Aktif kalmak, vücut ağırlığınızdan beş kez çömelmek ve kahvaltıdan 25 km önce koşmak anlamına gelmez. Herkes fiziksel aktivitelerini yorucu ya da ağırlık odasına hapsetmez. Koç Kendinizden hoşlanıyorsanız, hedeflerinize ulaşmak için çok daha iyi bir şansa sahip olduğunuza inanır. Tüm bu fitness seviyelerine uygun ve eğlenceyi cömertçe sunan bu on Londra merkezli aktivite, bir kan damarı yakmak zorunda kalmadan veya bir manyak bağırmaya katlanmadan hareket etmenizi sağlayacaktır.
1. Go Ape
İç Tarzan'ınızı Londra'nın merkezindeki ilk yüksek ağaçlı tepe parkında kucaklayın. Go Ape, İngiltere'nin etrafında 29 macera sitesine sahiptir; Bunların çoğu ormanlarda, bu daha uygun bir şekilde Battersea Park'tadır.
12 metreye varan yükseklik ölçülerinde, asılı platformlarda gezinirken ve 50 metrelik bir zip teline attığınızda, beceri / korkaklık seviyenize bağlı olarak iki / üç saat süren Tree Top Adventure'a kitap atın.
“The Chantemerle Crossing muhtemelen en zorlu” diyor Go Ape bölge yöneticisi Rob Bell. “Bu, ipleri tutmak için yürüdüğünüz 10 metrelik bir askıya alındı. Çok titrek olabilir, bu yüzden çekirdek gücünüzü gerçekten test eder.
“Go Ape'de her çeşit insanı alıyoruz, çoğu da bu zorluğu rahatlatıyor ve kursu tamamladıklarında gerçek bir başarı hissi yaşıyor gibi görünüyor. Sadece temel bir fiziksel uygunluk seviyesine ihtiyacınız olsa da, bir seansta 500 ila 700 kalori yaktığınızı görürsünüz. Şehrin kalbinde hayatı daha maceralı bir şekilde yaşamak için harika bir yol.”
Ağaç Üstü Macera, Battersea Park, SW11, £ 33, goape.co.uk
2. Oksijen Serbest Atlama
Oxygen (@oxygen_freejumping) tarafından yayınlanan bir video
Yüz elli duvardan duvara tramplen, yaylı yakartop, slam-dunk basketbol çemberleri, pugil çubukları ve yuvarlanan kirişler, büyük bir hava yastığı ve köpük çukuru ile tamamlanmış bir engel kursu… çocukluk hayallerinizin bouncy cennetine hoş geldiniz.
Batı Acton'da bir arka sokakta saklanan Oxygen Freejumping, Londra'nın ilk trambolin parkıdır. Mekan, fitness dersleri, trambolin eğitimi ve Freerunning Academy sunuyor, ancak ilk ziyaretinizde bunu yaşamanın en iyi yolu, parkın sunabileceği tüm harikaları keşfetmenize olanak tanıyan bir saatlik Freejump seansı.
“Her zaman yüzünüzde bir gülümseme olmadan sıçramanın imkansız olduğunu söylüyoruz” diyor, Oxygen Freejumping pazarlama müdürü Ollie Griffiths, “eğer etrafınıza bakarsanız, bunun doğru olduğunu görürsünüz. Hava yastığına çarparken, duvarlardan sıçrayan ve genellikle büyük bir çocuk gibi davranırken sırıtıyorsun. Bu harika bir antrenmandır - atlama, koşular üzerinde koşmaktan çok daha kolaydır ve eğlenirken, egzersiz yaptığınızı farketmezsiniz.”
Daha yaşlı bir kalabalığa karışmak istiyorsanız, akşamlar gençler ve yetişkinler tarafından popüler olmaya eğilimlidir. Hafta sonu giderseniz hızlı bir şekilde satılırken erken rezervasyon yapmanız önerilir. Yakında çıkan yakartop turnuvalarına dikkat edin.
Freejump, Batı Acton, W3, 12,50 £, oksijenfreejumping.co.uk
3. Gorilla Sirki
Kaçmaya gerek yok ve büyük tepeyi takip ederek, Greenwich'te bir Gorilla Circus trapez dersi ile uçmayı öğrenebilirsiniz. İki saatlik Kapalı Uçan Trapez Sınıfı yeni başlayanlar için uygundur ve çok çeşitli katılımcıları çeker.
Eğitmen Ezra Trigg, “Altı yaşından 76 yaşına kadar insanlarımız var” diyor. “Yaz aylarında sınıfları, Mayıs'tan Eylül'e kadar Regent's Park'ta bir trapezle ve Kensington Gardens'ta da daha kısa bir süre için ikinci bir trapezle alıyoruz.”
