Gün ışığından alınan vitaminleri alarak bebeğinizin gelişine hazır olun.
Araştırmacılar, D vitamini eksik olan hamile kadınların daha acı verici bir emeğe sahip olma olasılığının bulunduğunu keşfettiler. OKUYUN: İŞÇİLİKTE ENERJİ İÇİN SÜRPRİZ ÇALIŞMALAR Doğum eylemi sırasında epidural talep eden 93 gebenin D vitamini düzeylerini ölçtükten sonra, uzmanlar doğum sırasında ihtiyaç duydukları ağrının ne kadarının tedavisini takip ettiler. Amerikan Anesteziyoloji Derneği yıllık toplantısında sunulan uzmanlar, düşük vitamin düzeyine sahip kadınların daha yüksek miktarda olanlara göre daha fazla ağrı kesici ilaç kullandığını ortaya koydu.
‘Kadınlar gebelikte normal D vitamini düzeylerinden daha düşük yaşarlar.
OKUYUN: GEBELİKLİ VİTAMİNLER: EN İYİ ANTENATAL EKİPMANLAR ‘Kadınlar gebelik sırasında normal D vitamini düzeylerinden daha düşük yaşarlar,” diyor üst düzey araştırmacı Dr Andrew Geller. Low D vitamini düzeyi düşük olan hastaların doğum sırasında ağrıda artış olduğunu bulduk. Araştırma sonuçları göz önüne alındığında, hamile kadınlarda düşük D vitamini düzeylerinin önlenmesi ve tedavisi, her yıl milyonlarca kadının doğum ağrısının azaltılmasında önemli bir etkiye sahip olabilir.” OKUYUN: GEBELİK İÇİN VİTAMİN ALMAK HAKKINDA GERÇEĞİ NEDİR? D vitamini çok miktarda gıdada bulunmaz, ancak yağlı balıklar, yumurtalar, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, takviye edilmiş yağ serpintileri ve gçlendirilmiş sütleri tüketebilirsiniz. Ayrıca vitamin D düzeyimizin çoğunu güneş ışığından aldığımız için, vitamin seviyenizi dışarıda vakit geçirerek artırabilirsiniz. Sağlık Bakanlığı ‘tüm hamile ve emziren kadınların 10 mikrogram D vitamini içeren günlük bir ek alması gerektiğini tavsiye eder. Hamilelikte D vitamini alıyor musunuz? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
