Hayatın daha iyi olmayacağını düşündüğün zamanlar vardır. Umutsuz hissetmek karanlık bir zaman olabilir. Ancak, ışığı görmeye çalışın.
Üniversite günlerim boyunca, hayatımın sonsuza kadar böyle görüneceğini düşündüğüm anlar oldu. Her gece kaldığım ve haberleri ailemle izleyeceğim bir dizi depresif anım vardı ve umutsuz hissediyordum.
Ben hiç bir arkadaş görmedim, hiç kimseyle konuştum, tamamen kendi dünyamda yok oldum. Yine de, bazen her şeyden o molaya ihtiyacımız var, zaman aşımı ile her şeyden kurtulmak arasında ince bir çizgi var.
Umutsuz hissettiğinizde ne yapmalısınız?
En iyisindeyken bile umutsuz hissetmek olabilir. Bunu anormal bir şey olarak düşünmeyin, her zaman bulut dokuzda olduğunuzu düşünemezsiniz. Eğer şu anda hayatınız bağırsakta gibi hissediyorsa, öyle olsun ya da olmasın, farketmez. Bunlar senin hislerin, yani onları hak etmiyorsun.
Her şeye rağmen, bu karanlıktan kurtulmak için sağlam bir karar vermelisin. Bu kesinlikle kolay olmayacak ve bu karanlıktan kurtulmak mümkün değil gibi hissedebilirsiniz, ancak ışığı görmeye zamanı.
# 1 Hayatın statik olmadığını unutmayın. Hayatın sürekli değişiyor. İster beğenir ister beğenmesin, size iyi ya da kötü şeyler olacak. Bu aynı zamanda hayatın güzelliği. Mevcut durumunuzun tüm hayatınız boyunca sizinle birlikte kalacak bir şey olduğunu düşünmeyin. Bunu kabul etmeli ve aynı zamanda yaşamın bu kısmını benimsemelisiniz, çünkü bu herkes için olan yoldur. [Oku: Hayatında büyük değişikliklerle başa çıkmak için 8 küçük yol]
# 2 Zor zamanlardan en iyi şekilde yararlanın. Hepimiz zor zamanlar geçiriyoruz. Umutsuz hissettiğimde, aynı anda iki yakın dostluğu kaybettim. Duygusal olarak işlemek için çok zordu ve üzülüyordum. Uzaklaştırıp saklamak yerine, benim yaptığım gibi, bu deneyimi almalı ve onun yerine bundan öğrendim. Bazı durumlar hoş olmasa da, onlardan en iyisini almanız gerekir. [Oku: Karşılaştığınız reddetmelerden nasıl öğrenilir]
# 3 Geçmişe bakın. Zor bir dönemden geçerken, geçmişe bakmalı ve geçirdiğiniz diğer zor anları ve o sırada ne yaptığınızı düşünmelisiniz. Geçmişe bakmaman gerektiğini söylemiş olduğunu duydum, ama bu örnekte bu iyi bir fikir.
# 4 Her şey yolunda olsa da, hayatta hala çok şey var. Umutsuzluk duygularının sizi hayatınızdaki olumlu şeylerden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Hayatında minnettar olmak için sahip olduğunuz birçok şey var. Belli bir zihniyet içine çekilmek ve hayatta sahip olduğunuz tüm olumlu şeyleri tamamen unutmak kolaydır.
# 5 Bu umutsuz duyguları yönlendirin. Onları olumlu bir fark haline getirin. Evet, umutsuz hissediyorsun, böylece bir şiir yaz ya da duygularını çiz. Sahip olduğum umutsuzluk dönemlerinde son derece yaratıcıydım, ancak duygularımı kullanmadım, onların içimde oturmasına izin verdim. Bu umutsuzluk duygularını kullanın ve bir şeyler yaratın. [Oku: Peter Pan sendromundan kaçmak ve korkusuzca büyümek]
# 6 Kendinize iyi bakın. Kendinizi bu umutsuzluk duygularından kurtarmak için çok fazla baskı yapmak zorunda değilsiniz. Tam tersini hissetmek için kendinizi zorlamak zorunlu olarak işe yaramıyor. Bunun yerine, kendiniz üzerinde rahatlayın. Bu şekilde hissettiğinizi ve zamanınızı aldığınızı, yapmak istediğiniz şeyleri yaptığınızı ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağladığını kabul edersiniz.
# 7 Diğer umutsuz insanlarla konuş. Bu pek iyi gelmedi, ama ne demek istediğimi biliyorsun. Umutsuz hissedebilecek diğer insanlarla konuşun. Desteğe ihtiyacınız olacak ve bazen umutsuzluk yaşamamış olanlardan destek almak pek de yardımcı olmaz. Bununla birlikte, bunu deneyimleyen birini tanıyorsanız, tavsiye alabilir ve duygusal bir düzeyde onlarla ilişki kurabilirsiniz.
# 8 Kendi kendine yardım kitabına ihtiyacınız yok. Muhtemelen kendi kendine yardım kitabı almanın sana yardım edeceğini düşündüğünü biliyorum, ama sizi tanıyor mu? Neden böyle hissettiğinizi veya kim olduğunuzu biliyorlar mı? Hayır. Size yaşamınızı nasıl yaşamanız gerektiğini anlatan bir kitap okumanız gerekmez. İhtiyacın olan şey destek.
# 9 Bir terapistle konuşun. Bunu her şey hakkında söylüyorum ve iyi bir sebeple söylüyorum. Bir terapistle konuşmak harikadır. Herkesin biriyle konuşmasını tavsiye ederim. Bu kişi önyargılı değil, sırlarını kimseye söylemeyecek, güvenli bir yer. Belli bir duyguyu hissetmek için yargılanmaktan veya utanmak zorunda olmadığınız tek yerdir. Ayrıca, size yardımcı olacak kişiselleştirilmiş araçlar verebilirler. [Oku: Yalnızlıkla sağlıklı yollarla nasıl başa çıkılır]
# 10 Fantast. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın ve sadece hayatınızı, ne yapmak istediğinizi ve nereye gitmek istediğinizi hayal edin. Bazen, gerçekte o kadar sarılırız ki, oradaki her şeyin olduğunu düşünüyoruz. Ama bu doğru değil. Hayallerin ve arzuların var, onları zihninin arkasına ittiniz. Şimdi onları dışarı çıkarma zamanı.
# 11 Cry. Ama gerçekten, bu gözyaşları dökmekten korkmayın. Bir bebek gibi top, yapabileceğin en iyi şey.Duygularınızın içinde kalmasını sağlamak, yapabileceğiniz en kötü şeydir. Ağlamak doğaldır. Ayrıca, duygularınızı dengelemenize yardımcı olarak, daha net bir kafaya izin verir. Öyleyse, yatağa girin, televizyonu açın ya da sessizce oturun ve hepsini serbest bırakın.
# 12 Kendinize davranın. Seni unutma. Evet, umutsuz hissediyorsun ama aynı zamanda yaşıyorsun. Bu yüzden, kendinizi sevdiğinizi hatırlattığınızdan emin olun. Kendinizi şımartmak ve yeniden bağlanmak için ne yapmanız gerekiyorsa yapın, bir randevuya çıkın, alışverişe geçin, bir saç kesimi alın. [Oku: Kendinize odaklanmanın ve kendi güneş ışığınızı oluşturmanın 17 yolu]
# 13 Tutkularınızı keşfedin. İnsanlar bunu genellikle umutsuz hissettiklerinde tam anlamıyla yapmazlar. Karanlıktan başka hiçbir şey görmediğinizde neden tutkularınızı keşfedersiniz? Ama bu tutkularınızı keşfetmek için en uygun zamandır. Belki de içinde bir yaratıcılık yaratmaya başlamakta ya da dünyada önem verdiğiniz şeylerin farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
[Oku: Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek ve kendi kendini aydınlanmanın yolunu açmak]
Umutsuz hissetmek, deneyimlemek için korkunç bir duygudur. Bu hislere sahip olmak normal olsa da, kendinizi karanlığın dışına taşımak önemlidir.
