Duygusal olmanın hem artıları hem de eksileri vardır. Ancak, nasıl duygulanmayacağınızı bilmek istiyorsanız, enerjinizi nereye koymanız gerektiğini dikkatlice seçin.
Diğerlerinden daha hassas olan bazılarımız var. Oldukça duygusal olmak, yaşamak için zor bir yoldur. Duygusal bir roller coaster'ında olduğun gibi hissetmek, her zaman sadece yorucu olmakla kalmaz, kendini kaybettiğini hissettirebilir.
Eğer bir şeyleri yüreğe götüren biri iseniz endişelenmeyin, çağrıldığında nasıl duygulanmayacağınızı öğrenebilirsiniz. Önemli olan enerjiye ne zaman yatırım yapılacağını ve ne zaman izin verileceğini bilmek.
Duygusuz olmak nasıl
Duygular, doğru nedenlerle kullanıldığında oldukça güçlü şeylerdir. Onları zorlamak için zor bir zamanınız varsa, sizi drene edilmiş ve sürekli bir stres durumunda bırakabilirsiniz. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakmayı öğrenmek, bir şeylere sarılmanız veya sadece yürümeniz gerektiğinde deşifre etmenin en iyi yoludur.
Oldukça hassas bir insan için, nasıl duygulanmayacağınızı öğrenmek, pratik ve dikkatli olmayı gerektirir. Sonsuz duygusal çukura düşmeden önce kendini yakalamakla ilgili. İşte yapabileceğiniz bazı yollar. [Oku: Nasıl sakinleşir - çıldırmak için 15 hack]
# 1 Daha az empatik ol. Empati, insanlığın çok önemli bir parçasıdır, ama aşırı empatik olmak sizi ağlayan bir yara gibi hissetmenizi sağlayabilir. Diğer insanlar için hissedebileceğin şeyler var, ve sonra kendin ve kendi durumun için hisler saklaman gereken zamanlar var.
Dünyanın ağırlığını omuzlarınızda taşıyamazsınız, bu nedenle herkesin talihsizliğinin size ağır bir şekilde ağırlık vermesine izin vermeyin. [Oku: 20 kişi sizi memnun ediyor ve sadece bilmiyorsunuz]
# 2 Herkesin danışmanı olmayı bırak. Duygusal bir insan olduğunuzda, başka insanlara daha fazla düşünce ve endişe koyma eğiliminiz vardır. Bu, bildiğiniz herkese bir danışman gibi hissetmenizi sağlayabilir. İyi bir dinleyici olmanız ve başkaları için derinden bakım sağlamanız nedeniyle, tüm duygusal enerjilerinizin arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize yardım etmek için harcanıyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Duygusal olmayı öğrenmek istiyorsanız, bazen sadece telefona cevap vermemelisiniz ya da duygusal krizleri sırasında birine yardım etmek için her şeyi bırakan kişi olmayın. Muhtemelen kendi duygusal tablonuzda yeterli var. [Oku: Sevdiğin kişiler tarafından kabul edilmek için alındığın 16 işaret]
# 3 İçselleştirmeyi durdur. Birisi kötü bir ruh halindeyken veya size bir şey yaptığında, duygusal insanlar bunu kendi başlarına alma veya onu içselleştirme eğilimi gösterirler. Bu sizi bir sürü çözülmemiş duygu, sürekli suçluluk ve kim olduğunuz hakkında şüphe ile bırakabilir.
Birisi berbat, kaba veya düpedüz iğrenç oluyorsa * ve hiçbir şey yapmadınız *, onları sevgi ile serbest bırakın. Birilerinin taramalarında sıkışmış olanlardan sorumlu olamazsınız. Onlara hiçbir şey yapmadıysanız, o zaman bu onlar.
# 4 Sosyal olarak stresli durumlardan kaçının. Eğer bir sosyal fobiyseniz, kendinizi yüksek strese yol açacak durumlara sokmayın. Duygusal olmak, gergin ya da stresli sosyal durumlarda bulunmayı daha da zorlaştırır.
