Unutkan? Devamsız mı? Anahtarlarınızı nereye bıraktığınızı hatırlayamıyor musunuz? Endişelenme, sadece bir bebek beyninin insanlara anlatacak bir vakası var. Hamile kadınlar ve yeni anneler, durumlarının onları unutkan hale getirdiğinden uzun süredir şikayette bulundular. Ama bu aslında bir şey gibi "bebek beynine" denir? Araştırmacılar evet diyor. Ve onunla savaşmanın 10 yolu var. Ya da kısa süreli hafıza kaybıyla uğraşırken size yardımcı olacak en az 10 yol. Şimdi bu anahtarlar nerede…
Arkadaşlarla Kahve İçelim
Bizi bir iyilik yap ve bir sonraki sabah, BFF'lerinizden biriyle geçirerek geçirdiğiniz zaman, suçlu hissetmeyin. Neden biliyormusun? Çünkü araştırma, daha büyük arkadaşlık gruplarına sahip kadınların daha büyük ve daha iyi beyinlere sahip olduklarını göstermektedir. Bundan daha iyi haber alamıyorum.
Yumruk yapmak
Bizi bu konuda ayı ve bir şeyi hatırlama ihtiyacı hissettiğinde sağ yumruğunu sık. ABD'li araştırmacılar, sağ yumruğunuzu kenetlemenin, bir olayın veya eylemin daha güçlü bir belleğini oluşturmanıza yardımcı olabileceğine, solunuzu kenetledikten sonra hatırlamanıza yardımcı olabileceğine inanıyor.
Sniff Biberiye Yağı
Shakespeare bir keresinde biberiye yağının hafıza için iyi olduğunu söyler ve Bard'ın haklı olabileceği düşünülür. Araştırmacılar, ilk kez, otlardan arta kalan bitkinin uçucu yağının, insanların bir şeyler yapmayı hatırlamalarını sağladığını buldu. İlaç almayı unutmayı veya o paketi göndermeyi unutma. Biraz yağ kokusu al.
Aşağı Yazma
Randevulardan isimlere, o gün yaptığınız şeye kadar her şeyi yazın. Bir günlük başlatmak için asla geç değildir, değil mi?
Sınava Oturmak Gibi Olmak Üzere Ye
Muayene gıdalarını düşündüğünüzde, DHA ve Omega 3'te yüksek olan yiyecekleri düşünün. 3. Somon, yumurta, ceviz ve kızılcık gibi yiyecekler, hepsi hafızanız için harika. O sabah omletini şımartın, bir paket ceviz ve kızılcık alın ve iyice uyuyun. Beynini ve bebeğini besliyorsun.
Daha fazla su iç
Diyetinize ciddi bir ilgi gösterebilirken, emzirilecek anneler ve anneler sürekli ve ekstra hidrasyon ihtiyacını unuturlar. Yeterince içmezseniz, bulantı ve baş ağrılarının yanı sıra konsantrasyon eksikliğine de yol açabilir. Beklediğinizde günde yaklaşık 9 bardak suya ihtiyacınız var: susamayana kadar beklemeyin.
Beynini Aktif Tut
Sanki dev bir hafıza kası gibi düşünün - ve diğerleri gibi, onu kullanmanız veya kaybetmeniz gerekiyor. Beynini kullanmanın en iyi yolu yeni bir şey denemek ve yeni nörolojik yollar geliştirmek. Yani yeni bir dil mi, bir müzik aleti mi, yoksa bir Sudoku bulmacası mı, onu deneyin ve kasların esnek olduğunu görün.
Vücudunuzu Aktif Tutun
Sadece beyninize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hamilelik sırasında hafif egzersiz de doğmamış çocuğunuzun beyin gücüne yardımcı olabilir. Dolaşımınızı hızlandırın ve bir yürüyüşe çıkarak beyninize beyin kan akışını ve oksijen kaynağını teşvik edin. Bu çok zor değil mi?
Tekrar Kullan
Tamam, bu bahşiş için biraz tuhaf gelebilir, ancak hafıza gücünü artırmak için tekrarlama gibi bir şey yoktur. Duyduğunuzda tekrar tekrar hatırlamaya çalıştığınız bir adı veya tekrarlamayı deneyin. Uzmanlar, tekrarlamanın kısa süreli bellekten daha kalıcı depolamaya bilgi aktarılmasına yardımcı olduğuna inanırlar.
Gülmek
Bir şey bilmek ister misin? Alışveriş listesini nereye koyduğunuzu unutursanız veya ihtiyacınız olduğunda iki kat daha fazla süt alırsanız dünyanın sonu değildir. Oldukça sevecen olabileceğini söylemek için gidebiliriz. Kendinizi gittikçe unutkanlaşırken bulduğunuzda gülün; insanlar sonsuza kadar bu ditzy olmanıza izin vermez.
