürültüye daha duyarlı. Bu nedenle, gece ve gündüz için tam karartma olmadığından, gece beslendiğinde veya yerleşirken doğrudan ışık olmadığından emin olun. Ve bir uygulama veya ses makinesi aracılığıyla bazı dalga sesleri uyuklama sırasında ve gece boyunca deneyin. Bu, beyinlerini taklit ettiği ve onları yatıştırdığı için gerçekten yardımcı olur. Bebek karnesine günde yeterince uyum sağladığınızdan emin olun; doğal olarak her yarım saatte bir 30 dakikalık uyandırma saatinden, sabah, öğlen vakti ve öğleden sonra uykusundan, saat 17: 00'de 30 dakikalık bir kestirmeden yorulacaktır. Üç haftalık yaşım, iyileşmekten ziyade gece daha da kötüleşiyor! Doğumdan gece üç saat dört saat besleniyordu, ancak şimdi daha sık görünüyor. Bunun kısmen beslenmesi ile ilgili olduğunu düşünüyorum, gece ona iki ila üç ons almayı düşünüyorum, gün boyunca üç ila beş ons arasında mutlu bir şekilde alacaktır. Geceleri şişede serseri ve kavgalar yapar, genellikle meme başı ağzına girdiğinde tıkınır ve meme başı diline dokunduğunda zaman zaman atar. Jo: GP'nize dil-kravat hakkında konuştunuz mu? Bebeğiniz yaşlandıkça beslenmeyi zorlaştırabilir. Ayrıca her uyanışında acıkmayabilir, sadece bir pat ve sarılmaya ihtiyacı olabilir. Gece uykusuna yardımcı olacağı için hafif, esnek, nefes alabilen bir malzeme ile kundak yapın. Ayrıca, geceleri sadece düşük bir ışık kullanın ya da gece beslenirken iniş ışığı kullanın, böylece bebek çok uyanık kalmaz.
OKUYUN: BEBEKİMİ NASIL KABUL EDİYORUM? Kızım yedi aylık, ben emziriyorum ve bebeğim öfkelenmeye çalışıyorum. Saat 6.30 - 19.00 arasında yatağa gidiyor ve kontrollü ağlamayı denedik ve bu uykuya dalmadan önce yaklaşık 15 dakika sürüyor. Benim meselem, bazı gecelerin altı saat uyuduğu ve diğerlerinin her yarım saatte bir buçuk saatte kaldığıdır. İlk kez kendi odasına girdiğinde yaklaşık dört gece boyunca 12 saat düz bir şekilde uyudu. Tahmin edilemezliği çok zor buluyorum. Jo: Herzaman bebek bezi yatağında uyumak için uyuduğundan emin ol. Yedi ayda, küçük saatiniz iki saatlik bir uyanma saatinden sonra doğal olarak yorulacak, bu yüzden bir hikaye deneyin, odayı karartın ve kucaklamaları verin. Sonra onu yatağına yerleştir.Onun yanında ya da karnında bu yaşta uyumak normaldir, bu nedenle bebek karyolasında battaniyeler veya yumuşak oyuncaklar olmadığından emin olun. Çarşamba Öğle Yemeği Kulüplerimizde hangi konuları kapsayacaksınız? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
