Hamileliksiz yiyecekleri kaçırdın mı? Bebeğinizin doğumunu, yeni doğmuş bebeğinizin hayatının tadını çıkaracak en iyi seçimiyle kutlayın…
Doğmamış bebeğinizin güvenliği ve esenliği için belirli yiyeceklerden kaçınma ve alkolden kaçınma dokuz ay geçirdiniz. Artık dünyaya çıkıyor, neden gitmeden gittiğiniz her şeyi kutlamıyorsunuz. Afiyet olsun!
Peynir … iyi şeyler
Bir lüks, yarı erimiş camembert. Daha iyi ne olabilir? Belki biraz stilton veya gorgonzola? Belki uygun İtalyan buffalo mozzarella ile biraz pizza. Bu yumuşak ve küflenmiş peynirlerdeki bakterilerden kaynaklanan hafif listeriosis riski, hamileliğiniz sırasında onları sınırsız hale getirmiştir, ancak şimdi, içeri girmemek için bir neden yoktur.
Pate
Gebe olmayan peyniri kuzgunlarını, hamileyken biraz da pembemsi halde boğaz bile edemezsiniz çünkü aynı sinir bozucu bakterileri içerir. Ama şimdi, pate'de boğulmuş bir kraker, en sevdiğiniz yiyecekleri tekrar yiyebilmeyi kutlamanın yoludur (oh… ve tabii ki bebeğinizin doğumu).
kabuklu deniz hayvanı
Evini sırtında taşıyan herhangi bir şey, özellikle ham olan bir gıda zehirlenmesi riski olabilir, bu nedenle hamileyken ondan uzak durmak en iyisidir. Ama şimdi bebeğiniz doğuyor, kabuklu deniz ürünleri sadece lezzetli bir terapi değil aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren ve depresyonu hafifleten omega-3 yağ asitlerini almak için de iyi.
Şampanya
Ne kadar iyi bir kutlama içeceği var, bir bardak şampanyadan daha mı? Araştırmalar, bir haftada bir veya iki birim alkol emzirirken bebeğinize zarar vermemelidir, ancak bir şeyler içtiyseniz, onu beslemeden önce birkaç saat beklemek en iyisidir. Emzirmenin asılmasından sonra sütleri her zaman önceden ifade edebilirsiniz.
Kahve
Onları ofiste olduğunuzu ve son bir saatten üç saat uzakta olduğu gibi geri çeviremezsiniz, ancak bir gün sıcak bir cappuccino veya filtre kahve, kafeinle tekrar dokuz ay kaldıktan sonra muhteşem bir muamele yapar ve Emziriyorsanız sorun olmaz. Gıda Standartları Ajansı yönergeleri günde yaklaşık 200 mg'lık kafein kullanılmasını önermektedir, ki bu yaklaşık iki bardak hazır kahve veya bir yüksek soketli zincir kahve olup, bu da daha güçlü olma eğilimindedir.
