Herkes, fıstık ezmesi içinde sote edilen bir parça tost ekmeği ‚Äì delicious s delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious delicious usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually usually child child child child child child child child child child child child child child child child child child child Somun kıstırıcıları, kas yapıcı protein ve flab yakmanıza yardımcı olan sağlıklı doymamış yağların türü ile doludur.
Ama daha fazla ekmek tereyağı daha tost var. Burada dört büyük fıstık ezmesi tarifi gibi her türlü sağlıklı atıştırmalık yapmak için kullanılabilir. Aşağıda, bir hızlı ateş DIY fıstık ezmesi flapjack tarifi var, daha sonra aşağıdaki sayfalarda fıstık ezmesi enerji ısırıkları, fıstık ezmesi granola ve fıstık ezmesi ve tarihi granola barlar yapmak nasıl öğreneceksiniz.
Tüm bu tarifleri denedik ve yiyeceklerin ofiste birkaç dakikadan fazla sürmeyeceğini söylemek abartı olmaz.
ÖNERİLEN: En İyi Fıstık Butters
Fıstık Ezmesi Flapjacks Tarif
Fotoğraf: Joseph Sinclair
Mutfak dolabınızın üstündeki tozu toplayan yeni yıl küvetinin peynir altı suyu proteini küvetini hatırlıyor musunuz? Şef Frankie'nin bu hoş ve sağlıklı flapjack tarifi ile iyi bir kullanıma sunma zamanı. Daha hızlı, daha kolay, mikrodalgada kullanılabilen bir yöntem için geleneksel fırında pişirilmiş yaklaşımı değiştirir. Hile günleri için saklanması gerekmeyen tatlı, yüksek proteinli bir atıştırmalık? Kazanan.
Malzemeler (10-15 flapjacks yapar)
- 2 kaşık peynir altı suyu proteini
- 170g kaju fıstığı veya fıstık ezmesi
- 2tsp malt özü
- 250 ml agave nektarı
- 75g lapası yulaf
- 200g hindistan cevizi unu
- Badem sütü bir sıçrama
Yapmak
Hindistan cevizi unu peynir altı suyu proteini ile bir kasede karıştırın.
Ayrı bir kapta, fındık tereyağı, agave nektarı, malt özü ve yulaf ezmesi yulafını karıştırın, daha sonra mikrodalgada bir dakika pişirin.
Un ve peynir altı suyu ile karıştırın, karıştırın ve karıştırın.
Karışımı, yağ geçirmez kağıtla kaplanmış bir tepsiye, tercih edilen kalınlığa eşit olarak dağıtın, sonra 40 dakika boyunca kapatın ve buzdolabına koyun. Kaldır, dilimleyin ve keyfini çıkarın.
