Fitbit, Mart ayında en yeni akıllı saat olan Versa'yı duyurduğunda, Mart ayında Bayan Health Tracking'in uygulamasına bir süre eklendiğini ve bunu Versa ve İyonic ile bütünleştirdiğini açıkladı. Bu, fitness izleyicileri için bir ilk olduğundan, bildiğimiz kadarıyla, daha fazlasını öğrenmek istedik.
En temelde, bu özellik, kadınların dönemleri ve semptomları hakkında bilgi girmelerini sağlar ve özellik, adet döngüsünün aşamalarının ne zaman olacağını ve push bildirimlerini zamana yakın hatırlatmalar olarak göndereceğini tahmin eder.
Kulağa hoş geliyor, elbette, ama biz Fitbit'in en sonunda sağlanan bilginin akıllıca kullanımını (tıpkı sınıfının en iyisi uyku takibinde olduğu gibi) yapmasını bekliyoruz ve özellik de pratik bilgiler içeriyor. Şubat 2018'deki bir Fitbit anketine göre, insanların% 80'i adet döngüsünde kaç faz olduğunu ve% 70'inden fazlası bir döngünün ortalama uzunluğunu tanımlayamadığını bilmemektedir. Yalnızca erkekler tarafından anket yapılmadıklarını varsayarak, bu rakamlar fazladan bir miktar bilginin faydalı olabileceğini öne sürmektedir.
Koç adet döngüsü ve Kadın Sağlığı özelliği hakkında daha fazla bilgi almak için Fitbit Versa'nın lansmanında Dr Dawn Harper'la konuştu.
Kadın Sağlığı İzleme özelliğinin faydaları nelerdir?
Okuldayken kadın adet döngüsü hakkında eğitildik. Hepimiz 28 gün söylendi ve ortada yumurtladığın ve işte böyle olacak. Gerçek dünyada 20 yıldır, kadın sağlığı konusunda özel bir ilgi duyduğum bir GP'yim ve sanırım tüm hayat boyu boyunca 28 günlük düzenli bir döngüye sahip bir kadınla tanıştığımı düşünmüyorum. Ve ayrıca, değişen hormonlarımıza duygusal olarak yanıt vermemiz hayatımızdaki farklı zamanlarda değişebilir.
Bu uygulamanın yaptığı tüm sağlık bilgilerinizi tek bir yerde tutmaktır. Kişisel düzeyde, bireyin iyi olduğunu düşünüyorum, ama aynı zamanda tıbbi düzeyde de çok faydalıdır. Kadınlar GP'lerini gördüklerinde, adet döngüsüne bağlı olabilecek herhangi bir semptomları varsa, bize oradan bilgi verebilirler ve daha sonra çok hızlı ve kolay erişilir bir şekilde verebilirler.
Adet döngüsünün aşamaları nelerdir?
Varsayalım - yine de olmamakla birlikte! - 28 günlük bir döngü. Kadınlar dönemlerine başladıklarında östrojen ve testosteron seviyeleri kaya dipleridir ve genellikle oldukça uyuşuk ve halsizdirler.
Öyleyse östrojen ve testosteron çok hızlı bir şekilde yükselir, bu nedenle bir ya da iki günlük bir dönem içinde, kadınların enerji seviyeleri gelişmeye başlar. Bu, histerik hormonları harekete geçirir ve daha olumlu, sosyal ve uyanık hissetmeye başlar.
İlginçtir ki, bu döngünün o noktasında kadınların günde% 12 daha az kalori gibi bir şey yiyebileceklerini gösteren bir çalışma var. Bu aptalca, tuhaf, ama sağlıklı bir beslenme rejimine başlayacaksan, bu başlangıç zamanı olabilir. Bunun tersine, nikotin gibi, istediğin şeylerden daha büyük bir vızıltı elde edersiniz, bu yüzden daha fazla özleyebildiğiniz ve özlem duyabileceğiniz en iyi zaman olmayabilir.
İkinci haftaya girerken, östrojen ve testosteron artmaya devam ediyor ve kadınların anılarının daha iyi olduğunu ve daha fazla bilgi sahibi olduklarını gösteren bazı araştırmalar var. Dolayısıyla, sunum veya görüşme planlıyorsanız, bunun yapılması için kötü bir zaman değil. Bir başka ilginç olan - bu döngünün ilk yarısı boyunca ve ikinci haftada, bu testosteron kadınlar nedeniyle orgazm elde etmek daha kolay bulmak ve genellikle daha yoğun orgazm almak. Yani bu kirli bir hafta sonu planlamak için iyi bir zaman!
Sonra yumurtlarsınız ve kadınlar testosteronu ve östrojenleri yumurtlar ve progesteron yükselmeye başlar. Eğer bu klasik 28 günlük döngünüzdeysek, üçüncüsü kadınların daha yavaş hissetmeye başlayabilecekleri bir zamandır, onlar da uyumuyorlar, kelimeler kadar iyi değiller ve “ondan” değiller..
Döngününüzde bu noktada egzersiz yaparsanız, diğer noktalarda egzersiz yaptığınızdan daha büyük bir yağ yanığına sahip olduğunuzu gösteren bazı kanıtlar vardır. Bu bir motive edici olabilir - böyle hissetmeyebilirsiniz, ancak egzersiz yaparsanız paranız için daha fazla patlama alacaksınız!
Dördüncü haftada testosteron ve östrojen tekrar aşağıya doğru düşüyor ve kadınlar rahatsızlık verici, baş ağrısı var ve uykusuz kalıyor. Eğer migren ya da irritabl bağırsak sendromu hastalıkları varsa, bir alevlenme olasılığı daha yüksektir.
Uygulamada izlenen bilgilerin kadınlara nasıl yardımcı olabileceğini düşünüyorsunuz?
Uygulamayı kullanarak kadınların hayatlarını biraz daha iyi planlamak ve hormonlarının onları nasıl etkilediğini ve hormonlara nasıl tepki verdiklerine uyum sağladığını anlayabiliyorum.
İnsanların bunu kullanacağını düşündüğüm diğer şey, bir doğurganlık izleyicisi. Yani önümüzdeki gününüzden bir gün önce 14 gün yumurtlarsınız. Eğer döneminiz 28 gün, 14 gün ve 14 gün öncesi ise, aynı gün ise, insanlar çoğu zaman kafasını karıştıracak ve son dönemden 14 gün sonra yumurtladıklarını düşüneceklerdir. Bunu önceden tahmin edemezsiniz, ancak kendi döngüsünüzü tanımayı başaracaksanız, daha fazla ayarlanmış olursunuz.
Doğum kontrolü için kullanabilir misin?
Bunun için böyle bir şey kullanmayı düşünüyorum, onu kullanmak için ne kadar motive olmanıza bağlı. Ne kadar motive olursanız ve ne kadar fazla veri girerseniz, o kadar kesin bir tahminci haline gelecektir.Eğer hamile kalsaydınız dünyanın sonu olmayacak bir kadın iseniz gerçekten uygun bir doğum kontrol yöntemi.
