Hız Diyeti çalışıyor mu?

İçindekiler:

Hız Diyeti çalışıyor mu?
Hız Diyeti çalışıyor mu?

Video: Hız Diyeti çalışıyor mu?

Video: Hız Diyeti çalışıyor mu?
Video: CANINIZI sıkan, Sizi KIZDIRAN İnsanlara Nasıl Karşılık Verilir ?-Kişisel Gelişim Videoları 2024, Mart
Anonim

Hız Diyetinin vaatleri caziptir: kas israfı olmadan hızlı yağ kaybı ve takip etmek için karmaşık kurallar yoktur. Gerçeklik daha az hoştur. Neredeyse tüm “yemekleriniz” aslında sallanıyor - günde beş kez, günde sadece bir kez katı bir yemekle içiyorsunuz. Aynı zamanda küçük bir eczane için günlük satın almalar (ve isteğe bağlı yağ yakıcılar). Nefis.

İddia

Sadece herhangi bir erken eleştiriyi savuşturmak için, bu bir kaçıklık değil. Sarsıntı bazlı diyetler köklerini aşırı obeziteyi tedavi etmek için kullandıkları tıpta kullanırlar ve hızlı yağ kaybına neden olurken, her zamanki sorun eşit derecede hızlı bir kas kaybıdır. Hız Diyetleri, hızlı bir şekilde yağ kesen ancak kas kütlesini destekleyen ve hatta güçlendiren bir evrim olarak faturalandırılır. Yaratıcısı Chris Shugart ayrıca, neredeyse hiçbir şeyden başka bir şey tüketmeyen, ama yanınızda bir şeyler tüketmenin mutlu bir yan etkisi olarak, yiyecek tercihlerinizi “yeniden programlamanızı” ve diyetin sonunda daha iyi yemek seçeneklerine yol açacağını iddia ediyor.

Yöntem

Diyet, buluşundan bu yana birkaç revizyondan geçmiştir. Daha sert bir versiyonu tercih ettim, bu da günde beş protein sarsıntısının yanı sıra eğitimden sonra bir kurtarma sarsıntısı anlamına geliyor. Bunlarla birlikte balık yağları, keten ve yeşillik tozları ve yağ metabolizması alırsınız, haftada bir kez protein açısından zengin bir yemek yiyin. Bir online Velocity Diet hesap makinesi kullanarak sarsıntılarınızdan ihtiyaç duyduğunuz besin miktarını hesaplarsınız. Ardından takviyeleri al ve çatla.

Gerçeklik

Hız kontrast diyetidir. Bir yandan çok basit - ne tüketmek zorunda olduğunuzu tam olarak biliyorsunuz ve sarsıntılar yapmak için tam anlamıyla saniye sürüyor. Öte yandan, sosyal izolasyonun, monotonluğun ve fiziksel etkilerin seviyesi, bu diyeti denediğim en zorlu şey haline getiriyor.

Suyu yudumlarken ve 19. haftanızda bir yemek yerken arkadaşlarınızla birlikte bir restoranda ya da barda oturup eğlencenin en uç noktasında yorucu olur - soruları ve olumsuz yorumları söylemekten çekinmeyin. Hareket halindeyken ve işyerinde yemek yapmak kolaydı, ama seyahat… sorunluydu. Macaristan'dan Sırbistan'a kadar olan sınırı, beyaz tozla dolu bir düzine küçük çanta ile belki de akıllıca bir fikir değildi.

Çok geçmeden, çoğunlukla geceleri olmak üzere vagondan tekrar tekrar düşmeye başladım. Kendi kontrolüm sadece yoruldu. Üç hafta sonra ve 114 shake sonra, tüm sham'larımın yarısını bütün yemekle değiştirdim.

Sonuçlar

Diyet zordu ama sallar doluydu ve çok sık acıkmamıştım. Benim enerjim iyiydi, muhtemelen kafein yüklü yağ yakıcılar nedeniyle, ama konsantrasyon ve odak kısa tedarik edildi. Ve ben işte iyi olmasaydım, spor salonunda işe yaramazdım. Güç ve dayanıklılık başlangıçtan hızlı bir şekilde düştü, daha fazla dinlenmeye ihtiyacım vardı ve kısa seanslar uzun bir eziyete dönüşecekti.

Yine de ne koyduğunu çıkar, dördüncü haftaya kadar yapmamış olmama rağmen 3.5 kilo yağ kaybettim. Haftaya haftada aynadaki değişiklikleri, özellikle göğüs ve abs bölgelerini görebiliyordum. Kas kütlesi de yarım kilo artmıştır.

Kan testleri çok olumlu değildi. Glikoz ve metabolik sağlığın diğer belirteçleri sabit kalırken, HDL veya ‘iyi’ kolesterol endişe verici derecede düşük seviyelere indi. Tercihleri değiştirme gücü ile ilgili iddiasına gelince… iyi, protein sarsıntısından haftalar sonra, brokoli hiç bu kadar iyi tadı vermedi.

Karar

Hız Diyet güçlü ama aşırı ve kısa vadeli bir yağ kaybı aracıdır ve dikkatle yaklaşılmalıdır. Hızlı bir şekilde yağ kaybetmek isteyenler için bir seçenek olabilir, ancak uzun vadede düşünürseniz, başka bir yere bakmak isteyebilirsiniz, hatta belki de kısa ömürlü olsa da yiyecek tercihlerini değiştirebilir.

Bu plan senin için değil mi? Bu 4 haftalık planı dene

Bunu silkeleyin

İşte her gün tüketilen fiyat - daha fazla dayanamayana kadar. Onun sallar düzenli olarak 40g protein, 2g yağ ve 8g karbonhidrat içeriyordu.

0800 Sallamak

İle birlikte… 1 ketil keten tohumu, 3 balık yağı tableti, yeşillik tozu, 3g lösin

1100 Sallamak

İle birlikte … 1 tok keten tohumu, 3 balık yağı tabletleri, 3g leucine

1300 Sallamak

1600 Sadece antrenman günleri için antrenman sonrası sarsıntı.

Bu sarsıntı 24g protein ve 44g karbonhidrat içermekteydi. Birlikte… 3g leucine

1900 Sallamak

İle birlikte… 1 ketil keten tohumu, 3 balık yağı tableti, yeşillik tozu, 3g lösin

2200 Shake

İle birlikte … 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi, lif takviyesi, 3g leucine

Diğer diyet planlarına bakın

Önerilen: