Zaman zaman biraz güvensiz olmak normaldir, ancak güven eksikliğiniz hayatınızı eziyorsa, bu bir problemdir. İşte nasıl daha emin olunur.
Yaşlandıkça, kendinden daha eminsin. Her neyse, böyle çalışması gerekiyor. Ama bazen bu her zaman gerçek değildir ve yetişkinler olarak, hayat bizi aşağıya çektiğinde nasıl daha emin olacağımızı öğrenmeliyiz. Çünkü yaşamı bozan birçok yönümüz var.
Bir genç olarak güvensiz olmuş olabilirsiniz ve sonra bir noktada kendinize güvenmiş olabilirsiniz ve daha sonra gerçekleşen bir şey yüzünden hepsini kaybettiniz. Ayrıca başlamak için hiç bu kadar güveni olmayan bir kişi de olabilirsiniz.
Ve belki de zaten sahip olduğunuzdan daha fazla güven kazanmak isteyen birisisiniz. Nasıl daha güvende olmayı öğrenmek istediğinizin sebebi ne olursa olsun, kendi kendini sevdiren alışkanlıklara dönüşen aynı basit günlük görevleri de yapabilirsiniz.
Kendini sevmeksizin, hayatın çok daha zor olacak
Kim olduğumuzdan memnun olmadığımız zaman, işler sertleşiyor. Harika bir iş ortağını hak ettiğimizi düşünmüyoruz, bu promosyona iş için gitmiyoruz ve sonuçta büyük fırsatları kaçırıyoruz. Kendinizi bir bütün olarak sevmeyi öğrendiğinizde hayat daha kolay ve daha iyidir. [Oku: Öz-sevgi ve mutluluk nasıl keşfedilir]
Bazı basit alışkanlıklarla nasıl daha emin olunur?
Bunları aldığın zaman çok basit olacaklar. Bununla birlikte, başlamak, istediğinizden biraz daha zor. Güven eksikliği ile ilgili problem, çok kolay bir şekilde gerçekleşebilmesidir, ancak geri yükleme yapmak zordur. Bu ipuçlarını ve daha güvenli olmanın yollarını öğrenmenin yolları, tam güvenlik yerine ulaşmak için en iyi yoldur.
# 1 Her zaman daha olumlu düşünün. Kendinden emin olmak, sadece “Ben harikayım” havasını sallamakla ilgili değil. Kendiniz hakkında harika hissetmediğinizde bile pozitif olmakla ilgilidir. Bunu yapmak için, daha çok parlak tarafı görmeye zorlamak zorundasınız.
Her gün, gelecek olan iyiye odaklanın ve günün sonunda, gerçekleşen iyiliği düşünün. Bu, zaman içinde zihninizin varsayılan değerini değiştirir, böylece daha sonra daha olumlu bir şekilde düşünürsünüz. [Oku: Nasıl daha olumlu olur ve hayatınızın kalitesini arttırır]
# 2 Sevmediğiniz yönleri iyileştirmeye odaklanın. Kendinizle mutsuz olmanızı sağlayan önemli şeyler varsa ve bunlar hakkında bir şeyler yapabilirsiniz, sonra üzerinde çalışın. Fazla kilolu veya şekilsizseniz spor salonuna gidin. Tembel ve tatmin olmamış hissederseniz, sürücünüzü ve hırsınızı iyileştirmeye odaklanın.
Sadece kendiniz üzerinde çalışmak sizi daha fazla güvende hissettirmez, ama sonunda bu şeyler harika olur ve artık güvensiz hissetmezsiniz. Her gün bunu yapmak zaman alır.
# 3 Hayatınıza yeni bir bakış açısından bakın. Çoğu zaman kendimiz ve yaşamlarımız hakkında kötü hissederiz çünkü bakış açımız yok. Hayatın başkasının gözünde gerçekten harika olabilir. Dışarıdaki herkesin bakış açılarından bir şeyler düşünün ve daha iyi hissedebilirsiniz.
# 4 Sahip olduğunuz şeylere minnettar olun. Birçoğumuz güvensiz hissediyor, çünkü istediğimiz şeylere sahip değiliz. Bu belirli bir iş, ya da belli bir dudak şekli ya da hoş bir ev olsun, sahip olmadığımız şeyleri yapmak, sahip olduğumuz şeyler hakkında bizi tekrar hissetmemizi sağlar.
Ve bu çok zehirli. Hayatındaki harika şeyleri tanımayı bıraktığın zaman, güvensizlik devreye girer. Geri adım atıp sahip olduğunuz harika şeye bakarsanız, kendiniz ve hayatınız hakkında daha iyi hissedersiniz. [Oku: minnettar olmak hatırlamak için 20 şey]
# 5 İyi yiyin ve sağlıklı yaşayın. Vücudun daha iyisini hak ediyor. Şansınız çok emin değilseniz, muhtemelen sorunu içten dışa çıkmıyor olabilirsiniz. Kendiniz hakkında kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz ve düzeltmeye çalışmak yerine, sadece kendinizi dışarı atıp daha da kötü hissedersiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye çalışın. Vücudunuz içine koyduğunuz şeye ve nasıl davrandığınıza tepki verir. İyi yemek yapmıyorsanız veya kendinizi egzersiz yapıyorsanız, kendiniz hakkında iyi hissetmeyeceksiniz.
# 6 Bir dergiye yazın. Biliyorum, kulağa hoş geliyor, ama bir baş etme aracı olarak önerilmesinin bir nedeni var. Güvensizliklerini atın ve işiniz bittiğinde geri okuyun. Bazen düşüncelerinizi fiziksel bir biçimde ele alarak çok şey öğrenebilirsiniz. Ayrıca, bazı şeylerin ne kadar aptalca olduğunu görmenize yardımcı olabilir. [Oku: Nasıl mutlu olun ve hayatı dolu dolu yaşayın]
# 7 Yine de yap. Sık sık güvensiz oluruz ve sonra sevdiğimiz şeyler yapmayı ya da bizim için iyi olacağını bildiğimiz şeyleri durdururuz. Ama bunlar seni mutlu eden şeyler! Ve mutlu olduğunuzda, kendiniz hakkında doğal olarak daha iyi hissedersiniz. Bu yüzden zor olsa bile, sevdiğin şeyleri hala yap.
# 8 Kendinizi güçlendirin. Evet, kendine biraz pep müziği ver. Kendini daha iyi hissetmek için konuşmak güzel. Ne kadar muhteşem olduğun konusunda emin olmak aslında işe yarıyor. Bu şeyleri düşünmek için beyninizi yeniden düzenler ve ne kadar çok söylerseniz, o kadar düzenli düşünürsünüz.
# 9 Negatif düşünceleri ve kılpayı kapat. Bu muhtemelen yapılacak en zor şey olacak ama en büyük farkı yaratacak. Her gün, kendiniz hakkında kötü düşünceleri kapatmak için bir alışkanlık haline getirin. Düşünme sürecinizi durdurun ve pozitiflerle değiştirin.Bunu düzenli olarak yapmak, pozitif düşünceleri varsayılan olarak seçmek için beyninizi yeniden yazacaktır. [Oku: Seni aşağı çeken olumsuz düşünceleri nasıl durduracağım]
# 10 Seni korkutan bir şey yap. Bizi daha güvenli yapan bir şey varsa, bir korku fetheder. O sevimli pembe barmenle, sadece o parlak pembe botları giymenin emrinden daha fazlası hakkında konuşursanız, sizin için çok sinirli olduğunu düşünürseniz, daha güvenli hissetmenize yardımcı olur. Sadece yap ve bunu düşünme.
# 11 Bunun hakkında arkadaşlarla konuş. İster inanın ister inanmayın, arkadaşlarınız tam olarak ne hakkında konuştuğunu bilebilir. Sonuna kadar kendilerini sevmiş gibi görünen insanlar bile, düşünmediğiniz güvensizlik sorunlarına yol açabilir. Ve en iyi şey? Sesli tavsiyeler sunabilir ve hatta ruhlarınızı yükseltmeye yardımcı olabilirler. [Oku: Herkesin hayatında ihtiyaç duyduğu 8 çeşit arkadaş]
# 12 İyi hissetmek için müzik dinleyin. Sabah ilk şey, harika hissettiren bazı müzikleri aç. Daha da iyisi, hazırlanırken dinleyebileceğiniz bir çalma listesi oluşturun. Gününüze olumlu bir notla başlamak, sizden daha iyi bir şey yapabilir. Hüzünlü şarkılardan uzak durun ve şarkı söylemeyi sevdiren sıradan, mutlu şarkıları seçin.
[Oku: Daha emin olmanıza yardımcı olmak için 20 hayat-hacks]
Daha fazla güvende olmanın bilinmesi, pozitif olmak, güçlü yanlarınızı vurgulamak ve neleri değiştiremeyeceğinizi kabul etmekle ilgilidir. Güvenmek için bu günlük ipuçlarını kullanın ve hiçbir zaman kendinizi harika hissedeceksiniz.
