Sağlıklı Noel artık fikirler

İçindekiler:

Sağlıklı Noel artık fikirler
Sağlıklı Noel artık fikirler

Video: Sağlıklı Noel artık fikirler

Video: Sağlıklı Noel artık fikirler
Video: What I Eat in a Day at 5% Bodyfat! | Tristyn Lee #shorts 2024, Mart
Anonim

İhtiyacınız olan büyüklüğün iki katı olan bir hindi elde etmek için harika bir Noel geleneği. Boks Gününde artık et parçaları varsa, bu sağlıklı köri tarifini deneyin. Bir dizi baharatla paketlenmiş olarak, metabolizmanızın ateşlenmesini garantilemekte, vücudunuzun bir gün önce tükettiğiniz içki ve kıymalı börekleri tüm ekstra kalorileri yakmasına yardımcı olmaktadır.

Nasıl yapılır

Malzemeler - 2 Servis 250g soğuk kızartma hindi, kesilmiş parçalar halinde / 1 çay zeytinyağı / 1 kuru soğan, doğranmış / 2 diş sarımsak, ezilmiş / 3 yeşil biber, doğranmış / 1 yeşil biber, dilimlenmiş / 2cm taze zencefil, rendelenmiş / 1 kat topraklama kimyon / 1 kat toprak kişniş / 1tsp zerdeçal / ½tsp garam masala / 1 kat domates püresi / 400 gr doğranmış domates / 1 çay limon suyu / 60ml su / Bir avuç taze kişniş, doğranmış / Tuz ve biber, mevsime

Boks zeki

Patatesbağışıklığı artıran ve aynı zamanda kollajen oluşumunda önemli bir rol oynayarak protein sentezi ile yardımcı olan C vitamini ile doludur.

Havuçlar Özellikle loş ışıkta, görsel görüntüleme için gerekli olan A vitamini kaynağıdır. Bu yağda çözünebilir, bu nedenle en iyi yağ içeren bir yemekle birlikte yediğinizde emilir.

Brüksel lahanası bağırsak bakterilerinizi besleyen lifle doludur, bu da besin emilimini artırabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hatta LDL (‘kötü’) kolesterolü azaltabilir.

Lahanabelirli kanser türlerine karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilen yüksek seviyelerde glukozinolat içerir - çalışmalar tümörlerin başlamasını engelleyebildiklerini göstermiştir.

Önerilen: