malzemeler Protein tozunun 1.5 kepçe 1 su bardağı ıspanak 1 bardak dondurulmuş karışık meyveli 2 çay kaşığı kakao hazretleri 1 çorba kaşığı goji meyveleri 1/2 çay kaşığı tarçın 300mg yarı yağsız süt Neden sahip olmalısın Protein, egzersiz sırasında yakıt için bozulur ve kaslarınızın spor salonunda büyük bir seanstan sonra inşa edilmesine ve onarılmasına yardımcı olur. Ispanak, düşük kalorili ve bir egzersiz sırasında kaslarınıza kan pompalamak için yardımcı demir ile dolu. Kemik, ligament ve tendon kuvvetine katkıda bulunan kalsiyum ile de ramor. Goji meyveleri düşük bir GI değerine sahiptir, yani kan şekerine yavaş yavaş dönüşürler, daha uzun süre daha dolgun hissederler. Karışık meyvelerin yüksek lif içeriği de güzel dolu hissetmenizi sağlar. Antioksidanlar açısından da zengindirler, yani vücudunuzu antrenmandan kaynaklanan serbest radikal hasara karşı korurlar. Kakao hazretleri, kalp pompa kanına ihtiyaç duyulan kaslara yardımcı olan ve PEA denilen doğal bir anti-depresan olan yüksek seviyelerde magnezyum içerir. Tarçın, vücutta kolesterolün sağlıklı seviyelerini yükseltmeye, sindirime yardımcı olmaya ve kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olarak manganez, lif, demir ve kalsiyumun büyük bir kaynağıdır, böylece vücudunuz yağları daha verimli yakar.
Bu güler yüzlü ile Cuisinart Elite Güç Blender, mevcut John Lewis.
