NHS tarafından tavsiye edilen haftada bir alkolün 14 ünite alkolden daha fazla içilmesi, University College London'ın yeni bir araştırmasına göre, erkeklerde kardiyovasküler problemler riskini artırabilir.
İster tek bir vahşi gecede 14 ünite ile ezin, isterse her gün tek bir pint içerek azami değeri aşın, bu da arterlerde artan sertliğe yol açabilir, kalp hastalığı gibi kardiyovasküler problemler riskini yükseltir.
Çalışma, 25 yıllık bir süre içinde 30-60 yaşlarında 3.869 kişi üzerinde veri analiz etti. İlginçtir ki, alkol kadınların atardamarlarında da aynı etkiye sahip görünmüyordu - erkeklerde daha da kötüydü, bu çalışmadaki katılımcıların% 73'ünü oluşturuyordu.
Bu rakam üzerinde basında bazı karışıklıklar oldu ve haftada sadece yarım litre bira kalmasının kalp hastalığı riskini artıracağını gösteren raporlar görmüş olabilirsiniz. Bu çalışmanın önerdiği gibi değil.
Ağır alkol alımı haftada 112 mg'dan fazla etanol olarak tanımlanmıştır, bu da şu anda tavsiye edilen 14 birim limiti civarındadır. Bir bira bardağı, 8 gramlık bir ruhaniyet ölçüsüyle 16mg etanol içerdiğini varsayıyordu, bu da haftada yedi pitten ya da yedi çift viskinin üzerine yoğun alım yapılması anlamına geliyor.
Alkol için 14-birim haftalık limitine uymak, düzenli olarak içenler için zor olabilir, özellikle de üç pint derinliğiniz olduğunda herhangi bir şeyin izini daha da zorlaştıracak şekilde. Antrenör ekibi kullanmaya başladı çok kullanışlı bir araç Drinkaware uygulamasıdır.
Bu ücretsiz birimler izleme uygulaması, App Store ve Google Play'de mevcut olup, sahip olduğunuz alkollü içecekleri hızlı ve kolay bir şekilde izlemenize olanak tanır. Daha sonra onları bu içki üzerine harcanan birimlere, kalorilere ve paraya dönüştürür (içmenin fiyatını ve gücünü ayarlayabilirsiniz).
Bu endişe verici bir okuma için yapabilir ve sadece bir Londra pubında satın aldığınız herhangi bir içecek için tahmini fiyata 3 £ eklemeniz gerektiğinde değil. App zaman içinde içme gösterir ve hatta düzenli olarak alkol içmek yerler tehlike noktalarını işaretleyebilirsiniz.
Kestirmek yerine soğuk hindiye gitmek ister misin? İyi bir fikir, bir tanesi için taşıdığınız fazla ağırlık muhtemelen uçacaktır. İhtiyacınız olabilecek tüm yardımlar için OneYearNoBeer çocuklarına bakın.
