KoçKız kardeş unvanı Erkek Fitness ve Body Coach Joe Wicks geri dönüyor. Wicks, bu süper kolay, inanılmaz derecede lezzetli no-bake çikolata fıstık ezmesi protein brownie tarifi, yağsız bir 15 saniye içinde gösterdiği 2014 yılına kadar. Yukarıdaki videoyu izleyin veya aşağıdaki talimatları izleyin.
malzemeler
- 75 g yulaf
- 150g tarihleri
- 50 gr kurutulmuş yaban mersini
- 25g ceviz
- 25 badem
- 75g peynir altı suyu proteini
- 30g hindistancevizi yağı
- 2tbsp kakao tozu
- 75 gr gevrek fıstık ezmesi
- Erimiş% 90 kakao çikolata 3 kareler
İlgili EXCLUSIVE bakın: Joe Wicks Dört Hafta Fat Loss Workout Bizim En Çok Sevilen Süper Hızlı Yemek Fikirleri Joe WicksThe Body Coach Bir Misyon Var mı
Yöntem
- Yulaf, hurma, yaban mersini, ceviz, badem, peynir altı suyu proteini ve hindistancevizi yağını bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda karıştırın.
- Karışımı pişirme kağıdı üzerine pürüzsüz hale getirin.
- Fıstık ezmesini üstüne dökün ve bir tahta kaşıkla arkaya serpiştirin.
- Eritilmiş çikolata üzerinde gezdirin.
- Buzdolabına koyun ve ayarlamaya bırakın.
- Set karışımlarını çubuklara kesin.
- Alay.
