Vücudunuzdaki pompa sınıfında homurdantığınız bu ağızları getirme ve doğum pozisyonunuzu sıralamanız için zaman.
Gitti, emeğin geri yalan söylendiği günler. Dik ve aktif kalmak, bebeğinizin daha hızlı gelmesine ve sizi göz yaşlarından koruyabilmesine yardımcı olabilir. Teslimatınızı hızlandırmaya yardımcı olmak için ebe tarafından önerilen bu hareketleri deneyin.
Öne doğru eğilmek
Dizlerinizle ayakta durun ve erken aşamada işçilik yapmak için bir yatak, sandalye veya kanepe üzerinde öne doğru eğin. ‘Bu pozisyon bebeğinizin hareket etmesine yardımcı olmak için yerçekimi kullanır,” diyor ebe Denise Linay. Yine de, oldukça çabuk yorgun olabilirsiniz, bu yüzden oturma pozisyonlarına alternatif olarak.
Yürüme
Hiçbir şey olmuyor? Evinize ya da hastanenin etrafına doğru ilerleyin. Early Erken doğum sırasında hareket etmek bebeğinizin kafasını hareket ettirmeye teşvik eder ve ek bir bonus olarak, aklınızı kasılmalarınızın acısını çekebilir 'diyor Denise. Bununla birlikte, bebeğinizin izlenmesi gerekiyorsa veya epiduralınız varsa, bu ne kadar yürüyebileceğinizi kısıtlar.
Oturma
Dizlerinizle birlikte bir doğum topunun üzerinde oturun ya da kolsuz bir sandalyeye oturun. Öne yatır, böylece karnın dizlerinin arasında. Denise, “Her şey yolunda yardımcı olmak için yerçekimi ile çalışıyor, ancak bu pozisyon da kasılmalar arasında rahatlamanızı sağlıyor” diyor.
çömelme
İşin ikinci aşaması söz konusu olduğunda, partnerinizle birlikte önünüzdeki bir sandalyeye oturduğunuzda acele edin. Su doğumunuz varsa, bu harika bir yerdir. Kollarını bacaklarına yasla, kolların bacakları boyunca. Denise, “Bu pozisyonda göz yaşarsanız, bebeğinizin gelmesi için daha fazla alan verir” diyor.
Dört ayak
Mindere ya da yatağa diz çökmek dörtlük pozisyona geçer. Ya elleriniz üzerinde durabilir veya çok yorucu ise, kasılmalar arasındaki dirseklerinize yaslanın. “Bu bebeğinizi itmek için harika bir pozisyon” diyor Denise. Pel Pelvisiniz açık olacak ve yerçekimi teslimatı gerçekleştirebilecek. Bu, itme aşamasını sizin için daha kısa ve daha az acı verici hale getirmelidir.”Ayrıca, eşinizin sırtınıza masaj yapması için harika bir konum. Dizlerinin bir süre sonra ağrımasına başlayabilir, bu yüzden bir yoga matına yaslanın. Denise, “Ara sıra baskının üstesinden gelmek için de ara sıra konumu değiştirmeye yardımcı olabilir” diyor.
Diz çökmüş
Yere çıkın ve dizlerinizin kalça genişliğini birbirinden ayırın, sonra bir doğum topuna ya da yatağına yaslanın. This Bu sizin için baskıyı gerçekten kolaylaştırabilse de, ebe için nelerin olup bittiğini görmesi zor bir durumdur, bu yüzden dörtlünün sonuna doğru hareket etmek zorunda kalabilirsiniz,”diyor Denise.
