Adam Gemili: İngiliz sürat koşusu yıldızı

İçindekiler:

Adam Gemili: İngiliz sürat koşusu yıldızı
Adam Gemili: İngiliz sürat koşusu yıldızı

Video: Adam Gemili: İngiliz sürat koşusu yıldızı

Video: Adam Gemili: İngiliz sürat koşusu yıldızı
Video: 3 haftada sımsıkı bir Karın! Evde eğlenceli Egzersizler 2024, Mart
Anonim

Şu an üniversitensin. Eğitim, çalışma ve sosyalleşme için zamana nasıl uyuyorsunuz?

Bu zor, çok zor. Sabah erkenden ve sonra akşamları antrenman yapıyorum ve aralarında arkadaşlarımı görmeye çalışıyorum. Bu zor ama hepsi zor zaman yönetimi ile ilgili.

Verdiğiniz en iyi eğitim önerisi nedir?

Sabırlı olmak. Kendi hızınızda öğrenirseniz, kendi hızınızda gelişirsiniz. Bunu spor salonuna giderek ya da antrenmanınızı arttırarak acele etmenize gerek yok. Kendi işinde geliştirirsin ve sadece sabırlı olmalısın. Eğer yeterince çalışırsan zamanın gelecek.

İngiliz sprinting'in son yıllarda neden bu kadar az başarılı olduğunu düşünüyorsunuz?

Bununla tartışacağım - bunun bir başarı eksikliği olmadığını söyleyeyim, bir çok İngiliz sprinterinin geçmediği bir boşluk olduğunu söyleyebilirim. Neyse ki şu anda değişiyor ve genç İngiliz sprinterleri dünyanın dört bir yanındaki üst düzey erkeklere meydan okuyor ve biz sadece daha hızlı ve altınla daha yakınlaşıyoruz.

Usain Bolt ünlü bir yarıştan önce tavuk nuggets yediğini söyledi. Herhangi bir özel yarış öncesi yemek var mı?

Hayır, basit tutuyorum. Sadece yarışım için elimden geleni yapıyorum ve kendimi fazla işlenip sinirlendirmemeye çalışıyorum. Yani benim için önceden özel bir içecek ya da yiyecek yok.

Rio Olimpiyatlarını zaten planlıyor musunuz? Sence nasıl yapacaksın?

Aklımın arkasında. Optimum olduğum yaşta olacağım (o zaman 22 yaşında olacak), umarım iyi yapacağım.

“Umarım iyi işler yaparım” diyorsunuz, ama altın için mi gidiyorsunuz?

Evet! Eğer büyük hedeflerseniz, en büyük siz olmalısınız. Altın, eğitim için aldığım ve almak istediklerim.

100 metrelik bir yarışın sizin için en önemli kısmı hangisidir?

Başlangıç. İyi bir başlangıç yapmazsanız, yarışın geri kalanında ve en üst düzeyde bunu telafi etmek zorundasınız. Yarış için iyi bir başlangıç yapmazsanız, iyi bir tepki süresi elde edin veya iyi bir sürüş aşamasına geçin, iyi 100m koşmak çok zor olacaktır.

Ortalama gözlemciye 100m bir anda bitti, ama bir yarışın farklı aşamalarını açıklayabilir misiniz?

Yarışı üç ya da dört parçaya bölüyorum: blokların ayrılması, tahrik aşaması, geçiş aşaması çalışmaya geçiyor ve daha sonra hızlanıyor ve hızlanıyor. Çok farklı yönleri var ve her biri için çok fazla zor iş var - kesinlikle görebileceği kadar kolay değil.

Çalışma süreleriniz için belirli bir yararı olan belirli bir egzersiz var mı?

Herhangi bir egzersiz olduğunu düşünmüyorum. Bedeninizin farklı kaslarını çalıştıran birçok farklı egzersiz olduğunu düşünüyorum. Çoğu insanı şaşırtan iyi karın gücüne ihtiyacın var, bu yüzden çok fazla çift bacaklı alçalma, oturma ve bunun gibi şeyler yapıyorum. Abs gücü, sürücü fazında düşük kalmamı ve mümkün olduğunca iyi bir başlangıç yapmamı sağlıyor.

Confused.com, yeni reklam kampanyasından önce Adam ve Robot üzerinde Adam Gemili ile çalıştı.

Önerilen: