Herkes şimdi ve sonra hayattan vazgeçmekten hoşlanır. Yalnız değilsin. İşte bu olumsuz tutumu nasıl değiştirebilir ve daha iyi bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Hepimiz zor zamanlar geçiriyoruz. Kimse hayatın tuzaklarına karşı bağışık değildir. Hepimiz hayattan vazgeçmiş gibi hissettiğimiz noktadan önce vardık. Aradaki fark, çoğunluğumuz için, kendimizi o negatif kafadan dışarı çekebildik. Kendimizi geri aldık ve hayatlarımıza devam ettik.
Ama bu, yapılması kolay bir şey değil. Bazen, o kadar mutsuz olabilirsiniz ki, o zihnin dışına çıkmak imkansız gibi gözüküyor. Tek düşündüğün, hayattan ne kadar vazgeçmenin doğru cevap gibi göründüğü. Bu şekilde hissedenler için, sadece bir umut olduğunu biliyorum. Bu tavrı değiştirmenin bir yolu var.
Neden hepimiz hayatın zorluklarıyla başa çıkmayı öğrenmek zorundayız?
Kendinizi nasıl geri toplayacağınızı ve zor bir günün ardından nasıl hareket edeceğinizi asla öğrenemezseniz, mutlu ve başarılı bir yaşam sürmek neredeyse imkansızdır. Yaşamdan vazgeçmek istediğinizde ve bunu nasıl değiştireceğiniz hakkında hiçbir fikriniz olmadığında, hayat çok daha zor görünüyor.
Ama o zamanlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmeliyiz. Tünelin sonunda ışığı görmeyi öğrenmek, şeyler zifiri siyah olsa bile herkesin ihtiyacı olan bir araçtır. Çünkü her zaman zor olan zamanlarımız olur. Bizi altüst eden durumlarımız her zaman vardır. Aklımızın çerçevesini nasıl kuracağımızı bilmek, daha mutlu bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. [Oku: Hayatta kaybolan duygularla nasıl başa çıkılır]
Hayattan vazgeçmeyi düşündüğünüzde tutumunuzu nasıl değiştirirsiniz?
Hayat zor. Kimse inkar edemez. Öyle söyleniyor ki, hayat da gerçekten inanılmaz ve minnettar olmak için çok fazla şey var. Eğer bir ruteye sıkışmış ve bir çıkış yoluna ihtiyacınız varsa, bu şeyler zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.
# 1 Minnettar olduğunuz şeyi yazın. Hayatta kaç tane harika şey olduğumuzu unutmak gerçekten çok kolay. Çoğumuz sadece negatiflere odaklanıyoruz. O gün için minnettar olduğunuz en az 5 şeyi yazmak için her gece biraz zaman ayırın. Bu, kötü bir günün parlak tarafını görmenize yardımcı olabilir. [Oku: Nasıl daha minnettar olun ve haklarınızdan nasıl kurtulur]
# 2 Daha olumlu düşünmeye başlayın. Biliyorum, göründüğü kadar kolay değil, ama beni dinle. Her zaman bir olumsuz düşünceniz varsa, iki pozitif olanla değiştirin. Bunu yapmak beyninizi daha olumlu düşünmek için yeniden canlandırmanıza yardımcı olabilir ve negatif şeyler hakkında düşündüğünüzde bile beyninizin daha parlak tarafı otomatik olarak göreceğini fark edersiniz. [Oku: Hayatını bozan olumsuz düşüncelerin var mı?]
# 3 Yapılacaklar listesi yapın. Bazen gerçekten yapmanız gereken tek şey durmak ve yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapmaktır. Çoğu zaman, insanlar hayattan vazgeçmek gibi hissettiklerinde, etraflarında meydana gelen şeylerle boğulurlar. Bir liste yapmak ve adım adım ilerlemek, bu kıyamet duygularını hafifletebilir.
# 4 Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Destek sisteminiz bir sebepten dolayı var. Seni seviyor ve önemsiyorlar. Nasıl hissettiğiniz hakkında size yakın olan biriyle konuşun ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
# 5 Dışarı çık. D vitamini vücudunuz için iyi değildir, aynı zamanda zihniniz için de harikadır. Doğa ile dışarıda vakit geçirmek için biraz zaman ayırmak, bir şeyleri sizin için perspektif haline getirmeye yardımcı olabilir ve endişelerinizin gerçekten ne kadar önemsiz olduğunun farkına varacaksınız.
# 6 Egzersiz yapmaya başlayın. Bunu duymaktan hoşlanmayacağınızı biliyorum ama vücudunuzun egzersize ihtiyacı var. Bu harika bir stres giderici ve vücudunuzu çalışmak için koymak, zihninizin rahatlamasına yardımcı olabilir. [Oku: Egzersiz yapmanın sağladığı tüm faydalar]
# 7 Yeterince uyu. Yeterince uyuyamıyorsan, beynin tamamen şarj olmuyor. Beyniniz olması gerektiği gibi yeniden başlatılamıyorsa, aşağıya doğru bir spiral şeklinde ilerler. Hayattan hiç vazgeçmek bile istemezsiniz; Sadece yorgunsun.
# 8 Yaratıcı bir şeyler yapın. İster inanın ister inanmayın, beyniniz yaratıcılıktan hoşlanır - genel olarak usta bir insan olmasanız bile. Aslında, hiçbir zaman böyle şeyler yapmazsan, bir tuval üzerine yaratıcı ve slather boya yapman daha iyi olabilir. [Oku: Güzel kızla tanışmanın 15 sebebi en iyisidir]
# 9 İhtiyacı olan birine yardım edin. Bir başkasının size ne kadar minnettar olduğunuzu göstermesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. İhtiyacı olanlara yardım etmek, ruh halinizi arttırmaya yardımcı olur ve yaşamdan vazgeçmek istediğinizde bile bir amacınız olduğu gibi hissetmenizi sağlar.
# 10 Daha çok gülümseyin. Ne kadar aptalca geldiğini biliyorum ama aslında daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Zihnin vücuduna bağlı. Daha fazla gülümsediğinde - mutlu olmasanız bile - beyninizi mutlu olduğunuzu düşünmesini sağlar. Bu nedenle, ruh haliniz artar.
# 11 Pratik meditasyon. Bazıları meditasyonun çılgın ve diğerleri tarafından yemin ettiğini söylüyor. Tahmin et ki bu iki insandan hangisi en çok mutlu? Doğru! Meditasyon yapanlar, yaşamlarında sahip oldukları büyük şeyleri yansıtabilirken, aynı zamanda olumsuz düşüncelere de sahip olabilirler.
# 12 Kendinizi daha az düşünün. İnsanlar bencil. Bizzat kendimize hizmet eden varlıklar olarak yaratıldık. Ancak, eğer çok fazla kendi kendine emilirsek, iyi şeyleri yaşamlarımızda görmeyi bırakıyoruz. Sahip olmadığımız şeylere çok odaklanıyoruz. Kendinizi daha az ve daha çok düşünün. [Oku: bencil bir kişinin 15 belirtileri]
# 13 Eğlenceli şeylerle meşgul ol. Meşgul şeyler yapmak için meşgul olmayın. Olumlu sonuçlara odaklanmanıza yardımcı olabilecek üretken şeyler yaptığınızdan emin olun. Hayatta ilerlemenize yardımcı olabilecek şeyler yapın.
# 14 İlişkilerinizi kurmaya odaklanın. Hepimizin uğraştığı bir şey arkadaşlıklarımızı sürdürmek ve ailemizle daha güçlü bir bağ kurmak. Her türlü ilişkinin beslenmesi gerekiyor, bu yüzden onlara dikkat etmeyi unutmayın.
# 16 Ara sıra kendinizi şımartın. Arada bir zamanlar zevk aldığın bir şeyi şımartmak iyi bir şey. Hayatın sunacağı tüm suçlu zevklerden kendinizi kurtarmanıza gerek yok. Tırnaklarını yap, konser biletlerini al ve sahip olduğun hayatın tadını çıkar. [Oku: Kendine odaklan ve kendi mutluluğunuzu nasıl kurarım]
# 17 Kendi değerinizi gerçekleştirin. Yaşamdan vazgeçmek isteyen birçok insan, değerinin ne kadar olduğunu gerçekten anlamıyor. Kendilerine tapıyorlar ve kim oldukları konusunda kötü hissediyorlar. Çevrenizdekilere ne kadar değer kattığınızı anlamaya çalışın ve çok daha mutlu olursunuz.
# 18 Deneyimlere para harcayın, bir şey değil. Kendine bir şey almayın. Aktivitelere ve deneyimlere para harcayanlar çok daha mutlular. Bu anılar, oturma odanda oturan bir şeyden daha etkili. [Oku: 10 ders kendi deneyimlerinizi size öğretebilir]
# 19 Unutma ki yalnız değilsin. Herkes arada bu şekilde hissediyor. Hayattan vazgeçmek için yalnız değilsiniz. Ben orada oldum. Arkadaşların oradaydı. Beyoncé orada bile var. Bunun farkına varmak, bu olumsuz zamanları aşmanıza yardımcı olabilir.
# 20 Bu uygulamalarla tutarlı olun. Bir gecede tamir edilmeyecek. Ancak, bu şeyleri düzenli olarak yapmaya devam ederseniz, gerçekten ne kadar bir fark yaratabileceğini göreceksiniz. Yaşamdan vazgeçmek istemiyor olsanız bile tutarlı olun ve bu şeyleri yapın. Kesinlikle daha fazla mutluluğa yol açabilirler.
[Oku: 13 kanıtlanmış stratejilerle tekrar nasıl mutlu hissedilir]
Hayattan vazgeçtiğini hissettiğinde kendini mutlu hissetmek için kendini geri almak çok zor olabilir. Neyse ki yapılabilir. Bu ipuçlarıyla, hayatın gerçekten ne kadar harika olduğunu anlamaya başlayacaksınız.
