Senin bokunu bir araya getirmek kolay değil, bu yüzden birçoğumuz kontrolden çıktı. Rahatsız etmek istiyorsanız, bu 16 stratejiyi deneyin.
İnterneti süpüren yeni yakalama ifadesi “sıkışmış” dır. Temel olarak, hepimiz çaresiz ve kontrolsüz olduğumuz yerlere gireriz. Normal bir insan müdahalesi, bazen kendi acıma partimizde oturabileceğimiz ve onlardan kurtulmak istediğimiz anlamına gelir. Ama söylediği gibi, “Gösteri devam etmeli.”
Boklarını bir araya getirmek ve unstuck almak için bu 16 şeyi dene.
Seni çözebilecek tek kişi sensin. Boklarını bir araya getirmek ve tekrar yola çıkmak istiyorsan, kontrolün içindedir. Başkalarını suçlamayı bırak ya da hayat seni geri tutuyormuş gibi hissetmeyi bırak. Çevrenizdeki şeyleri değiştirme gücünüz var. Davranışınızı değiştirmek için adımlar atıyorsanız, hayatınızda anında bir dönüşüm göreceksiniz. [Oku: Hayatımı daha iyi hale getirmek için ne yapmalıyım?]
# 1 gidelim. Bizi sıkıca tutan şeyler çoğu zaman geçmişte kalıyor. Eğer bokunu bir araya getirmek istiyorsan, geçmişini bırakman gerekiyor. Ailenizin sevmediği ya da kocanın seni aldattığı önemli değil. Bütün bunlar geçmişte kalıyor. İzin vermezseniz size dokunma veya etki etme güçlerini kaybettiler.
Geçmişi ait olduğu geçmişten ayrılmak için bir taahhütte bulunun. Her zaman, geçmişte tanık olduğunuz ya da deneyimlediğiniz şeylerle karıştırmadan, geleceğin potansiyelinin ne olduğuna odaklanın.
# 2 demeyi kes “Yapamam” İnsan dilindeki en yıkıcı ifadelerden biri “Yapamam”. Elbette, gerçekten insanüstü ya da kendi başına kanser gibi bir şey yapamayacağınız zamanlar vardır. Kendinize bir şeyleri değiştiremeyeceğinizi, bir şeyleri ters çevirebileceğinizi ya da hayatınızı bir şey haline getirmediğinizi söylerseniz, o zaman ne olduğunu tahmin edin? Her zaman aynı olacak.
Sadece "Yapamam" ifadesini kaldırmak şeyleri dramatik olarak değiştirir. Kişisel bir barikat gibi, hayatınıza sınırlayıcı bir faktör koymak asla bitmez veya hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olmaz. Sadece denemeden önce pes ediyorsun. [Oku: daha iyi bir hayat yaşamak için sizi motive etmek için 19 hayat tırnak]
# 3 Dizginleri alın. Değişecek bir katalizör beklemeyi bırakın. Sizi ilerletmek için motive olan tek şey sensin. Her gün kendine bir görev vererek uyan. Bir maraton koşmak gibi büyük olmak zorunda değil; Yatağın dışına çıkma eylemi gibi bir şey atayabilirsiniz. Bir kez tamamlandığında, bir sonraki şeye geçebileceksiniz. Hedefleriniz siz taşınana kadar daha büyük ve daha büyük büyür, herhangi bir sınırlama sizi sıkıştırarak tutar.
# 4 Dağınıklığı temizle. Hem fiziksel hem de zihinsel, pisliğinizi temizleyin. Eviniz dağınıksa, iş yeriniz dağınık ve arabanız zorlukla sürülebilir. Odaklanmak ve önemli olana dikkat etmek zordur.
Etrafına bak, hayatın kargaşa içinde ve fiziksel olarak kaos mu? Genellikle, ortamınızın durumu duygusal durumunuzu daha fazla yansıtır. Maddeleri fiziksel olarak temizlemeye başladığınızda, düşünce sürecinizde anında daha fazla tavan arası oda bulacaksınız.
Aynı açıdan, karmaşasını duygusal olarak temizleyin. Biriyle ya da başka bir şeyle ilgili sorunlarınız varsa, onları rahatsız etmeyin ve size yemek yemeyin. Sizi sıkıntıya sokan, sizi durduran veya odağınızı bulmak için zorlaştırmaya çalışan hayatınızdaki insanlarla ve durumlarla uyum sağlamanız için sizi sıkıntıya sokacak ve onları iyileştirecekleri sözleri çözün. [Oku: Zihinsel olarak sizi zorlayan birini görmezden gelmenin 12 yolu]
Her şeyi açıkta almak, büyük oğlan pantolonunu koymak ve sadece onunla ilgilenmek çok daha kolay. Ondan saklanmak ve içeride görünmesine izin vermek yerine.
# 5 Olumlu düşün. Eğer Winnie-the-Poo türünden “Eeyore” iseniz, size hiç iyi gelmiyor. Elbette, bazı insanlar diğerlerinden daha şanslıdır, ama deneyimler sadece onlardan aldığınız şeydir.
