Yağ kaybı pizza Türkiye, mantar, az yağlı kaşar, jalapeño biber, kırmızı biber, zeytin Türkiye en az yağlı etlerden biridir ve jalapeño biber ve kırmızı biber gibi baharatlı yiyecekler kalori yakma oranınızı artırabilir. Zeytinler, yağ depolarınızı enerji için harekete geçirirken, mantarların kalorisi düşük, fakat lifleri doldurma açısından zengin olan iyi bir “sağlıklı” yağ kaynağıdır - beş orta boyda sadece 20 kalori içerir ve yağ içermez. Düşük yağlı kaşar yağ depolamayı önlemek için tat ve iyi kalsiyum seviyeleri ekler. Kas pizza Sığır eti, yeşil biber, yumurta, ıspanak ve mozzarella Sığır ve yumurtalar kasların yapı taşları olan esansiyel amino asitlerin en iyi kaynaklarından iki tanesidir. Mozzarella kas kasılmaları ve güçlü kemikler için hayati olan kalsiyum ekler. Ispanak, biberlerde bulunan C vitamini ile yenildiğinde vücut tarafından daha iyi emilen kanı arttırıcı demirde yüksektir. Enerji pizzası Tavuk, avokado, mantar, brokoli, soğan, mozzarella Avokadoların eti, protein yüksek iken, doldurma ve sindirilebilir yavaş yanan yakıt olarak hareket eden iyi yağlar ile doludur. Taze sebzeler, tüm silindirlerde ateşlemenizi sağlamak için yavaş salınımlı karbonhidratlar, lif ve temel besin maddeleri içerir. Ayrıca, besinlerden enerji elde etmek için hayati olan B vitaminleri açısından da zenginler. Tabanı yapmak malzemeler 170 gr kepekli un 60g güçlü beyaz un 170ml ılık su 1 kg şeker 1 çay kaşığı kurutulmuş maya 1 / 2tsp düşük sodyum tuzu 1 / 2tbsp taze kekik veya kekik Taze çekilmiş karabiber tutam 2 çorba kaşığı domates püresi 2 domates, doğranmış Yapmak Bir kasede mayayı, ılık su ve şekeri karıştırın ve köpüklü olana kadar ılık bir yerde bırakın. Unları, otları ve baharatları ayrı bir kapta karıştırın, ardından maya karışımına karıştırın. Yumuşak, yapışkan olmayan bir hamur elde edinceye kadar birkaç dakika yoğurun, sonra 23 cm (9 inç) yuvarlak bir taban yapmak ve fırın tepsisine yerleştirin. Temiz bir çay havlu ile örtün ve yaklaşık yarım saat bekletin. Domates püresi ve kıyılmış domatesleri tabana yayın. Domatesler, güçlü kardiyo-koruyucu ve anti-kanser özelliklerine sahip olan antioksidan bileşik likopen bakımından zengindir. Topaklarınızı tabana eklediğinizde, peyniri, temel gevrek olana kadar yaklaşık 20-25 dakika boyunca önceden ısıtılmış bir fırına (200˚C / Gaz İşareti 6) yerleştirin.
Daha fazla fitness artırıcı yemek tarifleri için Erkek Fitness için abone ol. Mağazanın dijital versiyonlarını da indirebilirsiniz.
