4 de çökme vurduğunda bu suyu deneyin. Tarçın, kan şekeri seviyenizi düzenlemek için harikadır.
malzemeler
1 avuç ıspanak
5 romaine marul yaprakları
Salatalığın 1 / 4'ü
Kereviz 4 sapları
1 soyulmuş limon
1 elma
Zencefil 2cm
Tarçın tarçın 1/2 çay kaşığı
TAVSİYE: Smoothie Tarifler
Ekstra enerji suyu
Spirulina, beta-karoten ve vitamin E'nin en zengin doğal kaynağıdır. Enerji seviyeleri için mükemmel olan vitamin ve minerallerle dolu. Ayrıca antioksidan Phycocyanin içerir.
malzemeler
1 soyulmuş limon (veya tada göre)
3 Granny Smith elmaları
Zencefil 2cm
1/2 salatalık
1 spirulina
Antrenman öncesi suyu
Egzersizinize yardımcı olmak için bu meyve suyuna dahil edilen havuçlar, egzersizin zararlı etkilerine karşı koruyan ve beyindeki, kandaki ve dokulardaki oksijeni arttıran büyük bir beta-karoten kaynağıdır.
3 havuç
1 pancar
2 avuç maydanoz
Zencefil 2cm
Egzersiz sonrası suyu
Hindistan cevizi suyu bir egzersiz yaptıktan sonra sizin için harika olan potasyum dolu. Su teresi, enerji seviyenizi geri kazanmanıza da yardımcı olacaktır.
1/2 salatalık
1 armut
1 soyulmuş kireç (veya tada göre daha az)
100ml hindistan cevizi suyu
1 pancar
1 avuç su teresi
Yatma suyu
Bu ön-yatma suyu, uyku döngüsünü düzenleyen bir hormon olan çok sayıda melatonin içeren kirazları içerir.
1 yeşil elma
7 çilek
15 taşlı kiraz
1/2 salatalık
ÖNERİLEN: Nasıl Daha İyi Uyuma
Süper cilt suyu
Meyve sularına kireç ekleyerek baştan aşağı parlayacaktır. C vitamini ve flavonoid içeriği sayesinde cildi enfekte ederek enfeksiyondan korur ve akmasını sağlar. Bunların ikisi de antioksidanlar olarak sınıflandırılmıştır.
