Kendinizden memnun değilseniz, sonsuza kadar yaşamak zorunda değilsiniz. Bu yaşam değişiklikleriyle benlik saygısının nasıl oluşturulacağını öğrenmek mümkündür.
Kendine güven eksikliği yaşayan tek kişi olduğunuzu düşünüyorsanız, sadece çıldırmış olabilirsiniz. Hepimiz bir dereceye kadar bunu ele aldık. Ama tüm hayatın boyunca onunla mücadele etmek zorunda değilsin. Basit, ama çok güçlü bir yaşam değişikliğiyle benlik saygısı oluşturmayı kolayca öğrenebilirsiniz.
Eski alışkanlıklardan kurtulmak savaşın sadece yarısıdır
Gerçekten benlik saygısının nasıl kurulacağını öğrenmeden önce, bu problemin yarattığı tüm kötü alışkanlıklardan kurtulmalısın. Toksik davranışlara dayanmak, şu ana kadar sizin normunuz gibi hissedebilir, ancak bu yaşam tarzı sadece özgüveninizi daha da kötüleştirmektedir.
İşe başlamadan önce bile güven kazanmaya çalışmak kötü alışkanlıkları atlatmaktır. Her zaman çok negatif olmayı bırak. Şikayet etme gereksinimi duyuyorsanız, olumlu bakın. Nasıl göründüğünüzü ya da hissettiğini hissettiğinde kendini aşağılamayı bırak.
Bunlar, insanların yapması gereken normal şeyler gibi görünebilir, ancak yüksek bir düzeyde, benlik saygısını bozmaktan sorumlu olabilirler. Her gün kendiniz hakkında korkunç şeyler hissedebilirsiniz, bu yüzden onları değiştirmek için çaba sarf edin. [Oku: Hayatını bozan olumsuz düşünce mi?]
Bazı basit yaşam değişiklikleri ile benlik saygısı nasıl inşa edilir?
Sadece bu değişiklikler basit olduğu için, kolay olacakları veya büyük bir etkiye sahip oldukları anlamına gelmez. Benlik saygısı, düzeltmek için ondan daha zor olan şeylerden biridir.
Gerçekten çok çalışmak zorundasınız ve benlik saygınızı yeniden inşa etmek için zihinsel çabayı ortaya koymak için istekli olmalısınız. Bu yaşam değişimleri, kendiniz hakkında ne düşündüğün, gördüğünüz ve hissettiğinizde büyük bir fark yaratabilir.
# 1 Uyan ve her gün pozitif bir şey düşün. Sabah insan olmasanız bile, bunu yapın. Çoğu zaman uyanır ve uyanık olmanın ne kadar korkunç olduğunu ve ne kadar uykuya geri dönmek istediğimizi düşünürüz.
Yeni bir fırsat olarak sık sık yeni bir fırsat görmüyoruz çünkü bunu kabul ettiğimiz için alıyoruz. Benlik saygısı oluşturmak için, her güne pozitif bir notla başlayın. Başka bir gün için minnettar ol. Uyan ve hemen gün boyunca kendinize yapışabilecek olumlu bir şey kendinize söyleyin. [Oku: Nasıl daha olumlu olur ve hayatınızın kalitesini arttırır]
# 2 Aynaya bakmak zorunda olduğun kadar beklemeyin. Bu basit bir kavram olsa da, son derece zor olacaktır. İhtiyacın olduğunda aynaya bak. Makyajını kontrol etmek için tuvalete gitme ya da n'aber, yapma.
Açıkçası, sadece yeniysen ve yüzüne bir şey almadığından emin olmak için kontrol etmek istersen, bu iyi. Amaç kendinize bakmak için kendinize baktığınız miktarı azaltmaktır. Aynadaki kusurları görmeyi bırak.
# 3 Daha fazla gülüm. Beynin çok güçlü bir araçtır. Daha fazla gülümsersen, zihnini daha mutlu ve daha olumlu olmaya zorlar. Bu sadece ruh halinizi güçlendirerek güven kazanmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda hayattan biraz daha keyif almanıza yardımcı olur.
Yaşamdan memnun kaldığınızda ve eğlenirken, doğal olarak daha fazla öz saygı duyarsınız. Kendinizden% 100 memnun olmasanız bile, yine de daha olumlu olursunuz ve bu size kendinize ve hayata daha iyi bir bakış ve umut verebilir. [Oku: Daha fazla gülüm ve hayatını sonsuza dek nasıl değiştirirsin]
# 4 Sağlığınız ve kondisyonunuz üzerinde çalışın. Bu aslında, vücudun böyle göründüğü bir şeyle hiçbir ilgisi yok, bu şekilde görünse bile. İyi çalışıp yemek yeme fikri, vücudunuzu daha iyi bir şekilde tedavi etmenizdir.
