İngiliz aktör Henry Cavill bu sene büyük olacak. Yükselişi, 2011 yılında, ofisinde 200 milyon dolardan fazla olan ve DVD'nin ardından bir kült olduğu iddiasını taşıyan 300'lü tanrılar fantastik aksiyon filmi olan Immortals'da rol aldı. Bunu, The Cold Light Of Day ile, Bruce Willis ve Sigourney Weaver'ın önünde en iyi faturalandırmayı üstlendiği bir gerilim filmi izliyor. Yaklaşan Süpermen Yeniden Başlatma Man Of Steel'in hype makinesi de filmin 2013 yayın tarihinden çoktan öne çıkıyor. Yazın, Cavillmania'nın çok gerisinde değil, tam hıza ulaşması için bekleyin. Daha da önemlisi, Cavill daha da büyüyecek çünkü spor salonuna girdiği zaman ciddi. Already Oldukça iyi bir şekilde çekim yapmak için ayağa kalktı,”diyor Immortals'ı adımlarını attıran antrenör Ricky Blanchard. Film Filmin yıldızı olacağını bilerek son derece odaklanmıştı.” O da rekabet etti. Ölümsüzlerin tanrıları, Yunan efsanesinin geleneksel sakallı emeklilerinden daha çok iç giyim modellerine benziyor, Twilight'ın kahramanı Kellan Lutz'dan Poseidon'a, Cita Of the Titans yıldızı Luke Evans'ı Zeus'u oynuyor. Chard Kellan oyunun en tepesinde geldi ve çok fazla zaman harcadık,”diyor Blanchard. ‘Luke, şekil almanın kolay olacağını düşünmeye başladı, ancak iş etiğine çok çabuk adapte oldu. Bazen gününü bitirmiştim ve ondan “Ben spor salonuna geri dönmem gerekiyor” diyen bir telefon alıyorum.
Olympian arıyorsunuz
Oyuncunun antrenmanları fonksiyonel, yüksek yoğunluklu hamlelere dayanıyordu, cezalandırılan dövüş koreografisinden sakatlanmaları önlemek için bir prehab / rehabilitasyon çizgisi vardı - aşırı kılıcı sallayışından gelen tenisçi dirseği, görünüşte, sürekli bir endişeydi. Dublör takımı ve oyuncular sıklıkla birlikte çalıştılar. Blanchard, “Pazartesi günü bir saatlik yüksek yoğunluklu bir seans geçirdik” diyor. ‘Herkes aynı odada olacak ve birbirimizin enerjisini alacağız.” Program çok acımasızdı. Blanchard: “Egzersiz yaptık, bir protein titremesi geçirdik, daha sonra dublör eğitimi aldık ve çalışmalarımızla mücadele ediyoruz” diyor. Cast'in son dakika figürleri için gizli silahı: direnç bantları. Blanchard, “Hızlı bir antrenman ya da bir sahneye hazırlanmak için harika” diyor. A Benimle birlikte bir demet onlarla dolaşıyordum. İnsanlar onları yakalar ve kameralar sarılmadan önce hızlı bir pompa alırlar.”
Göksel cisimler
Elbette, tüm bu eğitime ihtiyaç duyulan yakıt ve beslenme, bulmacanın son parçasıydı. ‘İnsanlar bugünlerde“karbonhidrat yemiyorlar”diyor ama yüksek yoğunlukta antrenman yaptığınızda karbonhidratlar çarpıyor” diyor Blanchard. 'Karbonhidratlı bisiklet yapmalıyız - bir gün ya da iki düşük karbonhidrat üzerine, daha sonra bir gün kahverengi pirinç ya da tatlı patates gibi iyi kaynaklardan daha fazla karbonhidratlı bir karbonhidrat ve bir meyve alalım.' Blanchard tek bedenli bir kullanımdan daha iyi biliyordu. tüm yaklaşım. ‘Bazı erkekler kas kazanmak için daha fazla yemeye ihtiyaç duyuyordu - Ares'i oynayan Daniel Sharman'a çifte yemek yememiz gerektiğini söylüyor” diyor. Team Ekibimizi günlük multivitaminler ve BCAA'larla da sağlıklı tuttuk.”Çünkü tanrıların bile şimdi ve sonra bir yardım eli ihtiyacı var. Egzersiz yaptıkça, Henry Cavill'in Ölümsüzler yemek planını kontrol edin.
Gök gürültüsünü getir
Kendinize Blanchard’ın cehennemi devreleriyle Yunan tanrılarının cesedini gösterin.
Isınmak
5 tur 1 dakika atlama, 1 dakika dinlenme
1. Tur
30 saniyelik çalışma, 10 saniyelik dinlenmeAyrıntılı plaka haloT-bar sıraDumbbell temiz ve basınDoğa BosuGym top jackknife'de BosoDumbbell salınımlarında yan taraftaki parmak izlerini kaldıran Jimnastikçi ayaklarMedicine ball wall tos2 dakika dinlenme
2. devre
Devreyi ilk turdan tekrarlayın ama 40 saniyelik çalışma, 10 saniyelik dinlenme
