Tam, ağır ve rahatsız mı? Göğüslerinizin niçin tutulduğunu anlayın - ve onları nasıl yumuşatın
Şansınız, bir noktada yeni kelimelerinizle ilgili kelime hazinesinde "kaydedilen" kelimedir. Belirtiler, göğüslerinizin tam, büyük ve sert, genellikle koltuk altlarınıza, ayrıca ağrıya ve bebeğinizin de mandallı kalmaya devam etmesini içerir. Milk Emzirmeye devam edip etmediğinizde, ilk birkaç gün içinde olur, çünkü süt içeri girer,”diyor laktasyon danışmanı Katherine Fisher. ‘Ve sonra, bebeğinizin göğsünüzün tamamen boşalmaması veya bir beslemeyi kaçırmanız gibi çeşitli nedenlerden dolayı bir sorun haline gelebilir. Güven verici şey? Çok yaygın - ve bunu kolaylaştırmak için atabileceğiniz adımlar var.
Bebeğe bir yem verin
Memeninüzü boşaltmanın en iyi yolu beslenmektir, bu yüzden önce bunu deneyin.
Your Eğer bebeğiniz meme dokusunu çok şişmiş ve sert olduğu için mandallayamazsa, yumuşatmak için 10 veya 20 ml süt vermeyi deneyin ve nipelinizi daha fazla dışarı çıkmaya teşvik edin”diyor Katherine.
Ekspres, ekspres, ekspres
Alternatif olarak, ister elle ister pompayı kullanarak ifade edin. Sadece küçük olanın bir yem için gerekeceği kadar yap.
Bebeğiniz, göğüs dokusu çok şişmiş ve sert olduğu için mandallayamazsa, yumuşatmak için 10 veya 20 ml süt sağlamayı deneyin.
“Göğsünü tamamen boşaltmana gerek yok” diyor Katherine. En Envantgasyonun olası bir nedeni aslında aşırı ifadedir, bu da süt sağlığınızı bebeğinize ayak uyduramayacak kadar artırabilir.”
Yatıştırmak için üşüdün
Acı durduğunda, yukarıdakilerden birini yaptıktan sonra buz torbasına dönün. Gerçek bir olanın olmaması, bir çay poşetine sarılı dondurulmuş bezelye torbası. “Göğsünüzün etrafında ve koltuğunuza yaklaşık sekiz ila 10 dakika kadar uygulayın” diyor Katherine. N Meme ucunuzun sütü damlatmaya başlamasına yardımcı olabilirsiniz, böylece ifadeye geçebilirsiniz.”
Bazı kadınlar sıcak bir banyo bulur veya yardımcı olurlar, ancak bu aşamada soğuk daha iyi çalışmaya başlar - artı parasetamol veya ibuprofen (anti-inflamatuar).
Nazikçe masaj
Masaj, dolaşımı artırabilir ve rahatsızlığı hafifletebilir - ancak sert bir pummeling olması gerekmez.
“Parmaklarınızın ucunu, göğsünüzün kolayca çürümesi için kullanmayın” diyor Katherine. ‘Bunun yerine, aşağıya doğru itmek için elinizin düz yüzeyini kullanın.” Bir tarak veya biraz yağ da yardımcı olabilir.
Zaman ver
Engering'in yerleşmesi birkaç gün sürebilir, bu nedenle düzenli olarak beslenmeyi veya ifade etmeyi sürdürün ve kendinizi mümkün olduğunca rahat hale getirin. Ayrıca memelerinizi görmezden gelmeyin ve bu ipuçlarını beslemenin zamanı geldi.
‘Engellenme, mastitisise dönüşebilir, bu yüzden kötü bir acı çekiyorsanız, sıcaklık veya titreme yaşayın, kesinlikle yardım isteyin,” diyor Katherine. Teşvik kolaylığı için ipuçlarınız nelerdir? Aşağıdaki yorum tablosunda bizi bilgilendirin.