Vücuduna daha iyi ve istediğini verdiğinde, sana karşı iyi olacak. Ne kadar iyi yersen, o kadar iyi hissedersin. Güveniniz sadece fiziksel değişimlerden değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve güçlü hissettiğinizde kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz.
# 5 Güzel bir şey düşündüğünüzde başkalarını iltifat edin. Düşük benlik saygısı olan insanlar genellikle iltifat ederler. Birisine cildini veya kıyafetlerini veya saçlarını ne kadar sevdiklerini söylemek istemezler. Niye ya? Çünkü çoğu zaman, bu kişiyle ilgili neyi sevmediklerini, kendileri hakkında sevmedikleri şeylerle karşılaştırır.
Bunun başka insanları iltifat etmesini engellemesine izin verme. Aslında, birisine onlardan hoşlandığınız şeyleri söylemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir başkasını mutlu ederek kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz. [Oku: 50 tamamlayıcı kelimeler ve onların gerçek anlamları]
# 6 Seni önemseyenlerin etrafında daha fazla zaman geçir. Kendinize değer vermeyen insanlarla kendinizi kuşatma. Kendini her zaman hissetmenin iyi bir yolu. Bunun yerine, sadece sizi iyi hissettiren insanları tutun.
Bunlar seni gerçekten önemseyen ve yapamaya değer insanlar. Güçlü yönlerinizi görmenize yardımcı olabilirler ve değerinizi, sizi takdir etmeyen kişilere göre daha fazla görmenize yardımcı olurlar.
# 7 Gerçekten sevdiğiniz şeylerin daha fazlasını yapın. Ne yapmayı sevdiğin bir şey nedir? Tutkunuz benliğinize çok yakın. Eğer mutlu olursanız ve hayattan zevk alıyorsanız, size neşe getiren bir şeyi yapabilmeniz için daha emin olursunuz.
Her şey senin zihinsel durumun hakkında. Daha olumlu ve mutlu olmak, benlik saygınızda doğal olarak yardımcı olur.Eğer daha mutlu olursanız, kendinizi daha az düşürmeye eğilimlisiniz ve kendinizle ilgili harika şeyleri görme olasılığınız daha yüksektir. Yani sevdiğin şeylerden daha fazlasını yap. [Oku: Hayatta nasıl mutlu olun ve sonuna kadar yaşayın]
# 8 Size iltifat ettikleri zaman teşekkür ederiz. Düşük öz saygısı olanlar çoğunlukla mazeret yaparlar ya da sadece birileri teşekkür etmektense onlara iltifat etmeyi haklı çıkarmaya çalışırlar. Birinin neden güzel bir şey söyleyeceği konusunda bir sebep oluşturması gerekiyormuş gibi.
Sadece insanlara teşekkür et. Birisi size iltifat ettiğinde, onlara inanın ve gerçek olduklarını anlayın. İltifatlarını itibar etmeyecek bir mazeret yok. Size teşekkür ederek, size iltifat ettikleri şeyi tanımak için biraz zaman ayırın. [Oku: Bu konuda garip hissetmeden övgüleri nasıl kabul edilir]
# 9 Kendinizi sosyal medyadaki insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Bu, sorun yaşayacağınız bir konu da olabilir. Bunun nedeni, günümüzde sosyal medya aracılığıyla yapılan çok şeydir. Haberlerini orada al, arkadaşlarınla devam et, ama aynı zamanda benlik saygını da incitiyorsun.
Biz bu dolled up insanları Instagram'da görüyoruz ve hepsi güzel ve görünüşte kusursuzlar. Burada anahtar kelime YARARSIZ. Gönderdikleri resimler gerçek hayatlarını temsil etmiyor ve bunu hatırlamanız gerekiyor.
Sosyal medyadan uzaklaşmak, harika ve güzel olduğunuzu görmenize yardımcı olabilir. Sosyal medyadaki “Instacelebs” ler, makyaj sanatçıları ve insanların harika görünmesi için ekipler var. Bu gerçek değil. [Oku: Sosyal medya neden tehlikeli ve sizi güvensiz hissettiriyor]
# 10 Kendiniz hakkında ne sevdiğini anlayın ve daha çok seviyorum. En büyük özelliklerin listesini yapın. Ezberleyin ve bu şeyleri daha çok sevmeye başlayın. Güçlü yanlarınızı ve kendiniz hakkında gerçekten hoşunuza giden şeyleri fark ettiğinizde, sizin bilmediğiniz her şeyi gölgede bırakmaya başlarlar.
Ne sevdiğini bul ve o şeylere daha fazla dikkat et ve emin olmamaya dikkat et.
[Oku: Güvenin nasıl kazanılacağı ve hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğiniz]
Benlik saygısının nasıl kurulacağını öğrenmek o kadar kolay olmayacaktır. Bu ipuçları basit olsa da, bir fark görmek için yeterince uzun bir çaba sarf etmek sizin tarafınızdan çok fazla çaba gösterebilir. Vazgeçme.
