Güven Nasıl Yapılır: 11 Hayatınızı Değiştirecek Güçlü Değişiklikler

İçindekiler:

Güven Nasıl Yapılır: 11 Hayatınızı Değiştirecek Güçlü Değişiklikler
Güven Nasıl Yapılır: 11 Hayatınızı Değiştirecek Güçlü Değişiklikler

Video: Güven Nasıl Yapılır: 11 Hayatınızı Değiştirecek Güçlü Değişiklikler

Video: Güven Nasıl Yapılır: 11 Hayatınızı Değiştirecek Güçlü Değişiklikler
Video: ÖZGÜVENİNİ ZİRVEYE ÇIKARACAK 9 YÖNTEM 2024, Mart
Anonim

Güvenliğinizle mücadele ediyorsanız, hayat gezinmek için özellikle zor olabilir. Güvenin nasıl oluşturulacağının 11 yolu, bakış açınızı değiştirir.

Herkes zaman zaman gergin veya belirsiz hisseder. Bunu aşmak için bu şekilde hissetmeye başladığınızda çok zor olabilir! Kendine güvenen ve kendinden emin hissetmek birçok yönden çok yardımcı olabilir. Bir iş görüşmesine gidip gelmek ya da cesaretini çoğaltmak için cesaretlendirmek isteyin, yaşınız için çok üzüldünüz, güven önemli bir rol oynar. Güvenin nasıl oluşturulduğunu ve hayatınızı nasıl dönüştüreceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Kendine güveni olan bir kişi de kendi içinde daha mutlu hisseder ve daha çekici olarak karşımıza çıkar. Güveniniz varsa, yaşam hedeflerinize ulaşmaya, risk almaya, cesur kararlar vermeye ve nelerin geleceğine dair pozitif hissetmeye kararlı olmanız daha olasıdır. Kulağa hoş geliyor, değil mi? [Oku: Güven kazan ve hayatını nasıl değiştirirsin]

Güven nasıl kurulur ve asla geriye bakmaz

Kendini çok bilinçli ve güvensiz olsanız bile, yapacak çok az şey var ve yavaş yavaş saygınlığınızı geliştirmeye başlıyorsunuz. Kendine güven inşa etmek zaman ve çaba gerektirir. Tutum değişikliği gerektirir, düşüncelerinizi eğitir, kendiniz hakkında farklı hissetmeyi öğrenir ve kafanıza girdiğinde bu olumsuz duygularla başa çıkmayı öğrenir.

Güvenin nasıl oluşturulduğunu öğrenmek istiyorsanız, bu 11 mükemmel ipucunu okuyun ve takip edin!

# 1 Bu olumsuz düşünceleri tüketin. Kendini daha güvende hissetmek için, sorunun kök nedenine ulaşın. Her zaman yeterince iyi olmadığını düşündüğünüz ya da bir şey yapamayacağınızı düşünen bir tür iseniz, kendinizi geri tutup kendinizi yere koymanız gerektiği açıktır. Bu negatif içsel sesi belirledikten sonra, onu ele almaya başlayın. [Oku: Pozitif bir insan nasıl olunur ve her zaman gümüş astarı nasıl bulunur]

# 2 Olumsuz düşünceleri olumlu olanlara çevirin. Negatif ses boruları açılır kapanmaz, sadece kendinize karşı olanı tekrarlayın. Bu yüzden, "Yapamıyorum" ifadesini duyduğunuzda, "Bunu yapabilirim." Derken, "Yeterince iyi değilim" derken, "Yeterince iyi olduğumu" değiştirin.

Olması zaman alır, ancak yavaş ve emin bir şekilde, negatif düşüncelerinizi pozitif olanlarla değiştirerek veya bunlarla mücadele ederek daha olumlu hissedersiniz. Kendine güvenin gelişmeye başlar. [Oku: Seni aşağı çeken olumsuz düşünceler nasıl durdursun]

# 3 Kendinizi olumlu insanlarla çevirin. İnantığımız imgeyi güçlendiren insanlarla takılmak tuzağına düşmek kolaydır. Takıldığınız insanlara ve arkadaş olmayı tercih ettiğiniz kişilere uzun, sert bir bakış atın. Orada bazı sağlıksız ilişkiler var.

Bu zorunlu olarak diğer kişinin hatası değildir, fakat sürekli kendinizle konuşursanız veya alay ederseniz, sizin de konuşabilecekleri bir kişi olarak sizin bir imajınız olabilir. Yaptıklarının farkında bile olmayabilirler. Bu örneklerde iki seçenekle karşılaşırsınız: ilişkiyi sonlandırın veya daha olumlu ve destekleyici olmalarına nasıl ihtiyaç duyduğunuzu açıklayın. Eğer hayatınızda sahip olmak için değerli bir insansa, size yardımcı olmak için ellerinden geleni yaparlar.

Destekleyici bir grup insan - akrabalar, arkadaşlar, meslektaşları, akranları vb. - güveninizi artırmanıza ve kendiniz hakkında olumlu bir tutum sergilemenize yardımcı olur. Seni eleştirenler ya da sizi yere düşürenler ya da her zaman size ne yapmaları gerektiğini söyleyenler yaşamınızda yardımcı olmazlar ve onu terk etmeleri gerekir! [Oku: Negatif Nancy: 17 tavır ve tavırlarıyla başa çıkmanın yolları]

# 4 Güçlü yönlerini bul. Güveninizi arttırmak için olumlu özelliklerine bakın. Yeteneklerinizi ve masaya getirdiğiniz şeyleri düşünün. Herkesin iyi oldukları bir şey var. Bu yüzden, yeteneklerinin ne olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın.