Yeni başlayan bir seansta ısınma ile başlayacak ve daha sonra yerden yaklaşık 8 metre uzakta olan düşük çubukta bir numara öğreneceksiniz. Hile yaptığınızda, yaklaşık 8 metre yüksekliğindeki platformdan tekrar hile yapmayı deneyebileceğiniz uçan trapezde (endişelenmeyin, koşum takımı olsun).
“İnsanlar uçan trapezde başarılı olursa, o zaman bir eğitmen tarafından sallanıp yakalanabilme şansına sahip olacaklardır” diyor Trigg. “Üst vücut gücünü oluşturmanın ve zihninizi gündelik hayatın stresinden uzaklaştırma konusunda harika bir yoldur, ayrıca inanılmaz derecede zevkli”.
Kapalı Uçan Trapez Sınıfı, Hangar Arts Trust, SE18, £ 28, gorillacircus.com
4. Şehri
Londra sokaklarında yüksek enerjili bir hazine avı olan Citydash, sürükleyici deneyim firması Fire Hazard'ın baş kahramanıdır. Oyuncular, bir web uygulaması aracılığıyla cep telefonlarına gönderilen şifreli ipuçlarını çözmek için beşe kadar takımlarda birlikte çalışırlar. İpuçları, puan kazanmak için kodları bulmanız gereken noktaları kontrol noktasına götürür. En çok puan toplayan takım kazanır. Ses basit mi? İşleri daha da zorlaştırmak için, kontrol noktalarını ve devriye görevlilerini saptamak için boncuklu bir göz bulmak için harita okuma becerilerine ihtiyacınız olacak - eğer sizi yakalarlarsa puan kazanacaklar ve kovalamaktan korkmuyorlar.
“Tehlikeler ateşe katkıda bulunuyor,” diyor Yangın Tehlikesi'nden Michelle Hudson. “Her şey çok eğlenceli, temiz hava almanın, rekabetçi olmanın ve varlığını bilmediğin Londra'nın parçalarını keşfetmenin iyi bir yolu.”
Citydash, çeşitli yerler, £ 15- £ 20, citydash.net/games
5. Lee Vadisi Beyaz Su Merkezi
“Sudan arındırılırsa tavsiye edilmez” diyor merkez müdürü Paskell Blackwell. “Ama bunun dışında herkes için uygun. Oturmuş bir spor, bu yüzden fitness seviyeniz sadece ne kadar kürek çekebileceğinizi etkileyecek. Herhangi bir tecrübeye ihtiyacınız yoktur ve güvenli bir ortamda aşırı bir sporun tadını çıkarmak için harika bir yoldur. Seanslar iki saat sürüyor, ancak kendinize wetsuit'e girebilmek için kendinize biraz zaman ayırmanızı tavsiye ediyoruz - ki bu da kendi başına bir egzersiz olabilir - ve sonrasında bir duş alın.”
Beyaz Su Rafting, Lee Valley Beyaz Su Merkezi, Waltham Cross, EN9, Mar-Nov, 35 £ dan, gowhitewater.co.uk
6. Kabil
Eğlenceyi tekrar kendi fitness rejimlerine dahil etmek isteyen iki üniversite arkadaşından oluşan Rabble’in açık hava seanslarında çocukluk oyunları oynayarak bir saatliğine çamurluyorsunuz. İngiliz Bulldog, Bayrağı yakala ve rugby'e dokun - tüm okul bahçenizin favorileri, yanı sıra filmlere dayanan daha yaratıcı zorluklar var. Açlık Oyunları.
Kurucu ortağı Charlotte Roach, “Katılanların çoğu, 20'li yaşlarında, telaşlı iş yapan ve biraz kaçış isteyen gençlere genç profesyoneller” diyor. “Takım oyunlarını seven, ancak bir ligde oynamak ve her hafta oynamak zorunda kalmak isteyenler için harika. Herhangi bir deneyiminize ihtiyacınız yoktur ve tüm fitness düzeylerine açıktır. İnsanlar düzenli olarak geldiklerinde, onların hızlarını ve dayanıklılıklarını artırdıklarını görebilir ve bunun için de büyük bir sosyal taraf vardır. Londra'daki arkadaş topluluğunu genişletmenin harika bir yolu.”
Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, ilk oturum için £ 8, joinrabble.com
7. Kristal Labirent
Herkesin gitmek istediği 1990'ların TV şovu gerçek hayatta Londra'ya geliyor. Yaklaşık 7.000 destekçiyi çeken başarılı bir kitle fonlaması kampanyasından sonra, başkentteki gizli bir yer, canlı oyuncularla tam 45 dakikalık bir sürükleyici deneyime dönüştürülüyor.
Sekiz kişilik takımlar akıl, beden ve yeteneklerini dört macera zaman diliminde (Aztek, Orta Çağ, Endüstri ve Fütüristik) ve elbette, TV katılımcılarının büyük bir kristal saç kurutma makinesiyle altın biletler topladıkları Crystal Dome'da test edecekler.
