İki haftalık tam vücut bakım çalışması ve yüksek protein içermeyen karbonhidrat diyeti sonrasında, fiziğimde, kaldırma yeteneğim ve sindirim sistemindeki bir iyileşmeyi zaten farkettim.
Cilt kıvrımlarımı ölçtüğümde, Embody Fitness Direktörü Rich Phillipps, vücut yağımın% 18,5 oranında bir poddan% 18.5 daha az saygın bir% 15,5'e düştüğünü doğruladı. Bir iki haftalık çalışma için fena değil!
Şimdi, planın ikinci kısmı için iki egzersizli bir vücut bölümünün ayrıldığı, omuz, kol ve bacaklara odaklanan ilk seansın ve göğsümün, sırtın ve trisepsimin ikincisini içeren zamanın zamanı geldi. Bir egzersizde belirli kaslar üzerinde daha fazla zaman harcamak zor olacaktır, ancak koşullandırmaya daha az önem vermenin bunu dengeleyeceğini umuyorum.
Tamamen karbonhidratsız bir diyetin ilk iki haftalık şokundan sonra, şimdi 50 gr temiz karbonhidratın tadını çıkarabileceğimi - ki bu da büyük bir tatlı patatese eşittir - öğlen yemeği zaman yemeğimle gün. Böyle basit bir yiyeceğin çok çekici görüneceğini hiç düşünmemiştim.
İlk omuzlarım, kollarım ve bacak egzersizlerimde nasıl yaşadığımı görmek için yukarıdaki videoyu izleyin. Daha fazla bilgi için ziyaret edin
embodyfitness.co.uk
8 haftada bir Six Pack alın, tüm egzersiz ve beslenme planlarını içeren Ben vücudunu dönüştürmek için kullanılan, şimdi WH Smiths ve Amazon, 9,99 £ fiyatlı kullanılabilir.
