Hepimiz duygusal uyuşukluktayız. Ama bunun ne anlama geldiğini ve nasıl üstesinden gelineceğini gerçekten biliyor musunuz? Bundan sonra olacaksın.
Duygusal uyuşukluk, genç yaşımda birkaç kez yaşadığım bir şeydir - beklendiği gibi, değil mi? Genç yıllar herkes için zor bir zamandır ve bir çeşit travma geçirdiğinizde hayatınızdaki bazı duygusal duygusal uyuşukluktan geçmeniz doğaldır.
16 yaşımdayken, ilk gerçek erkek arkadaşım kendi hayatını aldı. Açıkçası, bu beni parçaladı. Erkek arkadaşımdan daha fazlasıydı, en iyi arkadaşımdı. Çok fazla duygusal sorunların üstesinden gelmeme yardım etti. Hayat boyu suç iş ortağı olacağımı gerçekten düşündüm - ama hayatın başka planları vardı. Bu beni travmatize etti.
Herhangi bir sosyal etkileşimden çekildim ve herhangi bir duygusal ilişkiye ilgi duymaya başladım. Ailem ve arkadaşlarım dahil bütün ilişkilerim acı çekti. Dünyada olumlu bir şey göremedim. Çok sinik oldum. Duygusal uyuşukluk çekiyordum. [Oku: Depresyonla uğraşmayı sevdiğin biri var mı?]
Duygusal uyuşukluk nedir
Duygusal uyuşma TSSB * travma sonrası stres bozukluğunun bir belirtisidir *. Acı çeken herhangi bir duyguyu geçersiz hisseder. Popüler inanışın aksine, duygusal uyuşukluk, kişinin tüm duygulardan boş olduğu anlamına gelmez. Aslında, çok yoğun bir şekilde öfke, depresyon ve sinirlilik hissederler.
Duygusal uyuşukluk çekiyorsanız, dünyada hiç iyi görmeyen çok olumsuz bir kişi olarak görüleceksiniz. Mantıklıdır çünkü bu, hayatlarında travma geçirmiş insanlara olur. Çok olumsuz şeyler yaşadılar ve travmanın ardından, hayatın olumlu tarafına bakmak zor olabilir. Ama işte işte, yapmanız gereken şey. [Oku: Zor olduğunda hayat hakkında nasıl olumlu olunur]
Duygusal uyuşukluk nasıl yenilir
Üstesinden gelmek zor olsa da, duygusal uyuşukluğun üstesinden gelmek için çok önemlidir. Kolay olmayacak, ama buna değecek.
# 1 Gerçeği kabul edin.Duygusal uyuşukluktan muzdarip olduğunuzu kabul ettiğinizde, iyileşmeye başlayabilirsiniz, ancak gerçeği kabul edene kadar iyileşmeye başlayamazsınız. [Oku: hayatını dönüştürecek 14 kolay mantra]
# 2 Profesyonel yardım isteyin. İnternette onun sorunları hakkında konuşan garip bir kadınım. Ne hakkında konuştuğumu bilmiyorum, neredeyse hiç. Sorunlarınızda size yardımcı olmaya uygun değilim. Tabii ki sizden rica ederseniz tavsiyede bulunmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım, ama gerçek hayattaki konularda size yardımcı olmaya gerçekten yetkin değilim.
Size yardım etmek için büyük paralar alan birinden yardım isteyin. Ne yaptığını biliyorlar. Ve yardım istemekte yanlış bir şey yok.
# 3 Benzer fikirli bireylerden oluşan bir kabile oluşturun.Duygusal uyuşma TSSB'nin bir belirtisi olduğu için, TSSB'den muzdarip bir grup insan elde etmelisiniz * spektruma uydukları her yerde *. Seni ve içinden geçtiğiniz her şeyi alacaklar. Bazen ihtiyacın olan bu, hayatında ve aklında ne olup bittiğini bilen biri. Yalnız değilsin. Bunu bilmenin rahatlığını bul.
# 4 Kendinizi pozitiflik ile çevirin.Pozitifliği yayan insanlarla çevrili olduğunuzda, bu şekilde hissetmeye başlamak zor değildir. Pozitif bulaşıcıdır ve bu noktada hayatınızda, bence tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.
