Empati duygusal bağlantılar yaratmanın en güçlü yoludur. Romantik veya aile hayatınız için olsun, burada empati artırmak için 11 yol vardır. Filip Teovanovic tarafından
Bildiğiniz her insanın içinde, bilmediğiniz bir kişi var. Başka bir insanı tanımak ve tam olarak anlayabilmek için, onlara sadece sohbet sohbetinden daha fazlasını sunmalısınız. Empati insanın unutabileceği bir insan hakkıdır. Birçok insanın başkalarıyla bağlantı kurmak için motive olmadıkları bir dünyada yaşıyoruz. Yaptıklarında, eşlerinin temelde onları anlamadıklarından ve yakın bir bağlantı hissetmediğinden şikayet ediyorlar.
Çoğu zaman, arkadaşlarıyla veya arkadaşlarıyla konuşup konuşmadıklarını sorduğunuzda, “Dinlemediler. Sadece yüzeysel şeyler hakkında konuşmak istediler.”Bu doğru olabilir; Herkes sürekli derin konuşmalar yapmak istemiyor… ama derin duygulara ne dersiniz?
Duygusal bağlantılar nasıl oluşturulur
Görünüşe göre, yabancılaşmış ve sinirli olanların bağlantısı kesilmiş gibi görünüyor çünkü ortaklarıyla bağlantı kurmak için yeterince uğraşmıyorlar. “Bu ben değilim, sizsiniz” diyorlar, su için rahatsız edilmeyecekleri tüm ölü bitkilere devam ediyorlar. Aynı insanlar muhtemelen yüzeysel konuşmalar yapmaya eğilimlidirler ve samimiyetin iki yönlü bir yol olduğunu anlamazlar. Kendini başkalarına kaptırırsan sonunda bir son çıkacaksın. [Oku: bağlı ve sevilen hissetmek için 16 olmayan cinsel dokunuşlar]
Ortağınızı ve çevrenizdeki insanları gerçekten anlamak istiyorsanız, empatiyi nasıl yakacağınızı öğrenmelisiniz. Neyse ki, bunu yapmak için bazı yöntemler belirledik.
#1 Empatiye doğru ilk adım, kendi korkularınızın üstesinden gelmek. Potansiyel duygusal yaralardan, kalp rahatsızlığından, yanlış anlamalar ve özellikle de bırakılma korkusunun üstesinden gelmek, korkularınızla yüzleşmelisiniz. Kendinizle başlayın ve asla durmayın. Düşünmek yerine, “Hiç kimse beni anlamayacak. Yalnız öleceğim,”dikkatinizi geliştirmek için neler yapabileceğinize doğru kaydırın. Kendinizin korkusuz olduğunu düşündüğünüzde, zihniniz doğal olarak bu yönde hareket edecektir.
#2 Kendini anlamak için fazladan çaba sarfetmelisin. Kendinizi anlamadıysanız başkalarını nasıl anlayacaksınız? Burç işaretini okumak kesinlikle yeterli değil. Yansıma, kendinizin ve egosuzluğun merak edilmemesi ve narsisizm ve megalomanyadan vazgeçmeye hazır olmanız anlamına gelir. Kendinizi anlamak, güçlü ve zayıf yanlarınızı koşulsuz olarak kabul etmek anlamına gelir. [Dene: Kendinize saygı sizi ve ilişkinizi nasıl etkiler]
#3 İlk iki koşul karşılandığında, empati üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.. Bu adımda, iç gözlemden denetime geçersiniz. Empati anlamak için bir kısayoldur. Duygularla anlama anlamına gelir. Soru sorma ve başkalarının duygularını dinleme ve hissetme hakkında daha az şey var. Karşılıklı saygı ve anlayış, onlara ulaşmayı başarırsanız, olabildiğince sıkı tutmanız gereken nadir hediyelerdir.
#4 Empati, hoşgörü ve başka bir ayakkabıya adım atmayı gerektirir. Empatik olmak, birisinin dünyasına girmek ve kendi evinizde olduğu gibi zaman geçirmek demektir. Eşinizin sahip olabileceği korku, öfke, kırılganlık ve karışıklık gibi duyguların patlamasına sürekli duyarlılığı içerir. Birinin ayakkabılarında yürümeni gerektirir.
