1. İçkiden geri kesme
2016 itibariyle, erkeklere, önceki 21. sınırdan aşağı, haftada 14 üneyi (yaklaşık% 4,5 ABV birası) geçmemesi tavsiye edilmektedir. Dolayısıyla, bu hedefi aşmak artık daha da kolay. İyi haber şu kadar basit bir şekilde kısmak olabilir: NHS, şişeler için değiştirilen pintleri tavsiye eder, daha zayıf olanlar için daha güçlü biralar açar ve tek bir ruha ve düşük kalorili miksere geçer. Belgeniz - ve her büyük organ - bunun için size teşekkür edecektir.
TAVSİYE EDİLEN: Alkol İçmek Üzere Kesmek İçin Beş Kolay Yol
2. Stresi şişirmek değil
Stresi kötü bir alışkanlık olarak düşünmüyorsunuz, ama erkekleri çok zorluyor - iş stresi yüzünden kadınların hastalanmasından dört kat daha büyük olasılıkla - ve alışkanlıklarımız onu daha da kötüleştiriyor. İnsanoğlu Medicash'ın yaptığı açıklamada, erkeklerin başa çıkma mekanizması olarak alkol alma olasılığının iki kat arttığını, 3000'den fazla kişinin anket yaptıklarını gösterdi. Niye ya? Çünkü kadınlar endişeleri hakkında başkalarına konuşmakta daha iyidir. Aynısını yapmalısın.
3. güneş kremi üzerinde tokatlama
Bahar, bu yüzden güneş yakında kısa bir görünüm kazandırabilir. Ve belki de bu adalara yaptığı ziyaretler yüzünden, bu etkilere karşı koruma sağlamada çok kötü olduğumuz için - erkeklerin sadece% 52'si güneş kremi kullanmaktadır. Buna göre, Minikus'un araştırmasına göre, cilt kanseri hastalığın en yaygın şeklidir. Birleşik Krallık. Dışarı çıkmadan önce her zaman güneş kremini uygulayarak en büyük organınızı (kesinlikle cildinizi) koruyun.
TAVSİYE EDİLEN: Kimse Güneş Koruyucu Hakkında Söylenemedi
4. Dişlerinizi doğru tedavi etmek
Kadınlar erkeklere göre düzenli olarak diş muayenelerine sahip olma olasılığının neredeyse iki katıdır. Periodontoloji DergisiAmerikan Dişhekimliği Birliği, erkeklerin sadece üçte ikisinin dişlerini günde iki kez fırçaladığını buldu. Gnasher'larınıza bakmamak, sadece dişlerinizi kaybetmekten daha kötü etkilere sahiptir: araştırmalar, sakız hastalığı ve kalp hastalığı ile erektil disfonksiyon ve demans arasında bir bağlantı bulmuştur.
