Bilimsel jüri hala, bir ayın Eski Anne Alkolünden gelen bir deneme ayrılığının sizin için iyi olup olmadığını açıklıyor - ancak laboratuvar teknisyenleri tartışırken organlarınıza uzun bir tatil yapmayı planlıyorsanız, burada düşünülmesi gereken bazı şeyler var.
NHS, “yarışmada yer alıp alamayacağımızın içilebilir kalıplarda uzun vadeli değişikliklere yol açıp açmayacağı hakkında sınırlı kanıt” olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, Sussex Üniversitesi ve Alkol Endişeli Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma, bir ay süren yokluğun, gelecekte içki içmeyi azaltma yeteneğinizi artırabileceğini ileri sürmektedir.
NHS Choices'ın internet sitesi “Başarısız olanlarla karşılaştırıldığında, başarılı olanların daha az içmesi, daha düşük bağımlılık puanları olması ve alkolün başlamasını reddetmesi daha olasıydı”, diyor. “Hem başarılı olmayanlar hem de meydan okumayı başaramayanlar, aynı zamanda, başarılı olmayanlarda, daha az ölçüde olsa da, altı ay sonrasına kadar artan tüketim alışkanlıklarına ve tüketim alışkanlıklarına sahip olmuşlardır.”
Yani, şu anda yedi gün içinde alkolsüz bir aya girerseniz, devam edin. Sokaklara gittik ve sorduk Koç okuyucular bunu nasıl yapıyorlar?
1. “Boozerlere ayak uydurmaya çalışmayın”
“Aralık ayı sonunda, genellikle çok yorgun ve sağlıksız hissediyorum ve sadece harekete devam etmek için içiyorsunuz, bu yüzden biraz kaçınmak için hoş bir rahatlama. Sağlıklı olmak için sosu bir ay sürüyorum ve ilk etapta içmekten zevk aldığım şeyi yeniden keşfe çıktım. İlk haftasonu geçebilirseniz iyi olur, ancak tavsiyem “Boomer'lere” ayak uydurmaya çalışmaz. Eşdeğer miktarda Kola veya portakal suyu içmek oldukça iğrenç ve bir at gibi öfkeleniyorsunuz.”Rory, 31
2. “Hafta sonlarının ne kadar büyük bir farkla çıktığını anlıyorsunuz”
“Zaten sigara içmekten vazgeçtim ve bunu her gün yapardım, bu yüzden aklımda bir kaç hafta boyunca kafamdaki içkiyi çalmak, parkta bir yürüyüş olurdu. Haklıydım, gerçekten çok kolaydı - özellikle tesisatçı olmak için çalışıyorsanız, çünkü büyük hafta sonlarınızın kaçta çıktığını anlıyorsunuz.”Sam, 41
3. “Her defasında bir bira bardağı içmek istediğimde, koşarken içimde süzüldüğünü hayal ediyorum”
“Noel'den sonra alem görmekten bıktım.” Baileys ve Tia Maria'nın evlerinden aldığı paranın bir kısmını delirmişti, birkaç ay sonra bir maraton koşmaya karar verdim. Bu yüzden temelde içkiyi bıraktım ve koştum, koştum ve biraz daha koştum ve her seferinde bir bira içtiğim zaman, sadece 26.2 mil boyunca içimde dolaştığımı düşündüm - bu beni söndürmek için yeterliydi. Bu söyledikten hemen sonra koşuda bir Guinness için gittim ve hayatımda geçirdiğim en iyi biraydı. Beklemeye değer. Mike 26
4. “Bir kaç içkiden sonra aptalca davrandığında arkadaşlarına karşı tutma”
“Aslında dört yıldır bir içki içmedim! Bir kuru kağıt poşet varoluşunun can sıkıntısına hazırlanın, insanları kendi kendini hak eden sargınızın altında kıpırdamak için… ayık FUN iseniz, yani. Bu durumda, iyi sevilmek için hazırlanın, ancak din adamlarının dostça bir üyesi gibi davranın. Birkaç içkiden sonra aptalca davrandıklarında arkadaşlarına karşı tutmayın ve sabahları çok çılgınca gülmemeye çalışın. Yaklaşmıyor.”Dan, 39
5. “Kıskançlığınızı insanların boğazlarına daldırmayın”
“Kendimi daha açık bir kafaya sahip ve daha iyi kararlar verebiliyordum. Kendimi daha fazla enerjiye sahip olduğumu da fark ettim, bu da bir gece dışarı çıkıp gerçekten iyi vakit geçirdiğim anlamına geliyordu, hatta gerçek şeylerden bahsediyordu, sadece bulamaç konuşmalar yapmıyordu. Barların sonuncusu olmak yerine kitleleri daha fazla istemekten başka bir yere gitmemizi öneriyoruz. Öyle bile olsa, o kadar az insanın boğazına dalmak değil, hiç kimsenin kendini beğenmiş bir tişörtün hoşuna gitmemesi önemlidir.”Greg, 40
6. “Eve her zamanki gibi biraz erken git”
“Bir sürü insanın beni yukarı çıkmaya çalışacağını düşünmüştüm, ama sadece arkadaşlarımdan biri biraz komikleşti ve hatta bu çok hızlı geçti. Hala iyi vakit geçiriyorsunuz, ama her zamankinden biraz erken eve gitmeniz akıllıca olabilir, çünkü kızgın insanlar akşamın sonlarına doğru biraz can sıkıcı olmaya başlıyorlar.”Han, 39
7. “Kimseye söyleme”
“Kimseye söyleme! İçmemek için uzaklaşmanın en iyi yolu budur. Dışarıda bir gece, limonata veya soda suyu gibi berrak içecekler alın, böylece insanlar ruhlarınızda olduğunuzu düşünür.”Tish, 28
8. “Bar yerine bir yere git”
“Pub'a gitmek yerine, garip galeriye, sinemaya, hatta tiyatroya git”.Mark 28
9. “Kendini kurtardığın parayla tedavi et”
“Kendinizi o ayki içki için harcayacağınız para miktarına eşit olan güzel bir şeye bırakın!”Kelly, 38
