Sosyal ortamlardaki utangaçlık ve gariplik, duygusal iyiliğiniz için zayıflatıcı olabilir. Ama korkmayın, sosyal olarak garip olmaktan nasıl kaçınırsınız.
Sosyal olarak garip olmak, sadece bazen utanılacak veya yanlış şeyler yapmaktan ibaret değildir. Birçok insan için, sağlıklı bir sosyal yaşam sürdürme veya anlamlı ilişkiler geliştirme yeteneklerini yok eden gerçek bir lanet olabilir.
Çoğu zaman, insanlar sessizce acı çekerler, sadece kendileriyle ilgili yanlış olan bir şeyin yanlış olduğuna inanırlar. Ancak, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına maruz kalırsanız, sorunun sadece kolayca düzeltilebilen istenmeyen bir sosyal rahatsızlık dozu olduğundan emin olun.
Sosyal beceriksizlik belirtileri
# 1 Spot ışığın altında hissetmek. Sosyal durumlarda, herkesin seni izlediğini hissediyor musun, sadece bir hata yapmanı bekliyor musun? Eğer öyleyse, bu, sağduyunuzun diğer insanlar etrafında ezici bir sinirlilik tarafından yenildiği, sosyal beceriksizlik ve kaygının klasik bir göstergesidir. [Oku: Daha sosyal bilinçli bir insan olmak için 10 basit yol]
# 2 Rahatsızlık. Yürümek, başka insanların etrafındayken aniden büyük bir çile haline gelir ve normal olarak rahat ve rahat bir yürüyüş, kollara ayrılmamış bir sallanma içine sıkılır. Benzer şekilde, diğer tüm motor fonksiyonlar sinirlerinize yanıt verir ve en basit eylemin bilişsel kontrolün yoğun bir testi gibi görünmesini sağlar.
# 3 Sosyal ipuçlarının zavallı anlayışı. Bir eli ne zaman sallayacağını ya da bir yanağını öptüğünü asla bilemeyen o insanlardan biri misin? Belki de gülmenin ya da bağırmanın uygun olduğunu anlamak için uğraşırsınız ve neredeyse hiçbir zaman doğru şekilde elde edemezsiniz, temel olarak organik bir olayın ne olması gerektiğine dair göz kamaştırıcı ve takıntılı olduğun için.
# 4 Garip konuşma. Sosyal olarak garip olduğunuzda, başkalarıyla konuşma şekliniz asla doğal olarak akmaz. Çakışır ve kesintiye uğrar ya da büyük bir sessizlik ve söyleyecek bir şeye katkıda bulunmanın daha uygun olacağı aşırı duraklamalarla sona erersiniz. Belki aklınız boş kalır ve söyleyecek bir şey düşünemezsiniz. [Oku: Garip hissetmeden küçük konuşma yapmak nasıl]
# 5 Uygunsuz konuşma. Bu, sosyal olarak garip olmanın neden olduğu tüm yanlış ateşlerin en yanıcı utançlarından biridir ve karakterinizin doğası hakkında birçok yanlış anlaşılmaya neden olabilir. Karşı cinsten bir grup insanın önünde cinsiyetçi bir yorum ortaya çıkarmak, örneğin, kibar şirkette kabalıkları aktarma ya da arkadaşlarla sarhoş bir gecenin ruhuna girememe, herhangi bir sosyal durumu ciddi biçimde bozabilir.
# 6 Ay sendromundaki adam. Oldukça basit bir şekilde, herkesin farklı bir gezegenden olduğunu hissediyor musunuz? Sizinle insanlığın geri kalanı arasında ortak hiçbir şey yok gibi, o zaman sizi kendi şirketinizi daha fazla aramaya yönlendiriyorsunuz? Eğer öyleyse, kesinlikle sosyal beceriksizliğin kötü sonuçlarına maruz kalıyorsunuz. [Oku: Yalnızlık ile mücadele ve patlak vermek için 7 güçlü yolu]
Sosyal olarak garip olmaktan nasıl kaçınırsınız?
Ne yazık ki, beceriksizliğinizin üstesinden gelmek için hiç kimse yok. Ancak, zaman içinde kamuoyunda olduğu zaman sinirliliklerinizi sınırlandıracak birkaç adımı uygulayabilirsiniz. Bu özel lanetten muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız ve bununla ilgili bir şeyler yapmak istiyorsanız, aşağıdaki adımlar sosyal engellerinizi aşmanın ve toplumun geri kalanıyla karışmaya başlamanın yolları olabilir.
# 1 Kendini düşün. Evrenin merkezi değilsin, herkes seni düşünüyor ya da sana bakmıyor. İşlerini, ortaklarını, çocuklarını ve diğer binlerce şeyi düşünüyorlar, ama genellikle siz değilsiniz. Bunu anladığınızda, başkalarıyla daha çok etkileşim kuracaksınız.
