Birçok şair, turuncuyu reddetti, rengi kafiye olmadan. Belki de bu yüzden çoğu zaman bu kadar solgun ve zayıf olurlar, çünkü kış boyunca sağlıklı kalmak istiyorsanız, portakal içeceğiniz için ideal bir renktir. Bunu spor beslenme uzmanı Scott Baptie'den deneyin (foodforfitness.co.uk) kahvaltınız ile ve kolayca nefes alacaktır. Yoğurtlu bir şey de yok. Kimin umrunda?
malzemeler
- Soyulmuş 2 adet havuç
- Soyulmuş 1 portakal
- 1 mango
- 125g probiyotik Yunan yoğurdu
- 250 ml üzüm suyu
- Bir tutam zencefil
1. Havuç akciğer ve kolon kanseri riskini azaltabilecek bir bileşik olan falkarinol içerir.
2. Portakallar Hastalığa neden olan serbest radikallerle savaşan C vitamini ile doldurulur.
3. Mangolar bağışıklık fonksiyonunu iyileştiren bir grup güçlü antioksidan olan karotenoidler açısından zengindir.
4. Yunan yoğurdu bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan probiyotikler sağlar.
5. Üzüm suyu kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olan mükemmel bir nitrik oksit kaynağıdır.
6. Zencefil Gingeroller, egzersiz sonrası iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir.
