Elma başka bir seviyeye götüren sağlıklı ev yapımı çerez tarifi

İçindekiler:

Elma başka bir seviyeye götüren sağlıklı ev yapımı çerez tarifi
Elma başka bir seviyeye götüren sağlıklı ev yapımı çerez tarifi

Video: Elma başka bir seviyeye götüren sağlıklı ev yapımı çerez tarifi

Video: Elma başka bir seviyeye götüren sağlıklı ev yapımı çerez tarifi
Video: Vegan BEEF & BEAN Burritos! Freezer Friendly! 2024, Mart
Anonim

Atıştırma, sağlıklı bir diyette herhangi bir girişimin çöküşü olabilir. Çikolata, cips ve bisküviler gibi nibble'ların seçilmesi günlük kalori sayınızı hızla artırabilir ve protein barları ve kurutulmuş meyveler gibi daha sağlıklı alışveriş seçenekleri bile şekerde çok fazla diş olabilir.

Mikrodalga yemeklerden ziyade kendi yemeklerinizi pişirerek yemek yediğinizde sekmeleri tutmak daha kolay olduğu için, kendi atıştırmalıklarınızı yapmak, şeker, tuz, yağ ve kalorilere aşırı yüklenmemenizi sağlar.

Ancak, atıştırmalıklarınızın kaynağı ne olursa olsun, öğleden sonra / öğleden sonra / gece yarısı isteklerinizi tatmin etmeleri önemlidir. Aksi takdirde, zaman kaybetmeden bisküvilere geri dönersiniz. Büyük İngiliz Elmaları #GoodnessToGo kampanyasının bir parçası olarak Dr Rupy Aujla (The Doctor's Kitchen) tarafından oluşturulan bu baharatlı elma cips tarifi - lezzetle doludur, bu da yemek arası mide akınları için mükemmel bir çözümdür. Pazar akşam rutininizin bir parçası olan bu yongaların bir parçasını pişirin ve pazartesi sabahı ofisinize gitmek için sağlıklı atıştırmalıklarla dolu bir kavanozunuz olacak.

malzemeler

  • 400g Braeburn elma
  • 1 kat tarçın
  • 1 ayaklı kakule tohumu
  • ½tsp öğütülmüş zencefil
  • Bir tutam tuz
  • 1 çay hindistan cevizi yağı

İlgili Düşük Kalorili Atıştırmalıklara Bakın: En Sağlıklı Seçimlerimiz Bu Kakao ve Bademli Enerji Topları ile Aperatif Oyununuzu Hazırlayın

Yöntem

  1. Fırını 160 ° C'ye (fan destekli) veya gaz işaretine 3 önceden ısıtın.
  2. Baharatları bir kasede karıştırın.
  3. Elmayı ince bir şekilde 1-2mm'lik turlara dilimleyin ve tohuma dökülecek şekilde onlara dokunun.
  4. Dilimleri baharat karışımı ile kaplayın ve hindistan cevizi yağıyla yağlanmış veya fırın kağıdıyla kaplı bir pişirme tepsisine yerleştirin.
  5. Kurumaya kadar 45 dakika pişirin. Elmaları fırında pişirmek için elmaları yarıya çevirin ve biraz chewy tercih ederseniz bunları biraz fırından alın.
  6. Hava geçirmez bir kavanozda soğumaya ve depolamaya izin verin.

Kendi el yapımı çip varyasyonlarınızı oluşturmak için farklı baharatlarla deneyebilirsiniz. Yere karanfil ve hindistan cevizi diğer iyi seçeneklerdir veya aperatiflerinizin lezzetli olmasını tercih ediyorsanız, baharat karışımınızı yapmak için ½tsp öğütülmüş biber, bir tutam tuz, ½tsp karabiber ve 1 kat öğütülmüş kimyon kullanmayı deneyin.

Önerilen: