Buğday Kesme Gerçekten Ağırlık Kaybetmek Yardımcı Olur mu?

İçindekiler:

Buğday Kesme Gerçekten Ağırlık Kaybetmek Yardımcı Olur mu?
Buğday Kesme Gerçekten Ağırlık Kaybetmek Yardımcı Olur mu?

Video: Buğday Kesme Gerçekten Ağırlık Kaybetmek Yardımcı Olur mu?

Video: Buğday Kesme Gerçekten Ağırlık Kaybetmek Yardımcı Olur mu?
Video: KAS YAPMANIN EN KOLAY YOLU!! (BİLİNMEYEN GERÇEK.) 2024, Mart
Anonim

Beslenme uzmanı Drew Price, buğdayı samandan ayırmak için farklı diyetler deniyor. Kardiyolog William Davis tarafından yaratılan Wheat Belly diyetini takip edip etmediğinizi, buğday ürünlerini eleyerek kilo vermenize yardımcı olabileceğini öğrenin.

DİYET

En iyi bilinen “glutensiz” diyetlerden biri olan Wheat Belly, buğdayı ve diğer glüten içeren tahılları keserek, fiziksel ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

İDDİA

Buğday, dünyanın dört bir yanında bulunan yoğun bir tahıldır, ancak yoğun olarak yetiştirilen ve yıllar boyunca değişmiş olan bir tahıldır. Sonuç olarak, Wheat Belly'nin yazarı ve kardiyoloğu Dr. William Davis'e göre modern tahıllar (ve içerdikleri gluten ve ilave bileşikler) bağımlılık yaratır ve sağlığımızı tahrip eder. Davis'in kitabı, diyetin ilk ayında ağırlık olarak öngörülen 6-8 kilogramlık bir azalma ve otoimmün sistemi iyileştirme, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve riskini azaltma gibi daha geniş faydaları listeleme gibi cesur yağ kaybı iddiaları yapar. Kanser ve diyabet gibi hastalıklar gelişir.

YÖNTEM

Diyet oldukça basittir, çünkü tüm bunlar, buğday, arpa ve çavdar gibi glüten içeren tahıllardan kaçınmanızdır. Tahılları mısır makarnası gibi nişastalı ikamelarla veya tercih ettiğim sert yolla, nişastalı gıdaları tamamen tüketerek ve ekstra protein, sağlıklı yağlar ve lifli sebze tercih ederek kolay bir şekilde yapabilirsiniz.

GERÇEKLİK

Bu diyetin sadeliğinin olumsuz yanı, diyetinizdeki tahılları nasıl değiştireceğinize dair önerileri veya önerileri açısından çok az teklif sunmasıdır. Tahıllar temelde her yerde olduğu için, özellikle de dışarıda kalıyorsanız, bu onu oldukça pratik değildir. Sonunda, basit malzemelerle evde yemek pişirmeye ve tüm gün Tupperware küvetlerinde yanımda yiyecek taşımaya başvurdum. Buna takıldığımda iyiydim, ama mümkün olmadığında yiyecek seçimi yapmamaya, yemek yememeye ve genel olarak diyet bozukluğuna düşmeye son verdim.

SONUÇLAR

Diyet can sıkıcıydı ve sonuçlar da işe yaramadı. Ayda 1 kilo ağırlığım kazandım, ki bu benim Speedflex vücut kompozisyon analizine göre, aylık ve aylık olarak sıkı bir şekilde kontrol edilen yoğunluğum ve yoğunluğum olmasına rağmen, yağ kütlesinde 3 kg artış ve kas kütlesinde 2 kg düşüşe atfedildi.. Kan çalışmamda da ‘kötü’ LDL kolesterol ve viseral yağda artış oldu. Yani genel olarak tam olarak başarılı bir başarı değildi.

Önerilen: