Sağlığınızı iyileştirmek için bir fitness takipçisine ihtiyacınız yoktur, ancak ilerlemenizi izlemek ve sizi daha fazla motive etmek için etkili bir araç olabilir. Tüm aktivitelerinizi takip etmek, vücudunuzun neler yaptığına dair bir fikir verir ve birçoğu, ne öğrendiklerini bildiklerinde, daha iyi veya daha hızlı ya da daha uzun bir süre için bağımlılık yapıcı bir sorun haline geldiklerini fark ederler. Böyle bir kişiyseniz, iyi haberlerimiz var - Fitbit’in ürün yelpazesi çok şey izleyebilir.
Her Gün Daha Git
Bir fitness izleyicisi kullanmak sadece adımlarınızı saymakla kalmaz, genel etkinliğinizi belirlemek ve gün boyunca daha aktif olmanızı sağlamakla ilgilidir.
Tabii ki, temel aktivite seviyenizi arttırmak doğru yönde bir adımdır, bu yüzden bir Fitbit izleyicisi takmak sizi bir otobüse atlamak yerine tren istasyonuna gitmenizi teşvik ederse, bu iyi bir başlangıç olur.
Surge, Blaze ve Charge 2 gibi Fitbit izleyicileri de her gün tırmandığınız merdiven sayısını sayacak altimetrelere sahiptir. Asansörü elbette boşaltmaya başlayın ve egzersiz donanımınızı değiştirmeye gerek kalmadan genel fitness düzeyinizi aşamalı olarak geliştireceğinizi göreceksiniz.
Her Oturumu Daha Zorlayın
Yerleşik GPS özelliği sayesinde Fitbit Surge, özellikle koşu ya da bisiklet sürüyorsanız, egzersiz seansları için harika bir saat. GPS, antrenman yaparken hızınızı, mesafenizi ve hızınızı takip ederken, Surge, Blaze ve Charge 2'deki Pure Pulse sensörleri, kalp atış hızınızı izliyor - göğüs kayışlarına gerek kalmadan - ve ne kadar çaba harcadığınızı görebilmek için koyarak ve ne kadar çabuk iyileşirsiniz.
Tüm bu verileri bileğinize almak, dünün ve hatta geçen haftanın aksine, bugünkü antrenman sırasında nasıl yaptığınızı net bir şekilde anlamanıza yardımcı olur. Bu bilgi, antrenman yaparken kendinizi biraz daha zorlamanıza izin verir - hızınızı artırın ve yeni bir kişisel en iyi şekilde oynayın veya belki de daha önce gittiğinizden biraz daha ileri gidin.
Egzersizden sonra Fitbit'inizden gelen tüm verileri analiz ederken, vücudunuzu ve kondisyon seviyenizi anlamanıza yardımcı olabilirsiniz, egzersiz yaparken çubuğu yükseltmek için gerçek zamanlı olarak kullanmak, muhtemelen daha da iyidir.
Ancak egzersiz seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için entegre GPS'li bir saatinizin olması gerektiğini düşünmeyin - Fitbit Blaze ve yeni Charge 2 gibi bir cihaz, telefonunuzda yerleşik GPS'e erişirken el değmemiş seviyelerini koruyor eğitim sırasında bileğinize benzer kapsamlı veriler.
Bazı Ağırlık Eğitimini Deneyin
Kilo vermeye çalışırken banyo tartılarınızla takıntılı olmak çok kolaydır, ancak bazen yalan söyleyebildiğini hatırlamak önemlidir.
Sadece kilo vermediğiniz için, bu size çöp atmadığınız anlamına gelmez. Aslında, kilo alabilir ve yine de daha sağlıklı ve daha sağlıklı olabilirsiniz - bu, kilonun kas veya yağdan oluşup oluşmadığıyla ilgilidir.
Düzenli bir terazi seti size ne kadar ağırlık verdiğini gösterir, ancak Fitbit Aria Akıllı Ölçeği de size vücut kompozisyonunuzu anlatacaktır. Kilonuz değişmeyebilir, ancak vücut yağ yüzdesiniz düşerse doğru yolda olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Vücut yağında azalma, vücut ölçümlerinde azalmaya neden olabilir, bu nedenle belinizi düzenli olarak kontrol etmek için bir mezura kullanın.
Fitbit Aria ölçeği, sonuçlarınızı kablosuz olarak Fitbit uygulamasına göndererek, kilonuzu ve vücut kompozisyonunuzu zaman içinde izlemenizi inanılmaz derecede kolaylaştırır.
Sağlıklı ve çekici kalın!
Fitbit izleyicilerinden ve ölçeklerden gelen tüm veriler Fitbit uygulamasına kaydedilir ve size her gün sağlığınız ve refahınız hakkında ayrıntılı bir genel bakış sunar.
Egzersiz sırasında kendinizi daha da zorlamanıza yardımcı olmak için, uygulama günlük aktivite hedefleri ve ağırlık hedefleri belirlemenize, egzersiz seanslarını planlamanıza ve başarılarınızı arkadaşlarınızınkilerle ölçmenize olanak tanır.
Ayrıca, her gün yediğiniz herşeyi günlüğe kaydedebilir, içtiğiniz kalorileri ve tükettiğiniz kalorileri dengeleyebilirsiniz. Vücudunuzun yaptığı her şeyin kontrolünü tutmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.
Tüm sıkı çalışmanızın ve çabalarınızın ödendiğini görmek istiyorsanız, ne kadar iyi uyuyacağınıza bakın. Fitbit tracker ayrıca uykunuzu izleyebilir, gece boyunca derin ve hafif uyku seanslarını kaydedebilir, böylece uyku düzeninizin daha aktif ve sağlıklı hale gelip gelmediğini görmek kolaylaşır.
Bu uzun bir yol
İster performanslarını bir üst düzeye taşımaya çalışan sert bir atlet, ister biraz daha aktif ve sağlıklı olmak isteyen, bedeninizi dinleyen ve söylediklerini anlayan ortalama bir Joe anahtarı olsun.
