İntikam, nefret duygusuyla karıştırılan nefret için başka bir kelimedir. İlişkilerde küçümseme varsa, sadece şeyleri değiştirebilirsiniz.
Küskünlüğüne ve kötü hislere dayanarak nefret etmenin, ailenizle ya da diğer önemli kişileriniz arasında olsun, mutlu bir birlikteliğe yol açmamasıdır. Çeşitli türlerde ilişkilerde küçümseme olabilir. Çoğumuz bir dakikalığına geçtiğiniz döngüsel ilişkiler içinde ve bir sonraki cehenneme kadar ateş edildi ve her şey yanlış. “İşim bitti” nin sıcak düğmesinin arkasında hor adı verilen bir şey var.
Sadece unutmak değil, aynı zamanda affetmek de imkansız. Sorun şu ki, eğer ilişkinizde küçümsemeye tutuyorsanız, o sadece diğer kişiyi ve ilişkiyi değil, aynı zamanda siz de incitmek demektir.
İlişkilerde küçümsemenin 12 yolu
İntikam gitmek için kolay bir şey değildir, ancak sizinle birlikte taşımak daha da zordur. İlişkilerde küçümsemeyi aşmak için bir yol bulmak istiyorsanız, onu affetmeyi, anlamayı ve baştan başlamayı öğrenmektir. Herhangi bir ilişkide, yüzlerce kez… veya bazen daha fazla başlayabilirsiniz.
Ancak, yeniden başlamanın anahtarı gerçekten yeni bir başlangıç yapmak için geçmişten ayrılmaktır. Aksi takdirde, baştan başlamak bagajı alıp taşımaktan başka bir şey değildir. [Oku: Tumultuous ilişki - Dağınık bir romantizmle başa çıkmak için 15 yol]
# 1 Diğer kişinin bir aşk yerinden geldiğini varsayalım. Pek çok ilişkinin tekrar tekrar aynı korkunç pozisyonda bulunmasının nedeni, yanmış ya da incindikten sonra, insanların bazı hakaretlerde sizi incitmek istediği varsayımları yapma eğiliminizdir.
Biriyle birlikte ilerlemek ve bir hayat kurmak için yeterince iyi olduğuna inanıyorsanız, o zaman işler kötüleştiğinde, eylemlerinin ya da davranışlarının daima en kötüsünü varsaymak yerine bir aşk yerine geldiklerini varsaymak zorundasınız.
İnsanlar beklentilerinize uyum sağlama eğilimindedir. Yani, onlardan en kötüsünü beklemezsen, onların iyiliğini bulabilirsin. [Oku: Senin negatif düşüncen senin için hayatını mahvediyor mu?]
# 2 Eylem ve davranışlara yönelik bir niyet belirtmeyin. Karmaşık bir ilişkideyken, çoğu zaman gerçek olmayan davranışlara niyet tanımlamanız gerekir. Kocanız sizden istendiğinde çöpü çıkarmadıysa, otomatik olarak, zaten dolu tabağınıza bir şey daha eklemek için onu orada bıraktığını varsaymazsınız.
Belki de unuttu ya da eve geldiğinde onu çıkaracağını düşündü. Herhangi bir eylemin üzerine kendi projeksiyonlarınızı reçete etmek, düzeltilemeyen yanlış iletişime ve her köşede bir argümana yol açabilir. Birisi duygularınızı incitirse, kasıtlı olarak yaptıklarını neden suçlamadan önce yaptıkları şeyi neden yaptığını sorun.
# 3 Affet … gerçekten affedin. Affedeceğimizi söylediğimizde birçok kez var, ama gerçekten yapmıyoruz. Bağışlama yapmak kolay bir şey değildir. Sorun şu ki, affetmezseniz, durumu sizinle birlikte taşımak zorundasınız. Ve ileriye gittiğiniz her durumu sonsuza kadar tadacaktır.
Affetmek, arkanızı arkanıza koymak demektir. Eğer kavga ettiğin her seferinde aynı sorunları ortaya çıkarırsan, affetmezsin. Bir şeyi bir şey için affettikten sonra, o zaman kalbin üzerine bir daha asla getirmeyeceğine söz verirsiniz.
Zaten onları affettikten sonra şimdiye kadar yaptıkları bir şeyi getirmeye devam ederseniz, o zaman onları başlangıçta gerçekten affetmediniz. Bir kavga, sadece geçmişte bulunan bütün yanlışların bir çamaşır listesi değil, gerçek ve mevcut olan şeylerle ilgili olmalıdır. [Oku: Nasıl bağışlanır ve unutun - 15 yönergeleri takip edin]
# 4 Bir parçayı nasıl oynattığınızı kabul edin. Herhangi bir şeyden sorumlu olmadığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bir kavganın veya tartışmanın tek yönlü bir sokak olduğu nadiren durumlar vardır. Aslında, bir argümandan sadece bir kişi sorumluysa, o zaman tanım gereği bir fikirden ya da bir ifadeden başka bir şey değildir. Tangoya gerçekten iki tane alır.
İlişkilerde hor görmeyi bırakmak istiyorsanız, oynadığınız bölümün sorumluluğunu üstlenmelisiniz. Onların sıcak düğmelerini senin bildiği kadar biliyorsun. Eğer uzaklaşmazsan ve kal ve dövüşürsen, sen de aynı şekilde sorumlusun.
Gerçek şu ki, geçinememekle ilgili bir şeyiniz olmasaydı, buna değmeyeceklerini gördükten hemen sonra uzaklaşırdınız. İlişkinin işe yaramasını istiyorsanız, o zaman üzerinde çalışmak zorunda olduğunuzu düşünmekten vazgeçmelisiniz ve belki de davranışlarınız üzerinde çalışmak için bazı iç gözlemleriniz olabilir. [Oku: ilişkinize zarar verebilir 16 aptal kötü alışkanlıklar]
# 5 başka bir açıdan duruma bak. Eğer her zaman sadece bakış açınızdaki şeylere bakarsanız, hikayenin tamamını ya da düşmanlığı nasıl durduracağınızı asla görmeyeceksiniz.
İlişkilerde hor görmeyi bırakmanın tek yolu empati ve diğer kişinin nasıl hissettiğinin kabul edilmesidir. Öncelikle kendi hislerinizi kendinize veriyorsanız, mutlu bir ortam veya birlikte mutlu olmanın bir yolunu bulamazsınız. [Oku: ilişkide bencil olduğunuzu gösteren 12 işaret]
# 6 Üçüncü taraf analizini araştırın ve DÜRÜST olun. İlişkilerde hor gördüğümüz zaman, genellikle bizimle ilişkiyi değerlendirmek veya analiz etmek için insanları ararız.Sorun şu ki, hayatımızdaki insanlara doğru olduğumuzu ve ne duymak istediğimizi söyleyecek. Doğrulama sağlayan birinden daha iyi bir duygu yoktur.
Aile üyelerinize ya da sizi yargıç ve jüri olarak sevenler, problemlerinizi çözmenize asla yardımcı olmayacaktır. Aslında, ilişkinize daha fazla mesafe koymak için emin bir yoldur. Ne duymak istediğini değil, ne ihtiyacın olduğunu söyleyecek birini ara. [Oku: 13 arkadaşlarınızın istemeden istemeyerek ilişkilerini mahvediyor]
# 7 Danışmanlığı deneyin. Bazen bir ilişkide küçümsemeyi göremiyorsanız, arabulucu olmak için birini aramanız gerekir. Bir arabulucu birçok biçimde gelebilir. Ancak, bir ilişki danışmanı, işlerinizi etkili bir şekilde yürütmenize yardımcı olmak için eğitilmiş bir kişidir.
Ayrıca, verimli yollarla birbirleriyle iletişim kurmak için daha iyi beceriler geliştirmenize yardımcı olabilirler. Bir ruteye sıkışıp kaldığınızda, biriyle çevrelerde konuşmak sadece daha fazla hayal kırıklığı yaratır, bu da hor görmeye yol açabilir. “Çevirmek” için bir üçüncü tarafa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir danışman harika bir kaynak olabilir.
# 8 Romantik ilişkilerde ünlü teorileri okuyun. Cinsiyetin birlikte yaşamanın çok zorlu bir sebebi, düşündüğümüz ve iletişim kurabildiğimiz yoldan doğuştan farklı olduğumuz içindir. Karşı cinsle nasıl ilişki kurulacağı hakkında birçok ünlü kitap yazılmıştır.
Bazı insanlar onları çok faydalı buluyor. Bazıları için, bir ilişkide yaralanmayı aşmaya ve sevgiye geri dönüş yolunu bulmaya yardımcı olurlar. Kitaplar gibi Erkekler Marslı, Kadınlar Venüs’dendir ve Beş Aşk Dilleri bazen çiftlerin mücadelelerini geçmelerine yardımcı olacak büyük bir kaynak olabilir. [Oku: mutlu çiftler 20 mükemmel bir ilişkide asla yapmaz]
# 9 İletişimi unutun ve ilerleyin. Birçok çift, sorunlarının iletişim eksikliğinden kaynaklandığını düşünmektedir. Ama bazen çok fazla iletişimden kaynaklanıyor. Eğer senin yanını, tekrar tekrar tekrar sunarak, senin saygısızlığından “konuşabileceğini” düşünürsen, ne olduğunu tahmin et? Bu bir iletişim problemi değil.
Bir dahaki sefere dışarı çıkmak istediğinizde, yeni bir yaklaşım olarak susmayı deneyin. Bazen eylemleriniz ve davranışlarınız, ağzınızdan gelen sözcüklerden çok daha etkilidir.
# 10 Özür dilemeyi bırak, ya da teklif edilirse, şartsız kabul et. Özür dilemeyi bekliyorsan, bir tane almış olabilirsin ve özlemiş olabilirsin. Ya da bir tanesini kabul etmiş olabilirsiniz ve sonra yeterince uzağa gitmediğini düşünmüş olabilirsiniz.
Birisini affetmek için özür dilemek zorunda değilsiniz. Bazen insanlar somut yollardan ya da istediğin şekilde özür dilediklerini söyleyemezler. Birisinin denediğini biliyorsanız, onlara bir mola verin ve yapamadıkları şeyler yapacaklarını umuyorsunuz.
İstediğiniz kelimeleri veya gerçekten üzgün olduklarını gösteren sinyalleri aramayı bırakın ve size ne verebileceklerini kabul edin. [Oku: Eşinizin üzgün olduğunuzu bilmesini sağlamak için 17 yaşında çok tatlı yollar]
# 11 Overanalize etme. Bazen ilişkilerde küçümseme, overanalizmden kaynaklanır. Birisi size bir şey söylerse, o zaman değerin için alın. Eğer bir durumun üzerinde durup, ya da kafanızda, söylediklerine dair yirmi farklı senaryoyu gözden geçirirseniz, o zaman gerçekten gerçekleşen şeyin yerine, gerçek bir gerçeklik hissi yerine zihninizde ilişkiyi oynuyorsunuz demektir. [Oku: Overanalyzing senin ilişkiyi mahvediyor 20 yolu]
# 12 Korkuları bırak. Korku, herhangi bir ilişki için en kötü şeylerden biridir. Hepimiz geçmişimizde bir ilişkiyle reddedildi, yaralandı ya da düpedüz paramparça oldu. Korkudan kurtulmak, affetmenize ve ilerlemenize yardımcı olabilir.
Tekrar incinme korkusu bizi sıkıştırabilir ve tamirden bir ilişkiyi durdurabilir. Bir ilişkide küçümseme var ve bir duvar inşa ettiysen, seni ya da senden bir şey yapmıyor.
İlişkide küçümsemek, her şeyi kapsayan sessiz bir katildir. Eğer onu geçmek istiyorsan, affetmeyi öğrendin - gerçekten affet - ve git. Geçmişi geleceğe çekmeye devam edersen, mutluluğu asla bulamazsın. Korkularınızı, önyargınızı, niyetinizi ortaya koymayı ve en kötüsünü üstlenerek ilişkilerinde daha fazla barış bulabilmenizi sağlayın.
[Oku: Nasıl güvensiz olmayı bırak - Hayatını dönüştürmek için 15 adım]
Tüm bagajın yükünü taşıyorsanız yorulmaz. Hepsini söndür ve tekrar almamaya karar ver. İlişkilerde küçümsemeyi böyle yaparsın.