Bir değişim hızına ve tercihen daha iyisi için bir değişikliğe ihtiyacınız var. Katılmıyor musun? Olumlu insanlar ve etkileşimler arayın ve olumlu şeyler yolunuza çıkacaktır. Olumlu hissetmek hala duygudur bir şey, Tamam? [Oku: Sahte arkadaşlar gerçek arkadaşlar nasıl söylenir]
# 5 Durumu analiz edin.Travmayı düşünün. Başlamak için bu duygusal duygusal uyuşukluk durumuna nasıl girdin? Bunun yapılması zor bir şey olduğunu biliyorum, bu nedenle doğru zamanda yaptığınızdan emin olun. Bunu hemen yapma. Travmaya geri dalış yapmadan önce biraz iyileşmenizi sağlayın.
Hazır olduğunuzda, ne olduğunu ve nedenini analiz etmeniz ve işlemeniz gerekecektir. Senin hatan olmadığını anlamak, iyileşmek için önemli bir adımdır. Durumu değiştirmek için yapabileceğiniz bir şey yok ve yapabiliyor olsanız bile, ne yapıldığını, yani şimdi yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bırak gitsin.
# 6 olsun özgür olsun.Dediğim gibi, gitmesine izin vermelisin. Biliyorum, biliyorum, daha kolay söyledi. Travmadan gerçekten iyileşmek ve tekrar “normal” hissetmeye başlamak iki üç yıl gibi görünüyor ve ne olduğunu biliyorsun? Bazen hala böyle hissediyorum. Neredeyse benim duygularım uyuşmuş duruma geri sızıyormuş gibi geliyor ve bunun gerçekleştiğini fark edebilmek için inanılmaz derecede kendim farkında olmalıyım ki kendimi bundan çıkartabilirim.
Ruh sağlığı zaman alan bir şeydir ve asla mükemmel olmayacaktır. Bunu sürdürmek için sürekli çalışmalısın. [Oku: İzin vermenize yardımcı olacak iyi bir terapi seansı için ipuçları]
# 7 Kendinle sabırlı ol. İyileşmenin zaman aldığını ve şifanın doğrusal olmadığını anlayın. İyi günler geçirirsin ve kötü günler geçirirsin. Nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak, tüm günlerinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Bu iyileşmek için katlanarak daha kolay hale getirecek. Elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsun ve bir gün işin içine girdiği sürece elinden geleni hissedeceksin. Kendinden vazgeçme.
# 8 Etrafınızdakilerle sabırlı olun.Duygusal uyuşukluktan, özellikle de size yakın olanlardan muzdarip olmanın çok sinir bozucu olabileceğini anlayın. Seninle sinirli olabilirler, ama onlar da deniyorlar.
# 9 Durumunuzu açıklayın.Burada sevdiklerinizi kurumaya bırakmayın. Onlara hayatınızda ve aklınızda neler olup bittiğini açıklamalısınız ki, eğer bir “bölüm” varsa ya da birazcık hissediyorsanız, nöbet tutmayacaklar. Bu yolculukta size yardımcı olmaları gerekiyor. Bu yüzden ne için kaydolduğunu bilmelerini sağlayın, çünkü her gün güneş ışığı ve gökkuşaklık olmayacak. [Oku: Hayatta pek çok şey yapmak için kendinizi nasıl motive edersiniz]
# 10 Hedefleri ve hedefleri belirleyin. İyileşmene zaman koyamazken, bunun için çaba sarf etmek önemlidir. Kendinizi bir yıl içinde daha iyi olacağınızı söylemek saçma görünebilir, ancak çekim yasası komik yollarla çalışır. Aklında bir şey tutarsan, hayatına tezahür eder.
[Oku: Hayatta ciddi derecede düşük bir noktadan sonra kendini nasıl bulursun]
Şifa doğrusal değildir. Duygusal uyuşma, bir günde üstesinden gelebileceğiniz bir şey değildir. Zaman, sıkı çalışma ve sabır gerektirir.