Çoğu şeyin yıldız ucundan daha az olma eğiliminiz varsa, o zaman duruma bakın ve gümüş astarı bulmaya çalışın. En şiddetli ve korkunç deneyimlerin bile onlardan almak için olumlu bir şeyleri vardır. “Zavallı ben” yönünü her zaman ararsanız, o zaman negatif beklediğiniz bir senaryo hazırlıyorsunuz demektir. Beklentiler sonuçları tanımlar, bu yüzden olumlu bakmaya başlamadığınız sürece, büyük olasılıkla zor zamanlarla karşılaşmaya devam edersiniz. [Oku: Daha iyi bir yaşama sahip olmana yardımcı olmak için 12 anlayışlı ders]
# 6 Hayatında yeni insanlar bulun. Hayatımızda, bize toksik olan insanlar var. Endişeli, üzgün ya da genellikle kendiniz hakkında iyi hissettirmiyorsanız, bir ilişkiniz varsa, veda etme vakti olabilir.
Zehirli insanlar bizi aşağı çeker ve bizi umutsuz hissettirir. Kendinizle yalnız kalmak berbat, ama daha da kötüsü, biriyle yalnız kalmak. Sizi artırmayan insanlarla birlikteyseniz, o zaman onları gevşetme ve kendinizi güçlendirmenin zamanıdır. [Oku: Negatif insanları enerjinizi kaybetmekten atmanın 12 yolu]
# 7 Çevrenizi önceliklendirerek düzenleyin. Yapılacak 100 şey varsa, sıkışmış hissetmek normaldir. Sorumluluklarımız tarafından bunalmak bizi felç hissettiriyor. Tabağında çok fazla uğraşmanın en iyi yolu, sıkışıp kalmanızı sağlar, öncelikli bir liste yaparak ve işleri tek tek kontrol ederek yapmaktır.
İlk veya ikinci adımı kontrol ettikten sonra, geri kalanı zorlaşır.Yapacağınız daha fazla şey, ne kadar kendinden emin olursanız, o kadar rahat hissedersiniz, gerisini yerine getirme konusunda ne kadar olumlu olursunuz ve kafanızda asılı kalan daha az bagaj olur.
# 8 Hedefler yapın. Hedefiniz yoksa, hiçbir amacınız yoktur.
Hedefsiz bir hayat, suyu tşştirmekten başka bir şey değildir. Eğer gergin olmak istiyorsan, hayattan ne istediğini hayal etmeyi dene. Başarılı bir kariyere sahip olmak istiyorsanız oraya ulaşmak için hedefler belirleyin. Hayatınızla ilgili bir şey değiştirmek istiyorsan, bunu yapmak için hedefler yap.
Hedef belirleme, takılmanın en iyi yollarından biridir. Önemli olan, hedefleri gerçekçi kılmak, onları parçalamak, böylece gökyüzünde turtalamamak ve programa ulaşmak istediğiniz yere ulaşmaktır. [Oku: Her şeyi yapmak için kendinizi nasıl motive edersiniz]
# 9 Sevmediğiniz ve değiştirmediğiniz şeyleri bulun. Hepimizin kendimiz hakkında sevmediğimiz şeyler var. Tipik olarak, bu şeyler bize en çok zarar verir.
Bir şeyleri emmek için dışarıdan bakmak yerine, bazı iç gözlemler yapın ve sizi üzen şeyleri görün. Seni sadece sen değiştirebilirsin, ama bazen bunu anlamak için ruhunu araştırmalısın. Değişim, var olduğunu kabul etme isteğinizi gerektirir.
# 10 Durdur şehit oynamak. Ne yazık ki her seferinde bir acıma partisinde istirahat etmek normaldir. Davetiyeyi sürekli olarak gönderirseniz ve insanlar gelmeyi bırakırsa, şimdi de pes etmeyi bırakın.
Dünya sana karşı değil. Farkında olmak, kendinizi sıkışıp kalmak için neler yapabileceğinizi yeniden gözden geçirmenizi sağlar. Kimse seni şehit ettirmiyor ama sen. Aslında, bu, tüm tanım, belirli bir amaç için kendilerini zarara sokan birisidir. Amacın ne? [Oku: Kabul edilmek için mi alındım? 16 gizli işaret]
# 11 Sadece olumlu sonuçlara yol açan şeylere odaklanın. Sadece negatif, floş hissine umutlu ya da boşa gittiğinizde odaklanırsanız. Hayatınızdaki olumlu şeyleri ve bunlardan nasıl sorumlu olduğunuzu gördüğünüzde, daha az kontrol sahibi olmanıza ve kendi geleceğinizden daha fazla sorumlu olmanıza yardımcı olur. Günlük, yaptığınız şeylere bir bakın, işlerin nasıl olumlu sonuçlandığını görün ve sizi oraya götürmek için katkılarınızın neler olduğuna bakın. [Oku: Çevrenizdeki insanlara ilham vermek için 11 basit yol]
# 12 Kurbanı oynamayı bırak. Kurbanı oynadığında, hayatındaki diğer insanları senin başına gelenleri suçluyorsun. Kalmayı seçip bırakmadıkça kimse sana bir şey yapamaz.
