Hızlı yemeklerden kaçınmanız gerekir

Hızlı yemeklerden kaçınmanız gerekir
Hızlı yemeklerden kaçınmanız gerekir

Video: Hızlı yemeklerden kaçınmanız gerekir

Video: Hızlı yemeklerden kaçınmanız gerekir
Video: 48 Saat Taş Devri Diyetiyle Beslendim! (paleo diyet) 2024, Mart
Anonim

McDonald Dodge: Büyük mac492 kaloride, bir Big Mac, günlük kalori alımınızın beşte birini, hatta patates ve Coca içermiyor. Bu, doymuş yağ, tuz ve rafine şekerden oluşan bir arter tıkanıklığıdır. Ve resimlerde olduğu gibi gerçekte hiçbir zaman lezzetli görünmez. Kendinize şımartın: Tavuk Salatası ŞarküteriIzgara tavuk, salata, rulo ve mayonez - çok doymuş yağ (sadece 1g) olmadan protein ve karbonhidratın iyi bir karışımı var. Kola da yan basamak ve vücudunuz daha sonra size teşekkür edecek. Kebap dükkanı Dodge: döner kebapDönen fil bacağı yağ ile damlıyor ve etin kalitesizliğini örtmek için şekerle kaplanıyor. Her şeyi şeker yüklü acı biber sosuyla boğun ve beslenmemiş kalorili bonanza'ya sahipsin. Kendinize şımartın: Tavuk şiş kebapIzgara tavuk proteinde yüksek ve yağda düşüktür. Salatada bir sürü domates ve soğanla birleştirin ve gerçekten sağlıklı bir yemeğiniz var (soslarla çıldırmazsanız). Çin Lokantası Dodge: Tatlı ve ekşi domuz toplarıYağlı eti alın ve daha fazla yağda kızartın, ardından şekerli bir sosta kapatın ve yüksek GI kızarmış pirinci üzerine dökün. Bu büyük bir orta rütbeli ve daha dar arterler için bir reçete. Kendinize şımartın: Izgara Kral sarımsak ve zencefil karidesBu yemek, domuz toplarının kalorilerinin beşte biri ve doymuş yağın onda biri kadardır. Zencefil ayrıca sindirime de yardımcı olur, bu yüzden bir saat sonra başka birine olan garip ihtiyacı hissetmemelisiniz. Köri ev Dodge: Naan ile KormaKormalar, krem ve ghee ile yapılır -% 99,9 oranında şaşırtıcı bir yağ olan bir arıtılmış tereyağı. Buna şekerli ve yağlı dolgulu bir natan ekmeği ekledikten sonra 870 kaloriyi harcayan bir yemek hazırlıyorsunuz. Kendinize şımartın: Tandır tavuğuBu tavuğu pişirmenin kuru kavurma yöntemi, istenmeyen yağ içermez ve ekstra lezzet, esas olarak yağlı kremler yerine baharatlardan gelir. Pizzacı Dodge: Dört peynirli pizzaPeynir yağ ile doludur, bu yüzden dört peynir size verecektir … siz de matematik yapıyorsunuz. Standart sekiz inçlik bir pizza, 15 gram doymuş yağın tadını çıkaracak. Kendinize şımartın: La Reine Klasik jambon, zeytin ve mantar sosları, yağı minimumda tutacaktır (dört peynirin doymuş yağının yarısından azı) ve size geniş bir yelpazede vitamin ve mineraller verecektir.

Kendin pişirmek mi? Daha sonra hazırlanması kolay sağlıklı yemeklerden bazılarını deneyin.

Önerilen: