Kuşkusuz farkında olduğunuz gibi, Dünya Ağız Sağlığı Günü - diş hijyeni dünyasının Noel'i - 20 Mart'ta düşüyor, yani ağız bakım rejiminizi geliştirmek için daha iyi bir zaman yok. İngiliz Diş Sağlığı Vakfı tarafından düzenlenen Ulusal Gülümseme Ayından elde edilen istatistikler, Birleşik Krallık'ta bolca insanın bunu yapması gerektiğini öne sürmektedir. Dört yetişkinden biri, erkeklerin üçte biri de dahil olmak üzere, dişlerini günde iki kez fırçalamamaktadır. Ayrıca on yetişkinten biri, dişlerini fırçalamayı düzenli olarak unutarak, çeyreğin hiç bir zaman ağız gargarası kullanmadığını ve üçte birinin de hiçbir zaman püskürmediğini itiraf eder. Bu diş kargaşasının bir sonucu olarak, yetişkinlerin% 84'ü bir veya daha fazla dolguya sahiptir ve ortalama yedi kişidir.
Önlemler alınmalıdır. Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak ve diş ipi kullanmak çok işe yarayabilir, ancak tanıdık tavsiyelerde bulunmanıza gerek olmayabilir.
Daha İyi Ağız Sağlığı İçin Beş İpucu
1. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, ağzınızı su veya ağızla yıkamayın; aksi taktirde diş macunundan koruyucu florür yıkanır.
2. 2014 yılında bir Cochrane Gözden Geçirmesi, bir elektrikli diş fırçası kullanmanın, üç ay sonra manuel bir fırçayla karşılaştırıldığında, plakada% 21'lik bir azalma ile sonuçlandığını bulmuştur.
3. Yemekten sonra, alkali içeren ve diş minesine zarar verebilecek gıda maddelerini bırakacak asitleri nötralize edecek küçük bir parça peynirle karıştırın.
4. Kötü nefes alma konusunda endişeleriniz varsa bileğinizi yalayın, kurumaya bırakın ve koklayın. (Açıkçası bunun çalışması için temiz bir bileğe ihtiyacınız olacak.)
5. Kahvaltı yapmadan önce dişlerinizi fırçalayıp, asit üretmek için yediğimiz gıdaları kullanan ve diş çürümesine neden olan, gece boyunca oluşan bakterileri yok etmelisiniz.
Gıdalar Dişlerinizi Nasıl Temizler?
Diş hijyen oyununun güçlü olsa bile, hala lekeli dişler ile sona erebilir. Yiyecek ve içeceklerde üç suçlu vardır: kromojenler, üzerinde bulunan ve lekelere neden olan pigment üreten maddeler ve emayeyi yumuşatan ve aşındıran asitler ve tanenler, böylece kromojenlere yapışmayı kolaylaştırır.
Kırmızı şarap, diş lekeleri standart taşıyıcı, her üç içerir. Diğer büyük lekeler arasında koyu renkli meyveler, kahve, çay, balzamik sirke ve diğer yiyecekler için dişleri yumuşatır ve içerdiği asitler ve tanenler ile lekelenir.
Dişlerinizi bir saat içinde durulayın ve fırçalayın, daha koyu renk tonlarını gnasherinize bulaşmasını önlemek için. Hemen yumuşatmayın, asitle yumuşatılmış emaye saklamak için çabalarınızdan zarar görebilir.