Bir başkasını suçladığımızda, kendi eylemlerimizden sorumluluk almamamız gereken bir senaryo yaratıyoruz. Eğer herkes olduğunu söyleyip durmuyorsanız ve sadece masum bir masumsanız, kontrol suçlamadan çok daha güçlüdür. Olmak istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olur.
# 13 Mengenelerinizi kontrol altına alın. Olumsuz hislerinizi örtbas etmek için alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız, sadece onları daha da geliştirebilirsiniz. Kendi kendine ilaç verdiğimizde, bizi sıkıştıran bir senaryo oluştururuz.
Uyuşturucu ve alkol, sizi daha fazla sürükleyerek daha fazla kontrolünüzde hissetmenizi sağlayan depresyonlardır. Vices kullanmayı bırakın * daha iyi hissetmek için * gerekirse yardım alın. Hayatınızdaki şeyleri değiştirmek için gerçek fiziksel harekete geçin. Sadece kendinize bir şeyler uydurmak yerine, onları değiştirin. [Oku: Hayatınızı daha da kötüleştirmek için yaptığınız 12 basit şey]
# 14 Başkalarını suçlamayı bırak. Bir başkasını, yaptıklarından ötürü durmaktan ve onları izin verebilecek bir konumda kaldığınızı fark etmekten çok daha kolaydır. Kız arkadaşınız sizi sürekli aşağıya bırakır ve kendinizi korkunç hissettirirse, kalmak için bir suçtur. Eğer uzaklaşırsanız ve bu şekilde tedavi edilmeyi reddederseniz, emin olun, onu kaybetme riskini üstlenin. Ama istismar ve kötü muamelenin yanı sıra ne kaybediyorsunuz?
Aynı bakımdan, sizi aldatan bir adamınız varsa, kendinizi önemsiz hissettiriyorsunuz ya da sadece sizin olabileceğinizin en iyisi olmanıza izin vermiyorsunuz, devam etmenin zamanı geldi. Onlarsız olmak, rahatsız edilmenize yardımcı olur. Hepiniz boyunca seni tutan yapıştırıcı olabilirler.
# 15 Borçlarınızı öde.Para sorunları sadece sizi endişelendirmez, aynı zamanda geçiminizi de mahveder. Mali durumunuzu ve borçlarınızı kontrol altına almak için gerekli adımları atın. [Oku: Para kazanmak için tembel yirmi bir şey kılavuzu]
Eğer sürekli bir şekilde para kazanıyorsanız, kafanızın üzerinde asılı faturalarınız varsa ya da ileriye doğru gidemiyorsanız, o zaman oturup daha iyi bir plan hazırlayın. Bazı şeyleri, özellikle de finansal borçları görmezden gelmek, onları ortadan kaldırmayacaktır.
# 16 Eşyaları dolaba koymayı bırak. Dört yaşındaki benim ev ödevimden nefret ediyordu. Ben onun varoluşunun kanadı olduğunu söyleyecek kadar ileri giderdim. Yani, o sadece bunu yapmayacağına ve dolabındaki kağıtları sıkıştıracağına karar verdi. Bir gün elbiselerini çıkarırken bütün buruşuk, boş sayfaları fark ettim.
Sorunlarınızı yan tarafa yerleştirmenin, yeniden ortaya çıkmayacaklarını düşünürseniz, bir dağınıklıktan bir dağ yaratırsınız. Kontrolden çıkana ya da tamir edilemeyene kadar olanları görmezden gelmek, onları daha da kötüleştirir. Rahatsız edilmek için yardım istemek iyi bir şey değil, gerçekleşmediği gibi davranmak ya da sorunların sihirli bir şekilde ortadan kalkacak gibi görünmüyor.
Boklarını bir araya getirmek asla kolay değildir. Öyleyse, hepimiz birlikte bizim pisliğimizi yapardık. Takılı kalmak, umutsuzluk ve ümitsizlikle dolu bir hayata yol açan, kendini gerçekleştiren kehaneti yerine getirir.
Introspection, öz-sınav ve dürüstlük üç çok zor şey. Nasıl ve ne yaptığınızı durdurabiliyor ve görebiliyorsanız, sizi nerede olduğunuzu tutuyorsanız, o zaman onu değiştirmek daha makul ve gerçekçi olur.
[Oku: Mutluluğunuzu sabote etmek - çoğumuzun kendi hayatlarımızı mahvettiği 12 yol]
Boklarını bir araya getirmek için, önce neyin sıkışıp kaldığını öğrenip, onu düzeltmeyi öğrenmelisin. Neyse ki kolay olmasa bile geleceğini değiştirebilme yeteneğine sahipsin.