Eğer bir aile düğününe gitmenin duygusal canavarlarını bırakacağını biliyorsan, atla. Senin için iyi olmayan şeyler yapmak zorunda değilsin. [Oku: Çok empatik? Kendinizi nasıl ayırırsınız ve daha iyi bir yaşama sahip olursunuz]
# 5 İlk önce kendini yemin etme. Bazı insanlar için, başka birinin duygusal kargaşalarını duymak, bağımlılıktır. Duygu dolu olanlar için sonsuz bir roller coaster gibi olabilir. Herkesi ve duygusal ihtiyaçlarını sizin üstünüze koyan kişi sizseniz, önce kendinizi yemin etmenin zamanı geldi.
Son derece duygusal insanlar, kendi refahlarına yatırım yapmakta zorlanırlar. Süper insan olmanız veya başkalarını sizin önüne koymanız gerekmez. Duygusal olmanın nasıl bir şey olduğunu bilmek istediğinizde, kendi ihtiyaçlarınızı kendi hayatınızda başkalarının üzerine koymak zorundasınız.
Eğer bir şeyin içinde diz derinliğiniz varsa, sizi içine koymak için daha fazla kürek çekmeyi bırakın. Diğer insanlar için endişelenmeden önce kendi bokunu çöz. [Oku: Kendinize saygı, sizi ve diğerleriyle olan ilişkilerinizi nasıl etkiler?]
# 6 Duyguları dinlemeyi dene. Duygusal insanlar kendilerini bir duruma sokma ve tüm açıları kontrol etmek için duygularla hayali bir şekilde gezinme eğilimindedirler. Eğer bir probleminiz varsa, rasyonel olarak neler olduğunu görmek için, onun duygularını anlamaya çalışmak yerine, geriye ve dışarıya geri dönün.
Senaryodaki tüm hisleri aldığınızda bir problem görmek çok daha kolay. Aynı zamanda size çok fazla boşa harcanan duygusal enerji kazandırır.
# 7 Drama kraliçesi ile ayrılın. Hayatınızda sürekli olarak sizi duygusal kenara bırakan biri varsa, o zaman hayatınızda ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla toksin olabilir. Bazı insanlar şehit olmayı ve dikkat çekmek için dram yaratmayı sever.
Sıklıkla, bakım veren insanlara yönelirler ve bu muhtemelen sizsinizdir. Her zaman kriz modunda olan birine sahipseniz, onların doldurmalarını sağlamak için duygusal enerjinizi kullanmalarına izin vermeyin.
Enerjinizi çok fazla talep ediyorlarsa, birisini gevşek bir şekilde kesmeniz iyi olur. Onların sıkıntılarını ve sorunlarını dinlemek için başka birini bulacaklar ve kendinizi emilmediğinizde bulamayacaksınız.
Drama kraliçeleri tüm dramı isterler, ancak durumlarını değiştirmek için hiçbir zaman adım atmak istemezler.Onlar sadece kendi ihtiyaçlarını karşılamak için duygusal enerjinizi kullanırlar ve sonra bir deniz tarağı gibi mutlu bir şekilde yürürler. Hendeklerin! [Oku: Hayatından arkadaşlarınla kaçması gereken 17 çeşit kötü arkadaş]
Duygusal olmak, bazı insanların doğduğu bir şeydir, ancak diğerleri bu konuda eksiktir. Eğer dünyaya dikkatsizce yürüyebilen, empatiden yoksun olan ve önce kendini koyan kişiye hayran olan biri iseniz, harcadığınız duyguları azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Söylediğiniz enerjiyi ve kendinizi bulduğunuz sürekli roller coaster'ı durdurabilirsiniz.
İyi haber şu ki, herkes için hissediyor olsanız ve bu bir lanet gibi görünebilir, o kadar da kötü değil. Duygu, empatik olmanın güzel bir şeyidir. Duygusal enerjinizi doğru şekilde kullanırsanız, sadece herkesin iyi hissetmesini değil, aynı zamanda kendinizin de hissetmesini sağlayabilir.
[Oku: Kalp kırıklığı ile başa çıkmak - Doğru yolu yapmak için 12 adım]
Duygusal olmanın nasıl bir şey olduğunu bilmek istiyorsanız, yatırım yapmak istediğinizde ve ne zaman kapatacağınız öğrenmeniz gerekir. Olmak istediğiniz kişi olmakla birlikte daha az duygusal olmayı öğrenebilirsiniz.