# 2 Dinle. Konuşmanızın ve sosyal ipuçlarınızın yanlış olmasının bir çok nedeni, insanlara uygun bir şekilde dinlemediğinizde hata yapmak konusunda çok gergin ve endişeli olduğunuzu gösteriyor. Dinleme becerilerinize odaklanmaya başlayın ve erdemli dairenin başlamasına izin verin. [Oku: Daha iyi bir dinleyici olmanın 10 yolu]
# 3 Durdur. Eğer beceriksiz olursanız, yanlış anlayın ve bazı şeyleri biraz garip hale getirdiğinizden haberdar olun, sonra DUR. Her şeyi durdurun (düşünce, hareket, konuşma vb.) Ve tekrar başlamadan önce derin bir nefes alın. Kaygan eğimler bile tırmanabilir.
# 4 Düzleştir. Muhtemelen ayağa kalkmanız veya dik durmanız gerektiği söylendiğini hissetmiyorsunuz, ancak sosyal beceriksizliğe sahip insanlar kendi başlarına çökme eğilimindedirler. Slouching'in biraz garip ve rahatsız edici görünmesine rağmen, net bir şekilde nefes almayı ve konuşmayı da engeller; bu da yaptığınız sosyal hataların sayısını arttırır.
Daha emin ve dik hissediyorsanız, bu şekilde hareket etmek daha kolay olur ve ikisi de daha fazla güven döngüsü içinde birbirlerini teşvik eder. [Oku: 10 ince beden dili daha emin görünmek için hareket ediyor]
# 5 Gülümseme. Gülüşler ve kahkahalar sizi rahatlatır, beceriksizliğinizi azaltır ve diğerlerini rahatlatır, böylece sizin huzurunuzda daha rahat olurlar. Bu son nokta, kendi konfor seviyenize ekleyecektir.
# 6 Başlarken. Sosyal durumlarda eşit derecede iyi çalışan basit bir görüşme tekniği, konuşmayı başlatmaktır.Soru sormak ve insanlara iltifat etmek, size konuşma gücünü ve kontrolünü sağlarken, diğerlerini de rahatlatır. Sinirlerinizi yaymak için mükemmel bir taktik. [Oku: konfor bölgenizden kurtulmak için 5 güçlü adım]
# 7 Kendine gülmeyi öğren. Yolculuk yaparsanız, yanıltmazsanız veya biraz aptalca bir şey söylerseniz kendinizi dövmeyin. Gerçekten, sosyal olarak garip olmanın yanlış bir tarafı yoktur. Kendilerini güldürmeyi öğrenenler son derece kendinden emin olarak çıkıyorlar ve basit kahkaha hareketi gerginliği kıracak. [Oku: Nasıl komik olun ve insanları şirketinize sevdirin]
# 8 Not al. İnsanlarla konuşurken, söylediklerinin akıllarına dair notlar verin. Bu çeşitli amaçlara hizmet eder. İlk olarak, sizi konuşmayı dinlemeye ve sosyal ipuçlarınızı doğru bir şekilde almaya zorlar.
İkincisi, bir şeyi hafızaya alma eylemi, sizi kendi sinirlerinizden, bir tür otomatik-bilişsel el çabukluğundan uzaklaştırır. Üçüncüsü, daha sonraki konuşmaları teşvik etmek ve garip sessizliklerin üstesinden gelmek için bu zihinsel notaları daha sonra konuşmanızda kullanabilirsiniz. [Oku: Karşı cinsle devam eden bir konuşma nasıl yapılır]
# 9 Sıkın. Bu tuhaf bir ipucu, ama sosyal garip hissetmek için gerçekten işe yarıyor. Sosyal bir durumda otururken ve sinirlerinizin yükselmeye başladığını hissederseniz, kalçalarınızı sıkı sıkıya sıkın ve sıkışık tutun. Bazı nedenlerden dolayı, bu basit hareket vücudunuzun geri kalanını rahatlatmanın yanı sıra, zihninizi şımartmaya başladığı kaygıdan uzaklaştırır.
# 10 Oturmayın. Çoğu sosyal beceriksizlik için takıntılı bir zorlayıcı unsur vardır ve akıl, yaptığınız hataların üzerinde durmaya, sizi kendi kafanıza ve gerçek hayattan çekmeye eğilimlidir. Bu olduğunda, daha da garip hale gelirsiniz, bu yüzden “Mindful Stop” tekniğini kullanmanız gerekir.
Bu aslında zihinsel olarak “dur” kelimesini içsel olarak yapabileceğiniz kadar yüksek sesle bağırmak ve bu düşünme alanını gerçek hayata yeniden odaklanmak için kullanmak anlamına gelir. Bunu art arda birkaç kez yapmak zorunda kalabilirsiniz ve bunu gerçekten etkili kılmak için biraz pratik yapabilir, ancak eğer devam ederseniz işe yarar.
[Oku: utangaç insanlar ve introverts için 10 motivasyon ipuçları ve püf noktaları]
Artık biraz bilgi birikimiyle ve sosyal olarak garip duygularla savaşmak için kullandığınız araçlara sahip olduğunuza göre, hayatınızı yaşamanın nasıl bir anlam taşıyacağına ve o çıtır çılgınlığı evden çıkmaya başlamanın zamanı geldi!