İyi bir dinleyici olmak gibi bir hobi ya da beceri ya da daha soyut bir şey olabilir. Yeteneklerinin, başkalarına yardım etmek için nasıl kullanabileceğinizi, kariyerinizi geliştirebileceğinizi veya daha iyi ve daha pozitif bir kendi imajı oluşturmaya odaklandığınızı öğrendikten sonra. Kendinize güvenmek için, kendinizle gurur duymanız, başarılarınızın kutlanması ve yolda başarısızlıkların olabileceğini kabul etmelisiniz, ama asla sizi üzmelerine izin vermeyiniz.

# 5 Övgüleri kabul et. Öz güveni düşük olan bir kişi, övgüleri kabul etmeyi çok zor bulmaktadır ve çok kendi kendini beğenmiş olabilir. Bu, size iltifat etmeyi bırakan ve her zaman olumsuz bir yanıtla karşılanırsa sizi teşvik etmeye çalışan diğer insanlar için oldukça yorucu olur.

Övgüleri nasıl kabul edeceğinizi ve gerçekten onları nasıl dinleyeceğinizi öğrenin. Olumlu yanıt verin ve iltifat edin. Ayrıca nasıl iltifatlar yapacağınızı da öğrenin. Sevgiyi yaymak ve diğer insanların güvenini arttırmaya yardımcı olmak size olumlu, sıcak ve güneşli bir his verir. Kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur. [Oku: Garip hissetmeden övgüleri nasıl kabul edilir]

# 6 Gülümseyin, göz teması kurun ve uzun yürüyün. Sadece bolca gülümseyerek ve beden dilinize dikkat ederek, özgüvenin izlenimini veriyorsunuz. İçinde korkmuş ve gergin hissediyor olsan bile, kendini kendine vermediğinden emin ol. Bunu yapabildiğin kadar, daha inandırıcı olursun. Yapana kadar uydur! Bunu yapmaya devam ederseniz, doğal olarak gelir.

# 7 Risk al. Riskleri olmayan veya cesur kararlar vermeyen bir hayat yaşamaya değer bir şey değildir.Güveninizi artırmak istiyorsanız, konfor bölgenizden bir an önce çıkın, risk alın ve yapabileceğiniz bir şey yapmayın. Eğer seni biraz korkutacak şeyler yapmazsan, bu paranın ne olabileceğini asla bilemezsin.

İstediğin işe git, istediğin kişiyi sor, gökyüzü dalışı yap ya da bungee jumping, ya da her zaman yapmak istediğin zihninin arkasında ne varsa, denemek için çok korkmuştum. Şimdi! [Oku: Konfor bölgenizden nasıl çıkılır ve daha fazla çıkış yapılır]

# 8 Sabrınız var. Kendine güven inşa etmeyi ve bir insan olarak nasıl büyüyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, kendinize iyi davranarak başlayın. Sabırlı olmayı unutma. Olumsuz düşünceleri ortadan kaldıramayacaksınız ya da bir şapka damlasında son derece cesur olacaksınız. Bu güven inşa etme tekniklerini ne kadar çok uygularsanız, o kadar iyi olursunuz. [Oku: Kendinizle nasıl rahat olunur ve kim olduğunuzu kucaklayın]

# 9 Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın ve mükemmel olmadığınızı kabul edin. Herkes hata yapar. Herkesin kusuru vardır çünkü kimse mükemmel değildir. Zorluklarla başa çıkma biçiminiz ve kendinizin o mükemmel olmayan yönlerini nasıl kabul ettiğiniz ve kucakladığınız, sizi daha iyi bir insan haline getiriyor!

Eğer kendinizi sürekli bir şeyler hakkında dövüyorsanız, sadece negatiflere odaklanın ve kendiniz hakkında sevmediğiniz şeylere odaklanın, her zaman güveninizden yoksun ve belirsiz hissedersiniz. Kendinizi geliştirmek ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmek için çalışın.

# 10 Kendinize iyi bakın. Görünüşünle gurur duy, sağlıklı ol, yeterince uyu. Kendinize iyi bakmanız, olumlu bir zihniyet tutmanıza, daha sağlıklı ve daha çekici görünüp kendinizi hissetmenize yardımcı olur. [Oku: Kendinize odaklanmanın ve kendi güneş ışığınızı yapmanın 17 yolu]

# 11 Minnettar ol. Her gün, bir anı * ilk uyandığınızda, minnettar olduğunuz şeyleri düşünmek için iyi bir şey *. Kendimize sahip olduğumuz güzel şeyleri hatırlatmak, her şeyi perspektife koymaya yardımcı olur. Her güne neşe dolu kalpler ve pozitif bir zihin çerçevesinde başlamamıza yardımcı olur!

[Oku: Hayatta minnettar olacağınız 20 şey, muhtemelen yeterince takdir etmiyorsun]

Güvenin nasıl oluşturulacağını öğrenmek istiyorsanız, bu 11 yol mükemmel bir başlangıçtır. Yavaşça başlamayı, zamanınızı almayı ve her zaman alıştırma yapmayı unutmayın.

Önerilen: