Ortalama İngiliz erkeği şenlik dönemi boyunca 3kg civarı kazanır, günahkârlık ona göre daha iyi olur. Noel'de koyduğunuz ekstra ağırlığın iki hafta boyunca ortaya çıkmayacağına dair genel bir inanış vardır, bu da size karşı bir şey yapmadan ve bir şey yapmadan önce size zaman kazandırır. Bu bir efsane. Vücudunuz aşırı kalorileri yağ olarak depolar ve fazla kilmeye devam ederseniz kilo almayı kolaylaştırır. Bu aşamalı bir süreçtir ve artan bir fiziksel aktivite ile herhangi bir fazla enerji alımı telafi edilmediği sürece birkaç gün, haftalar ya da aylar boyunca çeşitli durumlarda aşırı yemeden sonra belirgin kilo alımı oluşabilir.
Noel yemeğinizde sekmeleri tutmanıza yardımcı olmak için, en yaygın büfe atıştırmalıklarının sağlığına dikkat ettik.
Tuzlu fıstık
Sosis ruloları
Pasta çantası + porky banger = yağ ve kalori a-go-go.
Cilt-au-delikleri
Tavuk ya da karides gibi az yağlı proteinin varlığından kandırılmayın - bu bir hamur kabında yağlı bir kremliktir.
Mini burgerler, mini sosisli sandviçler ve mini pizzalar
Dinkiness tarafından kopyalanmamalıdır. Normal boyutlu bir versiyonun eşdeğerini kolaylıkla yiyebilirsiniz.
twiglets
Peynir tahtası
Cheddar, Stilton, Gouda veya herhangi bir sert peynir küçük şeritlere tutulmalıdır. Keçi peyniri, brie ve camembert daha cömertçe paylaştırılabilir. Yulaf ezmesi, dondurulmamış Fransız ekmeği ve su bisküvileri için onları yiyin ve meraklısı peynirci aromalı ya da tereyağlı peynirli bisküvileri yemeyi severler.
dips
Ağzına, kalori içermeyen kereviz mucizesi ile ulaşılsa bile, tüm bu ekşi krema veya yumuşak peyniri saklamak gerekir. Humus, tzatziki ve guacamole ile sopa - dips iyi bir isim vermek yabancı ziyaretçiler.
Cips
Gofret-ince olabilirler, ama bu evde yağ ve tuz hissi veren bir yüzeydir. En çılgın tortilla cipsleri bile daha az yağlı ve tuzludur ve cipslerde 160+ yerine 30 gr avuç başına 145 kalori içerir.
Zeytin
Hırpalanmış ısırıkları
Tavuk nuggets ve tempura karidesleri düşün. Breading or hasting, "dikkat" kategorisine bir atıştırmalık bahşiş verir.
Kokteyl sucukları
kiş
Yumurtanın Fransız usulü tartının altından hamur işi ince dilimi çok fazla korkmadan yiyebileceğiniz anlamına gelir. Neredeyse her türlü tarifi - lezzetli veya tatlı olan tartlets - süper kaloridir, istisna filo hamurlarında bir istisnadır (daha az yağ ve daha az kalori).
Sarımsaklı ekmek
Nefes darlığı gerektirebilir, ama kıskançlık yapmaz.
Sandviçler
Krem peynirsiz somon füme veya mayonezsiz tavuk.
Tavuk şişleri
Börekler
Sebzeler, karidesler ve / veya yağsız tavuk - hepsi iyi … fritözün içine girene kadar. Dikkat gerekli.
Mantı
Yumuşatılmışlarsa haşlanmış ya da buğulanmışlarsa, yedik. Çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır fritözde yıkanmış olduğu anlamına gelir.
Suşi ısırıkları
Peynirli çörek
Ekstra peynir ve tereyağlı çıtır çıtır şeritler. Tadı çok iyi. İçlerinizi çok kötü etkiledi.
Galeta
İkinci olarak sadece guacamole ve humus ekstraksiyonu için sebze copları.
crudités
tuzlu kraker
Twisty küçük beyler. Tuz kaplı.
Salsa
Domates sosu ile bir küme kemiği metabolizmanızı hızlandırır ve açık büfe kalorilerini biraz daha verimli yakmanıza yardımcı olur.
Kızartılmış mozzarella çubukları
Çok yıllık bir büfe favori. Kızartılmış peynir, insanlar.
