Yani, beş hafta içinde ve her şey yolunda gidiyor… sanırım? Birazcık sebzeye dönüşmediğime, hatta yemek yediğime biraz şaşırdım. Büyük İngiliz Bake Kapalı daha kötü bir zamanda gelemezdi. NEDEN YEMEKTE OLDUĞUMUNDA YEŞİL EŞİP OLDUĞUNDA NE İZLEME EDİYORUM?
Daha önceki bir blogda daha fazla kötü yiyecekler istemediğimi söyledim - ama eminim ki insanlar sigarayı bırakmaktan vazgeçtikleri zaman, bir kaç tane sigara içtikleri ve sigara içtikleri günlerdir. Tamam, artık kendime saklayamıyorum - Dün bir burger yedim. BAŞARISIZ! Ama gerçekten mi?
Bunu çünkü - çok iyi yediğim için gurur duymama rağmen - çok iyi, çok iyi. Bazen sadece domuz atmak istiyorsun, ben de yaptım. Bana da davran. Ben sadece insanım.
Ama aslında ben gerçekten sağlıklı yemek yemekten zevk alıyorum. Meyve ve sebze söz konusu olduğunda çok fazla seçenek var. Sıkmak için bağımlıyım ve PT Ruben Tabares ve arkadaşım Alex suçlanıyor. Alex, Organic Delivery Co adında muhteşem bir meyve ve sebze dağıtım servisi işletir ve Ruben, bazı tarifleri gönderirken, meyve suyu hazırlamaya yardımcı olmak için bazı yiyecekleri bıraktı.
Farklı meyveler ve sebze ile deney yapmak eğlencelidir. Tipik olarak üç parça sebze ye tek parça meyveye gitmek iyidir, çünkü meyvelerin içinde bol miktarda şeker vardır. En iyi ipucum mu? Zencefile dikkat edin - en küçük miktar bile gerçekten yumruk atıyor! Yanlış anladım ve zencefilin tadı diğer her şeyden üstün geldi.
Ne kadar yediğime hayretlerim var, ama hiç şişmanlamıyordum! Kilom ağır bir şekilde artıyor, ama bunun nedeni, kazandığım kasın gerçekten kaybetmekte olduğum yağdan daha fazla olması.
İşimle, bir yemek planına sadık kalmak gerçekten çok zor ama elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Bazen yeterince yediğimi düşünmüyorsam fazladan bir protein sarsıntısına sahip olmak zorundayım, ama bir shake'den protein almak yemeklerin kendisininki kadar iyi değil, bu yüzden elimden geldiğince kaçınmaya çalışıyorum.
TAVSİYE EDİLEN: En İyi Yüksek Proteinli Diyetler
Yine de çoğu günlerde çalışıyorum - hafta sonları bile. Bu çok çalışmak ve biraz zaman alıyor. Bu fırsatı, kendileri için zaman ayırmadığımı düşünen arkadaşlarıma üzgün olduğumu söylemek isterim. Birisi bunun yeni bir kız arkadaşım olduğu için mi soruluyor - ama aslında sadece spor salonundayım!
Her gün kendime bakıyorum ve dürüst olmak gerekirse, vücudumun nasıl göründüğüne dair pek bir fark görmedim. Öte yandan, arkadaşlarımdan ve ailemden birkaçı “biraz boğuldum” dedi. Sanırım bu iyi bir şey değil mi?
Öyleyse, bu son resimlerden önce bir hafta daha uğraşmaya ihtiyacım var… Ne kadar farklı göreceğimi görmek beni heyecanlandırıyor. Ama aslında, şu ana kadar en mutlu olduğum şey, zihinsel tutumumun nasıl değiştiğidir. Sadece ne kadar çalıştığımı ve ne yaptığımı değil, ne yediğimi de. Tamam, hepimiz bazen bir burger isteriz, ama yemin ederim ki, sadece şimdi yediğinizde ve daha önce yaptığım hergün yerine, daha lezzetlidir.
Bir sonraki blog için bekleyin ve vücudumda büyük bir değişiklik gösteren bir resim olabilir… ya da ağladığım bir resim. Olumlu olalım!
TAVSİYE EDİLDİ: Hıristiyan'dan daha fazla oku
Christian Williams, 6-10 am Virgin Radio haftasonu kahvaltı şovu sunuyor.
Christian'ın spor yolculuğunu coachmag.co.uk/christian adresinden takip edin, dijital radyo programında VirginRadio.co.uk'de veya Virgin Radio uygulamasıyla ve Christian'ın Twitter'ında ve Instagram'da #coacheffect hashtag'iyle.