#5 Her şeyi yüz değerinde almak yerine, daha derine inmelisiniz. Ortağınız duyguları ifade ettiğinde veya üzülme belirtileri gösterdiğinde, ilk söylediklerini ya da yüz değerinde yapmadıklarını düşünmeyin. Bunun yerine, neden böyle hissettiklerini veya tepki gösterdiklerini anlamaya çalışın. İletişim kurmak. Davranışlarını daha iyi anladıktan sonra, sorunun kökenini belirlemek için onlara sorular sorun. [O duygular üzerinde durmadım mı? Okuyun: Muhtemelen fark etmediğiniz 18 duygusal ilişki işareti]
#6 Eşinizin size söylemeye çalıştığı şeyin duygusal bileşenine odaklanın. Konuşmanızın içeriği ne olursa olsun, onu ihmal etmeyin ve sevgilinizin yaydığı enerjiye özellikle dikkat edin. “Nasıl hissediyorsunuz?” Sorusu, durumun her yönünü kavramaktan daha önemlidir. Ek olarak, duruş ve ses tonu gibi davranışlarına ve beden diline dikkat edin. Aşırı duyarlı ol.
#7 Eşinizin duygularının tüm spektrumunu tanımlayın. Bazen insanlar ne hissettiklerini açıklamıyorlar. Hareketleri fark etmek, gözlerine bakmak, konuşmada durmak vb., Bir kişinin konuşmaya istekli olmadığı bir şey olup olmadığını tespit etmenize yardımcı olur. Gerçekten ilgileniyorsanız, bunun için gidin ve sorun. Bu şekilde, partnerinize “Ben sizi dinliyorum ve sizi anlamak istiyorum” diyorsunuz. Bunu yaparken, onların duygularını ifşa etmelerini kolaylaştırıyorsunuz.
#8 Kutupsal duygular dikkat. Utananlar kendi çelişkileri hakkında sessiz olma eğilimindedirler. Bir dakika, bir şeylerle uğraştıklarını söyleyebilirler ve bir dakika sonra böyle bir şeyi kabul ettiklerini reddederler. Bunu belirtmesi gereken kişi sensin. Belki sadece kafası karışırlar ve sardıkları düğümleri çözebilirsiniz. [Deneyin: İyi bir ilişki nedir? İşaretler]
#9 İş ortağınızın iletişimini özetleyin. Partneriniz konuştuğunda, sadece onların ne dediğini duymakla kalmayıp anladığınızı bildiren iletişimlerini özetleyin.
#10 Mevcut hislere odaklanın ve şimdiki zamanı kullanın. Roller coaster duyguları geleceğe yansıtılmış olsa da ya da geçmişe odaklanıyor olsa bile, şimdiki zamanla ilişkilendirilir. Bunu yaparak, onların kendi duygularını gezinmelerine ve güçlü bir destek omuzuna sahip olmalarına yardımcı olursunuz.
#11 Bazen, güzel bir empati eylemi, birilerini yalnız bırakmak demektir. Önce ihtiyaçlarını karşıla. Yakın olmak ve yardım teklif etmek isteseniz bile, ortağınızın uzaya ihtiyacı varsa, ters tepebilir. Geçici izolasyon, her iki ortak için de yararlı olabilir. Samimiyete doğru atmak için bir başka adımdır, çünkü kendi isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı arka plana koyma yeteneğinizi gösteriyorsunuz.
[Sonraki, okuyun: çok uzaklaşmadan önce birisine sormak için 30 derin soru]
Empati ve duygusal bağlantılar geliştirirken, ortaklarımıza yardım eder ve insan duyguları hakkında daha kapsamlı bir anlayış geliştiririz. Bu yeteneğin teşvik edilmesi, romantik, arkadaş canlısı ve aile ilişkilerinizi güçlendirecek ve sizi çevrenizdeki dünyaya daha fazla bağlayacaktır.