“Tüm iyi takım aktiviteleri gibi, Kristal Labirent tüm iyi eski moda eğlence hakkında,” diyor yaratıcı yönetmen Tom Lionetti-Maguire. “Bu en iyi bireyler değil, başarılı olacak en iyi takım. Fiziksel, zihinsel ve beceriye dayalı yeteneklerinizi dört fantastik alanda test etmek için oyunlara atın ve bu gerçekten heyecan verici ve ödüllendirici bir deneyim olacaktır.”
Gizli Londra konumu, 15 Mart-18 Ekim, £ 50-60 £ artı rezervasyon ücreti, -kris-maze.com
8. Parkour nesiller
Profesyonel koçlar ve sanatçılar, Parkur Nesiller tarafından işletilen iki saatlik bir derste, parkurun tırmanma ve atlama teknikleri gibi temel kavramlarını ve hareketlerini öğreneceksiniz.
“Bazı insanlar parkour'u genç erkekler için bir etkinlik olarak düşünürler, ancak YouTube'da video izlemeye ve denemek için doğrudan caddeye gitmeye eğilimlidirler” diyor antrenör Alex Pownall. “70 yaşındaki çocuklarımız var, 23 yaşındakiler, bankacılar, sınıflarımızdaki her türlü insan var - demografik bir takım yok. Herkes bir şeyden farklı bir şey alır: bazıları fiziksel açıdan gelir, bazıları karmaşık hareketler yapmak ister, diğerleri kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmek ve güven oluşturmak isterler. Gelecek bir sporcu olmanıza gerek yok - her şey zaten yapabileceğiniz şeyler etrafında tasarlandı, ancak belki de farkında değilsiniz. Size bilmediğiniz becerileri öğretmeye çalışmıyoruz, zaten yapabileceğiniz ancak muhtemelen hiç uygulamadığınız hareket kümelerinin kilidini açıyoruz.”
Tüm Yetenekler Parkour Sınıfı, Chainstore Parkour Akademisi, Trinity Buoy Wharf, E14, £ 15, parkourgenerations.com
9. Bir Efsane ile Oynayın
Bir Efsane ile Oyna, size bir beş-yan maç veya tam-turnuvada (emekli) futbolcu kahramanlar yanında oynamak için eşsiz bir fırsat sunuyor. “En popüler oyuncularımızdan bazıları Paul Merson, Matt Le Tissier ve Darren Anderton” diyor, eski Arsenal oyuncusu Perry Groves'le şirketi kurmuş olan spor gazeteci Josh Landy.
“Bence bir Efsane Play'inin cazibesi nostaljidir ve 20'li yaşlarında ve 30'ların başında izledikleri futbolcularla oynamak isteyen bir sürü erkek ve grup erkeğiz. Maç sonrası bir pint için her zaman bir saat kadar ayrılıyoruz; eski oyuncuların her zaman anlatacak ilginç hikayeleri vardır.”
Çeşitli yerler, kişi başı £ 50, playwithalegend.com
10. O2'de
Muhtemelen geçmişte bir konser için O2'ye vardınız, ancak ikonik kubbesini ölçeklendirmek size mekanın ve şehrin yeni görüntüsünü verecektir. En yüksek noktasında 52 metre ve çevresi 365 metredir ve açık bir günde Olimpiyat Parkı'nı, Gherkin'i ve tırmanırken 15 km'ye kadar olan simge noktalarını görebilirsiniz.
Gün boyunca, günbatımında ve alacakaranlıkta - şehir ışıklarının harika manzarasını göreceğiniz zaman - ve tek başına ya da belirli bir grup arkadaşıyla birlikte gitmek istiyorsanız, özel tırmanışlar da bir seçenek. Her keşif tecrübesi, tırmanış oturumunuzdan önce zirvede yer alan izleme platformuna tırmanma, koşum takımı ve sıkı tutuş ayakkabılarıyla donatılacak bir güvenlik brifingi dahil yaklaşık 90 dakika sürmektedir.
Up At The O2'nin genel müdürü Steve Buchan “Up At The O2, Londra'nın en önemli kentsel dağcılık deneyimidir” diyor. “Fiziksel olarak çok zor olmasa da, ziyaretçilerin temel bir fitness seviyesine ihtiyaçları var. Kapanması gereken 480 basamak var ve yaklaşık 450 kalori yakıyorsunuz. Tırmanıcılar bir emniyet kemeriyle kırpılır, bu yüzden çok güvenlidir, ancak bir kez yukarı doğru giden bir kafa, oraya geri dönmenin tek yolunun tırmanışı tamamlamaktır.”
O2, SE10, 28 £ 'dan tırmanıyor, theo2.co.uk
