Yağ Kaybı Hapları: Çalışıyorlar mı?

İçindekiler:

Yağ Kaybı Hapları: Çalışıyorlar mı?
Yağ Kaybı Hapları: Çalışıyorlar mı?

Video: Yağ Kaybı Hapları: Çalışıyorlar mı?

Video: Yağ Kaybı Hapları: Çalışıyorlar mı?
Video: SON DƏQİQƏ! MİLLİ MƏCLİSDƏ DAVA DÜŞDÜ YENE GƏDƏBƏY İCRASİ NƏYƏ İŞLƏYİR ORDA ŞOK GÖRTÜLƏR 2024, Mart
Anonim

Etkili yağ brülörleri, metabolizmanız için hiper-sürücü gibi davranır - bir hap ve vücudunuzun, kalori vuruşlarını çözgü hızına yakma yeteneği. “Yağ kaybı takviyeleri üç şey yapar: dinlenme ve egzersiz sırasında yağ oksidasyonunu artırın, vücudunuzun yağ metabolize etme yeteneğini artırın - enerjiye dönüştürün - ve termojenez denilen enerji harcamalarınızı arttırmak için vücudunuzda ısı üretin” diyor spor beslenme uzmanı Aaron Deere. Onlar büyük sözler, bu yüzden Erkek Fitness takımı ne kadar doğru olduklarını araştırmaya gitti.

Hangileri çalışır?

Kafein, yeşil çaydaki kateşinler olarak adlandırılan antioksidanlar, yağ yakma koşullarını% 4,7 oranında artırabilirken, yukarıdaki tüm noktalarda kafein verir. Bir tür çay yapmak için kullanılan Güney Amerika otu yerba dostunun araştırması, yüksek kafein içeriği nedeniyle yağ yakan kutuları keneler.

Hangisi?

Deere, “Bazı katılımcılar, bir test tüpünde hayvanlar veya hücreler üzerinde yararlı etkiler göstermiş olabilir, ancak bu, insanlara çevrilmesi anlamına gelmez” diyor. Üreticiler her zaman iddiaları için kesin kanıtlar sağlamak zorunda değiller, bu nedenle dikkatli olunuz. Hint coleus bitkisi tarafından üretilen doğal amino asit türevi karnitin ve forskolin, hem yağ oksidasyonuna katılır, ancak ek formdaki faydaları için kanıtlar zeminde incedir.

Ne kadar yeterli?

Yeşil çay poşetlerini doldurmadan ve su ısıtıcısını kullanmadan önce, dikkat çekici faydalar elde etmek için kürek çeken bir havuzun keyfini çıkarmanız gerektiğini anlamanız önemlidir. Yeşil çay kanıtı için günde en az 8.6g'a ihtiyacınız olduğunu gösterir, bu da en az dokuz fincandan oluşur. Konsantre yeşil çay ekstresi, toz, kapsül veya hap şeklinde gelir ve yağ yakan kateçinleri tüketmek için çok daha kolay bir yoldur.

Çok fazla ne kadar?

Kafein işe yarıyor ama yağ yakma tek etkisidir. Deere, “Enerji harcamasını arttırmak için kilogram vücut ağırlığı başına 8 mg'lık yüksek bir günlük doza ihtiyacınız var” diyor. 80 kilogramlık bir erkek için günde bir kaç tane Starbucks kısa Americanos var. “Ama kafeine duyarlı olanlar için endişe, uykusuzluk, mide ve kas titremesiyle bağlantılı hale geldi.” Yeşil çay, daha küçük miktarlarda olmasına rağmen, kafein de içeriyor, ama aynı zamanda çok fazla miktarda demirin gıdadan emilimine neden olabilir. Enerji üretimini azaltır.

Karar

Joel Snape, yardımcı editör: “Yağ brülörleri çalışıyor mu? Evet, ama aynı zamanda yalın olmak istiyorsanız başka şeyler de yapın - eğer nitroCut'u (ya da her neyse) gazlı pop ve cupcakes ile karıştırıyorsanız, er ya da geç bir yapışkan noktaya çarpacaksınız. Her zamanki gibi en iyi tavsiye, * etiketi oku * ve * aşırıya kaçmayın *. Onları gizli bir silah gibi düşünün: Mantıklı bir yemekle yapabileceğiniz ilerlemeden sonra kırılacak bir şey ve sağlam bir eğitim programı durdu.”

Önerilen: